זה מעסיק אותי - חיים טוב עם הפרעת קשב

דרור גולן הוא מעצב. הוא יזם, הוא איש של מילים , תמונות ואיש של פרטים קטנים שיוצרים חוויה גדולה. בכל מה שהוא עושה יש נשמה גדולה פרק שנותן השראה לאיך חיים עם מורכבות רגשית ובונים מסלול חיים שמתאים דווקא להפרעה שלך. ואנחנו ממליצות גם לצלול לאינסטגרם שלו ולחנות האינטרנטית שלו. https://drorgolan.com/

בפרק הזה תקבלו תשובות לכל השאלות שמעסיקות אתכם ההורים. לפני שאתם הולכים עם הילד/ה לאבחון

והפעם אפרת רבינוביץ שהיא פסיכולוגית תעסוקתית וסמנכ"ל משאבי אנוש בחברת waves מדברת מתוך המקום של העובד בחברה. אותו עובד שמתלבט איך להצליח במקום העבודה בלי שההפרעה תשבש לו את התפקיד. על מה דיברנו? 1. איך לצלוח ראיון עבודה 2. באילו עזרים טכנולוגים כדאי להשתמש 3. מהו זמן הסתגלות ולמה הוא חשוב להצלחת התפקיד? 4. מה הסטינג המתאים ביותר לעבודה 5. האם לשתף או לא לשתף כשיש לעובד הפרעת קשב 6. עבודת צוות וכמובן על קורות חיים ואיך להכין אותם

בפרק זה ארחנו את אפרת יצחקי רבינוביץ פסיכולוגית תעסוקתית וסמנכ"ל משאבי אנוש בחברת waves זה פרק שכל מנהל חייב להקשיב לו. בפרק זה דיברנו על: 1. איך הקשיים של עובדים עם הפרעת קשב באים לידי ביטוי מהזוית של המנהלים 2. איך לנהל אנשים עם הפרעת קשב 3. מהי סביבה מייטיבה ומהם הגורמים להצלחה

כמה זמן לקח לנו להעלות את הפרק הזה. פרק המשך לניהול זמן ובו תגלו האם עדיף להיות צרצר או נמלה וגם מה עושים עם רשימות והאם זה עוזר לנו. בפרק ארחנו את המומחית לניהול זמן רותי רודנר.

בפרק זה ארחנו את רותי רודנר אם לשלושה שעזבה קריירה של בכירה בתקשורת כדי להקים מיזם של יעוץ וסדנאות לניהול זמן בשם 25 שעות ביממה. רותי משתמשת במושגים שעושים בהירות ובעיקר יכולים לעזור לנו לרווח את היום במקום לדחוס לתוכו עוד משהו. אז מה זה בעצם ניהול זמן ואיך המושגים של עריכה והפקה קשורים אליו? מה קורה כשזמן מתקתק למישהו אחד ולא למישהו לאחר? ומה קורה כשמישהו אומר "אני רק שנייה קופץ להביא...." וזה לוקח לו שעות? על הזמן, מריבות בתוך המשפחה, והפרעת קשב כל זה בפרק שעשה לנו הרבה סדר רוצים עוד? יהיה גם פרק ב' עם רותי ויש לה גם פודקאסט מצוין שנקרא: 25 שעות ביממה. https://25hrsaday.com/%d7%a4%d7%95%d7%93%d7%a7%d7%90%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%9d/

בפרק הזה ארחנו את הפסיכיאטרית המקסימה והמקצועית ד"ר פרנקל ליבוביץ ד"ר פרנקל היא מומחית בפסיכיאטריה של הילד והמתבגר מנהלת מרפאה בקופת חולים ובעלת קליניקה פרטית בהוד השרון. בפרק זה תענה ד:ר פרנקל על כל השאלות שמטרידות הורים לגבי טיפול תרופתי. האם כדאי או לא כדאי לקחת? מה הן תופעות הלוואי? איך מנהלים את הטיפול התרופתי ויודעים מה מתאים לכל אחד וגם איך כל זה קשור לחיבוק עצים תצטרכו להיות מרוכזים, כדי לקבל את התשובה על זה... פרק חשוב שיעשה לכם קצת סדר וישאיר אתכם עם פחות חשש ויותר ביטחון .

טיפול קוגפאן הוא טיפול לילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב. בפרק הזה תוכלו למצוא את כל המידע על איך הטיפול מתבצע למי הוא מתאים? ומה זה בכלל אומר קוגפאן. .ולא... זה לא קשור לסרט עם הדוב פנדה. בפרק ארחנו את נוהר אבלס מרפאה בעיסוק , מומחית ומדריכה בגישת קוגפאן למבוגרים עם הפרעת קשב. בעלים של מרכז שלמים מרכז טיפולי בבאר שבע יחד עם עוד שתי שותפות.

בפרק זה אירחנו את שקד אריאלי- מנהלת תחום פיתוח קריירה בנט"ל שוחחנו על הקשר שבין הפרעת קשב לפוסט טראומה. חוסר הוויסות והרגישות הגבוהה אצל אנשים עם הפרעת קשב שעלולה לגרום לפתח פוסט טראומה בעקבות ארועים טראומטיים. בפרק זה תמצאו את ההגדרות : למהי טראומה, פוסט טראומה ותקבלו את דרכי הטיפול המומלצים וגם מה אפשר לעשות כבר בילדות עם ילדים מאובחני קשב כדי להגדיל את רמת החוסן הנפשית שלהם.

יצאתם מהרופא והוא המליץ לכם על טיפול תרופתי? מה עושים? איך מסבירים לילד על הטיפול? ?ומה עושים עם כל התחושות והמחשבות שיש לנו ההורים בנושא? בתחילת הפרק- קצת צחוקים אחרי 5 דקות- כל מה שמעסיק הורים אחרי 10 דקות- תכל'ס איך לדבר עם הילדים וגם מה עושים עם התנגדויות. וגם כל מה שיעזור לכם לא להרגיש לבד עם הנושא. להזמנת הרצאות לארגונים, ניתן לפנות אלינו במייל אורלי צדוק- מרצה בנושאים של תעסוקה והפרעת קשב גלית יצפאן- על "משפחה בהפרעה" הרצאת מופע "ועל "זוגיות בהפרעה "וכן על "עבודה בהפרעה לסדנא לעובדים ומנהלים- ששתינו מעבירות יחד ניתן גם לפנות במייל. galitj103@gmail.com zadok.orly@gmail.com

בפרק זה ארחנו את שירלי אבנון קרייזל, מחברת הספר "הבית האופטימי: מדריך רגשי ומעשי לטיפול בבית". שירלי היא מסדרת בתים ומעצבת פנים וגם מרפאה בעיסוק מתחום בריאות הנפש, והיא מזמינה אותנו להתייחס לטיפול בבית כמו שאנחנו מתייחסים לטיפול בעצמינו. בפרק הסוער הזה דיברנו על מה עושים עם הפערים בין המסודרים למבולגנים שחיים תחת אותה קורת גג, איך מתמודדים עם הסיזיפיות של עבודת הבית, איך מכילים את הכאוס בחדרי המתבגרים ומה עובר לך בראש כשאת יודעת שתכף נכנסת אליך הביתה מסדרת בתים מקצועית. יאללה בלגאן!

סוף סוף אורלי צדוק, שהיא פסיכולוגית תעסוקתית מומחית ומדריכה מספרת לנו את כל הדרכים הנכונות להצליח בראיון עבודה. בפרק זה נעלה על שאלות רבות: האם צריך להתכונן לראיון? האם לספר או לא לספר על הפרעת קשב? מה המעסיק רוצה לדעת עליכם ולמה הוא שם לב בראיון? איך תוכלו להעביר מי אתם בראיון? ומה עושים עם הפחדים והחששות שלנו? בפרק זה יש הצעות פרקטיות שלא תרצו לפספס

כמה נוחים היו חיינו עם יומן מסודר ומאורגן יומן שנוכל לנהל, המחזיק את כל המשימות, ההופך את המחשבות החולפות שלנו למטלה מסודרת על הדף. ( או על צג הטלפון שלנו) קל לחשוב- קשה לעשות. בפרק זה דיברנו על היומן ככלי הכרחי לניהול חיינו, איך לכתוב בו משימות שיהיה קל לעקוב אחריהן, איך היומן לא יהפוך לעוד הוכחה לכל מה שלא הספקנו... ובכלל , איך לרווח משימות ולחיות בתוך תחושה קצת יותר מאורגנת בכאוס של חיינו. וגם- מאיזה גיל להתחיל ללמד ילדים כתיבה ביומן ולמה . מוזמנים

. אנשים אמתיים מגיעים בכל הגדלים" זה המסר העיקרי של הפרק" כבר ניסינו את כל הדיאטות כבר נרשמנו לכל הסדנאות לאכילה נכונה והסכסוך עם הגוף שלנו רק נמשך אז מה עושים? בפרק זה ארחנו את שרון לין בוגרת תוכנית הלימודים להתנהגויות אכילה ותפיסת הגוף בפקולטה לחקלאות "!מייסדת ובעלים של "כושר מתחיל כאן מרתוניסטית ומאמנת לריצות ארוכות דברנו על שפת האכילה- בה אין חוקים ואין כללים לאכילה אבל יש כבוד לגוף שלנו כמו שהוא וגם על איך אפשר ליהנות מאוכל ולא להילחם בו ומהי באמת בריאות גופנית רוצים לשמוע עוד? https://fsh.co.il/ וגם קישור לספר שהוא חובה בכל בית משקל האושר: ספרון לאהבה עצמית מהגיל הרך בשפה העברית: https://www.amazon.com/dp/B08XJ3MFSX באנגלית: https://www.amazon.com/dp/B08XLGGF7G

בפרק זה אירחנו את עדי מרגלית מלווה משפחות ליצירת בית מסודר על פי השיטה המונטסורית ומה שמפתיע הוא שגם עדי מאובחנת עם הפרעת קשב והיא בעצמה מגדירה את עצמה כאדם לא מסודר. בפרק זה תקבלו עקרונות: לסדר חלל ( מדף,חדר,ארון) ליצור אחסון שקט לפתח עצמאות ללמד ילדים ומבוגרים עקרונות שילוו אותם לכל החיים. לעוד מידע וחומרים מוזמנים לעמוד האינסטגרם של עדי מרגלית https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1qjwzoc76dpu5&utm_content=2xm9wf

בפרק זה אירחנו את ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני, מומחה ומדריך בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. מומחה לטיפול בהפרעות שינה וחרדה. בפרק זה נגלה מהו פחד? מהי חרדה? ואיך אלו קשורים להפרעת קשב וגם, מה אפשר לעשות עם זה. את ד"ר קושניר תוכלו למצוא פה https://www.drjkushnir.com/

כמה קשה לנו לאכול נכון. אנחנו לא מאורגנים, האימפולסיביות גורמת לנו לחטוף אוכל ולנשנש והמחקרים כבר מדברים על הקשר בין הפרעות אכילה להפרעת קשב בפרק הזה אירחנו את ד"ר שירלי הרשקו חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית. מאבחנת ומטפלת במבוגרים עם הפרעת קשב, מפתחת שיטת "רק רגע" לארגון. שירלי חקרה בעבודת הדוקטורט שלה את הקשר בין הפרעות אכילה להפרעת קשב. בפרק הזה דברנו על 1. האם תזונה יכולה לגרום להפרעת קשב? 2. ( וסיפורים מביכים)הם הרגלי האכילה של אנשים עם הפרעת קשב? מה הקשר בין השמנה להפרעת קשב? ומה תוכלו לעשות כבר ממחר בבוקר כדי לנהל את האכילה במקום שהיא תנהל אתכם. פרק שיפתח לכם את התאבון וויתן לכם .תשובות להרבה שאלות שהעסיקו אתכם

בפרק הזה המשכנו לדבר על המוח המיוחד של אנשים עם הפרעת קשב. כדי שנכיר אותו ונוכל לעבוד איתו במקום להיות נגדו. עוד חוזקות שכדאי להכיר: 1. אנרגיה- אפשר לקרוא לה היפראקטיביות אבל בגיל מסוים היא מנוע שבזכותה אתה יכול להזיז הרים ולעשות המון דברים. היא החיות , היא התעוזה שלך. אבל מה קורה כששוכחים לכבות את המנוע? 2. חולמנות- היא היכולת להיות ב"כאן ועכשיו" ולהנות מהרגע מבלי לדאוג ממה יהיה ומה עוד צריך להספיק. אבל מה אם היא תוקעת אותי? 3. אנושיות ורגישות לסבל של האחר- הם אלו שיגידו כן לבקשות של אחרים, הם טובי לב ויתנו כל מה שיש להם בשביל מישהו אחר. ומה קורה כשהם פוגעים במשהו אחר? 4. חוסן פנימי- הם הולכים בדרך לא סלולה, בדרכים צדדיות ונתקלים בהרבה מכשולים. אבל היכולת ליפול ולקום ולהמשיך במסע מבלי לוותר היא זו שעוזרת למצוא את השביל שמתאים להם. 5. התפעלות – כמנוע לאופטימיות והנאה. ולסיכום: במקום להתמקד באיך לעזור לעצמכם ולילדים שלכם להיות כמו מישהו אחר, אתם רק יכולים להמשיך ולגלות להתפעל ולאהוב את מי שאתם כי אתם הכי מושלמים ככה - בחוסר המושלמות שלכם.

פרק אופטימי על החוזקות של אנשים עם הפרעת קשב שעוזרות להם להצליח בחיים. האם אנשים עם הפרעת קשב מוכנים יותר לעולם העבודה העתידני? כבר יכולות לגלות לכם- שכן. למה? תצטרכו להקשיב לפרק..... בפרק הזה דברנו על המוח המיוחד של אנשים עם הפרעת קשב. ואיך משהו שנתפס כמפריע יכול בתנאים מסוימים להפוך למנוע גדול לצמיחה. התמקדנו ב: 1,צורת חשיבה טווסית – צבעונית, עשירה ומלאת אסוציאציות ואיך היא יכולה לעזור לנו. 2. סקרנות וקשב ממוקד - על היכולת לצלול לתוך משהו בסקרנות אין סופית.( ומה עושים כשמשהו לא מעניין?) 3. חשיבה יצירתית- מציאת שביל חדש ללכת בו, מציאת פתרונות, שאילת שאלות 5. מוח גמיש- מחפש חידושים, לא נשאר במקום אחד ומתנסה בהמון דברים. 6. אומץ – להגיד כן ומהר, להרפתקאות, ליוזמות, לחוויות, לארועים ואיך זה עוזר לחיים עשירים. 7. המנהלים- מוצאים וממצאים את הקוביה שמתאימה למי שהם. אחרי הפרק הזה, תוכלו גם אתם להסתכל בעין טובה על כל מה שבנתיים מפריע לכם.

לפעמים הדיבור שלנו הוא כמו כתב חידה. בדיוק ברגע הקריטי לא יוצאת לנו המילה הנחוצה או שאנחנו לא זוכרים את כל הפרטים החשובים. לפעמים אנחנו מתחילים את השיחה מהאמצע כי לגמרי ברור לנו שאחרים יודעים על מה אנחנו מדברים. ולפעמים תוך כדי שיחה נקפוץ לנושא אחר, כך סתם בלי הכנה ולא נבין שההוא שמסתכל עלינו בעיני עגל אין לו בכלל מושג על מה אנחנו מדברים. פרק קצרצר עם הרבה צחוק על דיבור שאופייני רק לנו. ועל כל אלה שצריכים לחיות , או נתקלים בנו ומנסים לרדוף אחרי קצה . חוט- כדי להבין.

מה משפיע על הסתגלות של חיילים עם הפרעת קשב לצבא? בפרק זה ארחנו את ד"ר סא"ל אורלי תורן אשר שרתה 25 שנה כיועצת . ארגונית בכירה במערך מדעי ההתנהגות של צה"ל. אורלי מציגה את תוצאות המחקר שעשתה ונותנת כלים מעשיים לקראת גיוס . ואח"כ על השתלבות מיטיבה בצבא. ממצאי המחקר: הצבא כנקודת מפנה- הצבא הוא הזדמנות עבור חיילים רבים לפתוח דף חדש. הצבא רואה כבעל ערך יכולות שעד כה לא "נחשבו" כאלה ע"י מערכת החינוך. ממצאי המחקר מראים שרמת החוסן של חיילים עלתה במהלך השירות הצבאי גורמים שסייעו להסתגלות: זמינות וקבלה של המפקד תמיכה חברתית משמעות בעשייה. לצבא הייתה תרומה להתפתחות הרגשית ,חברתית ותפקודית של חיילים עם הפרעת קשב. בפרק זה נענה על השאלה- כמה חשובה הכנה לצבא? מהו סנגור עצמי ואיך הוא עוזר לגייס את המפקדים מה תפקיד ההורים ואיך הם יכולים לעזור בצורה היעילה ביותר. את ד"ר אורלי תורן ניתן למצוא בפייסבוק ובמייל: orlytoren73@gmail.com !בפרק זה אנחנו מצדיעים לכל מי שעומד להתגייס ולכל מי שכבר התגייס

מה ההבדל בין ערך עצמי לבין דימוי עצמי? ואיך לפתח ביטחון עצמי עם הפרעת קשב? ילדים עם הפרעת קשב מכירים וחווים תחושה שבכל רגע משהו רע עומד לקרות, בהלה, פחד, בושה ואשמה, ברגעים רבים בחיים. אנחנו כמבוגרים עם הפרעת קשב, ולעיתים קרובות גם הורים לילדים עם הפרעת קשב, למדנו עם הזמן לסלוח לעצמנו, לראות את הצדדים החיוביים של הפרעת הקשב ולצחוק ממנה. אך חשוב לנו לדעת לפתח את זה גם בקרב ילדינו. שיראו כמה הם טובים, שווים ומסוגלים.

עד כמה אנחנו באמת עצמאיים? מהרגע בו נולדנו, כולנו תלויים בהמון דברים על מנת לחיות: אוויר לנשימה, מזון ובני אדם שיטפלו וידאגו לנו. אחת הדאגות העיקריות של הורים היא להצליח לגדל אדם בוגר ועצמאי, שידע לדאוג לעצמו. אצל ילדים עם הפרעת קשב זה קצת יותר קשה... אנחנו מוצאים את עצמנו עושים עבור הילדים שלנו דברים שלא תמיד אנחנו חושבים שתואמים את גילם. אז מה? לוותר להם על הכול? קבלו כמה כלים להתמודדות עם תלות ועצמאות בהפרעת קשב

היפר היפר היפר היפר תמיד חייבים לזוז ממקום למקום, תמיד שומעים אותם, אף פעם לא יכולים לשבת בשקט ולהתרכז. האומנם?? בפרק הזה נחשוף את הצד הפחות מוכר של "ההיפרים". אותו צד שבו אנחנו כל כך מרוכזים בפעולה או נושא שמעניינים אותנו, שלא משנה מה יקרה סביבנו, מה יגידו לנו וכמה שעות יעברו, אנחנו פשוט לא נצליח להתנתק מהם האם זה מועיל או פוגע? ומה יכול לעזור לנו במצבים כאלה.

בואו נודה על האמת. כל ההוראות האלה על איך להישמר מהוירוס מצליחות לבלבל אותנו והן .הכי לא מתאימות להיפר אקטיביות שלנו ואם אנחנו מהסוג השקט והחולמני ,הזמן נוזל לנו מבין האצבעות. אנחנו טובים כשיש סדר יום וקצת פחות כשהבלגן בבית חוגג ואנחנו צריכים גם לעבוד וגם להפעיל את הילדים בפרק זה תוכלו לשמוע על כל האתגרים החדשים שלנו ואיך תוכלו להיות הגירסה הכי טובה שלכם כלים מעשיים לחוסן נפשי- בימי קורונה.

כשאת רוצה את יכולה – הכול בראש שלך" כמה פעמים שמעתן את המשפט הזה? נשים עם הפרעת קשב מאובחנות בדרך כלל בגילאים מאוחרים. בבית הספר הן יושבות בסוף הכיתה, מציירות, בוהות, מסתכלות על הציפורים בחוץ, אך לא מפריעות ואימפולסיביות כמו בנים בגילם עם הפרעת קשב לכן הן מפוספסות, סובלות בשקט, שומרות בפנים ולא מאובחנות. אנחנו מקדישות את הפודקאסט החדש לנשים האהובות, אשר שמרו בפנים כל כך הרבה שנים, והיום מצליחות לפרוץ קדימה בגלל ובזכות הפרעת הקשב שלהן

בפרק זה דיברנו על אני אתה וההפרעה שחיה איתנו - איך הפרעת הקשב משפיעה על מערכת היחסיים הזוגית הפרק מוקדש לכל מי שאין לו הפרעת קשב ושנמאס לו להבין, שמתלונן על ההפרעה ורוצה שיבינו .גם אותו : הנה כמה דברים שעוזרים לנו לחיות יחד 1. הפסקנו עם ועדות החקירה בנוסח: "מי השאיר את צנצנת הנוטלה ריקה בארון?" במקום זה אנחנו מתמקדים בשינוי מצבים: כשיש משהו פתוח- סוגרים, כשיש משהו דולק - מכבים כשיש משהו ריק- זורקים או ממלאים. אה... זה לא בדיוק. זה עדיין אחרי 24 שנים אני לא מבינה למה כשאתה מסיים את נייר הטואלט אתה לא מביא חדש?! אבל זוגיות טובה זה להפסיק להתלונן ובמקום זה למצוא דרכים יצירתיות להביא נייר או מגבת או שמפו כשאתה תקוע, תוך כדי תפילה שאף אחד לא יראה אותך במצב הזה! פעם הייתי אצל חברה וראיתי מכתב נזיפה שהיא כתבה לבעלה על הגליל נייר חשבתי לאמץ את זה אבל לא מצאתי עט . במקום זה, מצאתי שוב דרך יצירתית לצאת מהשירותים ואחרי שסיימתי לנגב החבאתי את כל נייר הטואלט שיש בבית.... שעה התפקעתי לעצמי מצחוק רק מלדמיין אותו תקוע שם .....וזה מה ששחרר לי את כל האגרסיות. 2. אנחנו מתפשרים – נכון שזה הכלל הכי בסיסי בכל זוגיות אבל אצלנו זה כפליים. במקום לחפש כל בוקר זוג גרביים מראש אנחנו הולכים על שתיים שונות. הבנו מהר מאוד שלא מתעכבים פה על קטנות. לא מגוהץ- נלך ככה ונגיד שזה בד כזה... 3. אנחנו ספונטניים - שזה אומר לשמוע את המשפט: "ממי, את זוכרת שאנחנו הולכים היום להופעה." .. להיות לרגע מופתעים (כי איך נזכור משהו שלא אמרו לנו עליו קודם ) וזורמים עם ההצעה גם אם באותו רגע בא לנו לחנוק אחד את השני. 4. למדנו מתי לשתוק ומתי לדבר - ברגעי משבר כשאת נתקעת בלי דלק או כשהוא שכח להביא ילד מהחוג, זה הזמן לבלוע רוק ולהציע עזרה בחילוץ. האירוע כבר קרה, לכן את כל הדיבורים של ל"מה? כמה? ואיך זה יכול להיות... " אנחנו משאירים לאח"כ. סביר להניח שאח"כ נשכח לדבר על זה ומקסימום הארוע יהפוך לעוד סיפור מצחיק שיסופר סביב שולחן השבת. 6 אנחנו זורמים עם התקפי הפאניקה - זוגיות טובה זה לא לערער את הביטחון של בן הזוג כשהוא אומר לך שהוא בטוח השאיר את הארנק במטבח או שהוא בטוח שגנבו לו את האוטו גם כשאתם יודעים בוודאות שזה עוד מופע של שכחן שהפך פרנואיד תזרמו אתו בשיחת תלונה למשטרה. . 7 אנחנו פרקטים, - גם שאני שוכחת את הגז וכל השכונה מריחה ריח של גופה במקום להיכנס הביתה לריב ולהתבאס הוא מיד מכין תכנית עבודה איך נפטרים מהריח ועל הדרך מנצל את ההזדמנות להפעיל את הביטוח כדי לעשות שיפוץ בבית. 8. כשאחד מאיתנו שוכח להביא משהו חשוב( נגיד טופס לרופא) ומאשים את השני. אנחנו תמיד לוקחים עלינו את האשמה ואומרים: "צודק/ת ממי. " עדיף להיות רגע אשם מאשר לגלגל ריב של שעה... אז לכבוד יום האהבה שיחול עוד מעט, אני רוצה לנצל את הבמה הזאת ולהגיד לממי הפרטי שלי תודה. תודה על זה שאתה מקיים עבורי את המשפט הקטן והכל כך קשה לביצוע: I love you just the way you are. משתדלת לקיים אותו גם עבורך. חג אהבה שמח.

אנשים עם הפרעת קשב חווים את אותם רגשות כמו כולם אבל מתקשים לווסת אותם. הרגש נחווה בעוצמה גדולה יותר ולארוך יותר זמן. בפרק זה דיברנו על : מהם רגשות ולמה הם חשובים להישרדות שלנו איך רגשות משפיעים על מערכות היחסים שלנו ועל התפקוד שלנו –במשימה, בעבודה ובאינטראקציה עם בני הזוג והילדים שלנו. מהי מערכת הוויסות אשר עוזרת לנהל את הרגשות שלנו מדוע לאנשים עם הפרעת קשב יש קושי בוויסות רגשי ואיך זה קשור לברזים באנגליה? וגם טכניקות מעשיות אשר מתאימות לכל גיל כדי להצליח לווסת תסכול, כעס, פחד, דאגה ואפילו שמחה ואופוריה.

הפרק הזה הוא על טיפול תרופתי בהפרעת קשב. הוא מיועד למי ששואל שאלות, למי שמתלבט, למי שמפחד. הוא מיועד להורים לילדים אשר הולכים לאיבוד בים המידע והבלבול ומיועד גם לכם המבוגרים שבוחרים לקחת טיפול תרופתי, או שלא... הוא מיועד למי שרוצה ללמוד כדי להצליח לקבל החלטה טובה יותר. הפרק הזה יעורר אתכם לתגובות ואנחנו מזמינות אתכם להמשיך ולשאול שאלות ולהתלבט. הוא לא מחליף יעוץ רפואי ולא ייתן מענה אישי על מינונים ושמות של תרופות. אבל הוא כן יפתח לכם את הלב ואת הראש, וייתן לכם מענה לסוגיות יום יומיות שמעסיקות את מי שמתמודד עם הפרעת קשב בחייו. מה תמצאו בפרק: למה מבאס לקחת טיפול תרופתי ( גם כשהוא עוזר)? האם טיפול תרופתי הופך אותנו תלויים? מה עושים כשהטיפול מתאים אבל הילד לא רוצה לקחת? איך מנהלים את הטיפול התרופתי ומאיזה גיל אפשר ללמד ילדים לעשות את זה? מה עושים עם תופעות לוואי? מה אנשים שמשתמשים בטיפול תרופתי שונאים שאומרים להם?

מי אחראי להוציא לפועל את מה שאנחנו צריכים לעשות? מי עוזר לנו לווסת את עוצמת הרגשות שלנו בשעת כעס? למה אנחנו זקוקים כדי להצליח לתכנן, לעצור, לבחור, להתאפק? בפרק זה נכיר את המנהל המיוחד שיש לאנשים עם הפרעת קשב

אם יש בקהל אנשים שחולמים ללמוד ולא יודעים/ מאמינים/ חושבים שהם יכולים לעשות את זה- הפרק הזה בשבילכם. אפשר ללמוד עם הפרעת קשב – בפרק הזה תוכלו לקבל כלים מעשיים איך לעשות את זה. לקראת שנת הלימודים , פרק מעשי על איך בוחרים מקום ללמוד בו ומה עושים כשהפרעת הקשב מגיעה שוב לכיתה וגורמת לאותם קשיים ישנים ומוכרים. פרק אופטימי בו אנו עונות על שאלות מטרידות כמו: איך חוזרים מרצון למקום שפעם נחווה כ"בית כלא" ? האם ללמוד לימודי תעודה או תואר? איך מתמודדים עם תנאי הקבלה? איך מתנהלים עם הרישום והטפסים והארגון לפני הלימודים? מי ומה יכול לעזור לי במקום בו בחרתי להיות? מה עושים כש"נמאס לי" או חסרה לי רק עבודה אחת כדי לסיים את הסמסטר אבל בא לי כבר לעבור הלאה? ואיך שימוש בדמיון יכול לעזור לנו לסיים את התואר? בהצלחה לסטודנטים שמתחילים ולאלו שעדיין חולמים- אל תוותרו על החלום תמיד יש דרך להגשים אותו. הפודקאסט הזה בשבילכם ולמענכם, אם מצאתם בו ערך ועניין אנא שתפו אותו עזרו למי שעוד לא נחשף לערוץ הזה לגלות אותו. הצלחתם להגיע לסוף? חכו כמה רגעים למנה של צחוק.... תודה לאילן שס על המוסיקה המקורית שהכין במיוחד בשבילנו. .נשמח אם תכתבו לנו ותשלחו לנו שאלות,, בקשות והארות להמשך להזמנת הרצאות ניתן למצוא אותנו בדף הפייסבוק שלנו: www.facebook.com/profile.php?id=100001571361715 www.facebook.com/zadok.orly וכן באתר הבית של כל אחת מאתנו - orlyzadok.com/

הפרעת קשב משפיעה על העבודה שלנו. העבודה יכולה להיות טובה ומתאימה רק שהבוס לא מבין אותנו. דקה לפני שאתם מתפטרים או מתייאשים איך אפשר לתקשר את הצרכים שלכם? מה הבוס שלכם צריך לדעת עליכם ולא העזתם להגיד לו? פרק חשוב אותו תוכלו לשלוח לבוס שלכם! ואל תפספסו את הסוף.....

מה הקשר בין הפרעת קשב וכסף? למה אנחנו משלמים יותר על הכל? מה הקשר בין תפקודי בקרה לבזבוז של כסף? ואיך כל זה קשור לסירים שנמצאים בחצר?

אנשים עם הפרעת קשב יודעים מה הם צריכים לעשות, אבל ברגע האמת מתקשים לעשות את זה. פעולות כמו להתקשר לרופא, לעשות שיעורים, לסדר את הבית , לכתוב מכתב לצבא ועוד. במצבים כאלה המוח יודע שהוא חייב אבל הגוף לא זז או זז לכיוון אחר... זהו זמן מאבק שצריך לשים לב אליו כי אם הקשבת למוח האחראי סביר להניח שתקום לעשות את מה שתכננת לעשות ואם לא... זה לא אומר שאתה לא אחראי זה רק אומר שקורה שם משהו שמפריע לך להתקדם ואם תגלה מהו תוכל למצוא מה יכול לעבוד בשבילך. בפרק זה עצרנו כדי לגלות מה חבוי בפער בין הרצון לביצוע ומה יעזור לנו לגשר עליו כדי שנוכל לנוע קדימה. עם אורלי צדוק פסיכולוגית תעסוקתית וגלית יצפאן מטפלת קוגנטיבית התנהגותית בכלים יצירתיים אנחנו מאמינות שהפרעת קשב היא רק חלק ממי שאנחנו ולא המהות שלנו אבל אם נלמד עליה, נכיר אותה , נגלה איך היא משפיע עלינו, נסלח לה, נצחק קצת ממנה זה מה שיאפשר לחוזקות שלנו להתגלות ולבוא לידי ביטוי ומימוש. ומתוך אמונה זו שתינו מטפלות ומרצות ופעילות לקידום הנושא בארץ . בפודקאסט הזה נפגוש את הפרעת הקשב מכל הזוויות שלה ואת ההשפעה שלה על ההורות שלנו, העבודה שלנו, הזוגיות שלנו ובכלל מתוך מטרה לשתף בכלים מעשיים ופרקטים לחיים טובים יותר עם הפרעת הקשב הפודקאסט הזה בשבילכם ולמענכם,ואם מצאתם בו ערך ועניין אנא שתפו אותו עזרו למי שעוד לא נחשף לערוץ הזה לגלות אותו. הצלחתם להגיע לסוף? חכו כמה רגעים למנה של צחוק.... תודה לאילן שס על המוסיקה המקורית שהכין במיוחד בשבילנו. .נשמח אם תכתבו לנו ותשלחו לנו שאלות,, בקשות והארות להמשך להזמנת הרצאות ניתן למצוא אותנו בדף הפייסבוק שלנו: www.facebook.com/profile.php?id=100001571361715 www.facebook.com/zadok.orly וכן באתר הבית של כל אחת מאתנו - orlyzadok.com/ galitjaspan.co.il/

אנשים עם הפרעת קשב נזכרים כמעט כל דקה שהם שכחו משהו.. שכחו להחזיר טלפון, שכחו שיש ישיבה, שכחו לבדוק אם יש להם דרכון בתוקף והנה הם שוב בדלפק של משרד הפנים בשדה התעופה אבל למה יש דברים שהם זוכרים ממש טוב? ומה בכל זאת אפשר לעשות כדי לזכור יותר? בפרק זה דיברנו על הקושי בזיכרון עבודה ועל היתרונות שבשכחה. עוד על זיכרון עבודה וחשיבותו לתפקוד היום יומי ניתן למצוא כאן: https://www.eol.co.il/articles/889 הפודקאסט "זה מעסיק אותי" - חיים טוב עם הפרעת קשב נוצר מתוך אמונה שהפרעת קשב היא רק חלק ממי שאנחנו ולא המהות שלנו אבל אם נלמד עליה, נכיר אותה , נגלה איך היא משפיע עלינו, נסלח לה, נצחק קצת ממנה זה מה שיאפשר לחוזקות שלנו להתגלות ולבוא לידי ביטוי ומימוש. ומתוך אמונה זו שתינו מטפלות ומרצות ופעילות לקידום הנושא בארץ . בפודקאסט הזה נפגוש את הפרעת הקשב מכל הזוויות שלה ואת ההשפעה שלה על ההורות שלנו, העבודה שלנו, הזוגיות שלנו ובכלל מתוך מטרה לשתף בכלים מעשיים ופרקטים לחיים טובים יותר עם הפרעת הקשב הפודקאסט הזה בשבילכם ולמענכם ואם מצאתם בו ערך ועניין אנא שתפו אותו ועזרו למי שעוד לא נחשף לערוץ הזה לגלות אותו. הצלחתם להגיע לסוף? חכו כמה רגעים למנה של צחוק.... מי אנחנו? אורלי צדוק פסיכולוגית תעסוקתית orlyzadok.com / גלית יצפאן מטפלת קוגנטיבית התנהגותית בכלים יצירתיים . galitjaspan.co.il/ נשמח אם תכתבו לנו ותשלחו לנו שאלות,, בקשות והארות להמשך. תודה גדולה לאילן שס על המוסיקה שהכין עבור הפתיח. להזמנת הרצאות ניתן למצוא אותנו בדף הפייסבוק שלנו: www.facebook.com/profile.php?id=100001571361715 www.facebook.com/zadok.orly וכן באתר הבית של כל אחת מאתנו . נשתמע.

?האם לכולנו יש הפרעת קשב ?האם אנשים עם הפרעת קשב יכולים להיות מרוכזים? ואם כן במה? מה מגייס את הקשב שלנו ? ואיך זה נראה בפועל? לא לילדים בלבד זה מעסיק אותנו- חיים טוב עם הפרעת קשב עם אורלי צדוק פסיכולוגית תעסוקתית וגלית יצפאן מטפלת קוגנטיבית התנהגותית בכלים יצירתיים אנחנו מאמינות שהפרעת קשב היא רק חלק ממי שאנחנו ולא המהות שלנו אבל אם נלמד עליה, נכיר אותה , נגלה איך היא משפיע עלינו, נסלח לה, נצחק קצת ממנה זה מה שיאפשר לחוזקות שלנו להתגלות ולבוא לידי ביטוי ומימוש. ומתוך אמונה זו שתינו מטפלות ומרצות ופעילות לקידום הנושא בארץ . בפודקאסט הזה נפגוש את הפרעת הקשב מכל הזוויות שלה ואת ההשפעה שלה על ההורות שלנו, העבודה שלנו, הזוגיות שלנו ובכלל מתוך מטרה לשתף בכלים מעשיים ופרקטים לחיים טובים יותר עם הפרעת הקשב הפודקאסט הזה בשבילכם ולמענכם,ואם מצאתם בו ערך ועניין אנא שתפו אותו עזרו למי שעוד לא נחשף לערוץ הזה לגלות אותו. הצלחתם להגיע לסוף? חכו כמה רגעים למנה של צחוק.... תודה לאילן שס על המוסיקה המקורית שהכין במיוחד בשבילנו. .נשמח אם תכתבו לנו ותשלחו לנו שאלות,, בקשות והארות להמשך להזמנת הרצאות ניתן למצוא אותנו בדף הפייסבוק שלנו: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001571361715 https://www.facebook.com/zadok.orly וכן באתר הבית של כל אחת מאתנו - https://orlyzadok.com/ https://galitjaspan.co.il/