תזונה מושכלת
שירן אגמי
ברוכים הבאים לפודקאסט של תזונה מושכלת! אני מזמינה אתכם למסע מעורר השראה על מנת שתוכלו לחיות את חייכם בבריאות מיטבית. כשאנחנו מדברים על אורח חיים בריא הכוונה היא למכלול שלם : רגשות, דפוסי התנהגות, מערכות היחסים שלנו, תזונה נכונה , פעילות גופנית ועוד. מטרת הפודקאסט היא כמובן לתת ערך, להנגיש ידע ולאפשר לכם להזין לא רק את גופכם אלא גם את המוח והנשמה שלכם.
ברוכים הבאים לפודקאסט של תזונה מושכלת! אני מזמינה אתכם למסע מעורר השראה על מנת שתוכלו לחיות את חייכם בבריאות מיטבית. כשאנחנו מדברים על אורח חיים בריא הכוונה היא למכלול שלם : רגשות, דפוסי התנהגות, מערכות היחסים שלנו, תזונה נכונה , פעילות גופנית ועוד. מטרת הפודקאסט היא כמובן לתת ערך, להנגיש ידע ולאפשר לכם להזין לא רק את גופכם אלא גם את המוח והנשמה שלכם.
מעבר לקצה החשיבה - ד"ר איתמר כהן
פרקים
בפרק הזה יצאנו למסע אל מחוזות פחות מוכרים לא פיזיים, אלא פנימיים. שאלנו מהי בכלל תודעה, ולמה כל כך הרבה אנשים מחפשים להרחיב אותה דווקא עכשיו, בתקופה של עומס, חרדה, ודיכוי רגשי מתמשך. יחד עם ד״ר איתמר כהן, פסיכולוג קליני וחוקר מוח המתמחה בטיפול הנתמך בחומרים פסיכדליים, פתחנו שיחה כנה ואחראית על האפשרות לריפוי דרך שינוי תודעתי : לא כטרנד, לא כבריחה, אלא ככלי טיפולי עמוק שמקבל כיום מקום גם במחקר המדעי וגם בחדרי טיפול אמיצים. הפרק נוגע בשאלות כמו: – מה קורה במוח תחת השפעה של חומרים משני תודעה? – האם אפשר להרחיב תודעה גם בלי חומרים? – ולמה דווקא עכשיו, בעידן של פוסט טראומה קולקטיבית, חשוב לדבר על זה? זהו פרק למי שלא בהכרח מתכוון ״לנסות״ אבל כן רוצה להבין. למי שכבר מרגיש שמשהו בפנים קורא לו מעבר לקצה החשיבה. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את דידי יער, מטפלת בפסיכותרפיה הוליסטית, מאסטר Nlp, שיטת ההרחבה, קונסטלציה משפחתית ומנחת קבוצות. היא מתמחה בנושאי חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, דפוסי ריצוי ודימוי עצמי. הזמנתי את דידי לדבר על אחד הדפוסים ההרסניים שחבויים כמעט בכולנו - ריצוי. מה זה להיות אדם מרצה? איך נדע לזהות את הרצון הפנימי העמוק שלנו ואיך ניתן להבדיל בין רצון לריצוי? ומהם המחירים הכבדים שאנו משלמים על כך שאנחנו לא נאמנים לעצמנו? אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את דורית בר מייסדת ומובילה את בית הספר לאינטימיות, מורה לתשוקה ולמיניות בגישה הוליסטית שמשלבת גוף נפש רוח. עובדת סוציאלית,יועצת זוגית ומינית . הזמנתי את דורית לדבר על נושא שטומן בתוכו כל כך הרבה רגש ועם זאת אצל רובנו מלא הסתרה ובושה . בפרק נדבר על מה זה להיות אישה מינית ? מדוע האנרגיה המינית היא אנרגיית החיים? למה כל כך חשוב להיות בחיבור לגוף שלנו ואיך הקשר הזה משפיע הלכה למעשה על כל תחומי החיים? לאתר של דורית בר https://doritbar.com/ לקורסים , סדנאות וייעוצים אישיים. דורית היא גם מנחת הפודקאסט המומלץ והחשוב ״שפת האינטימיות ״ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את אייל אנגלמאיר מייסד ״ בוסתניקה״ - גינות מאכל בעיר , מפתח את תרבות גינות המאכל בארץ , מקים ומתחזק גינות מאכל ובעיקר מלמד, מייעץ, חוקר ומיישם . בפרק נדבר על מסורת , חשיבות החיבור שלנו לאדמה - גידול וליקוט . על השפע שמתקיים סביבנו בכל רגע נתון גם לעירוניים מביננו וגם ניתן טיפים לגידול ביתי בכל מקום בכל קומה. אתר - www.bustanika.co.il פייסבוק - www.facebook.com/Bustanika אינסטגרם - www.instagram.com/Bustanika_city אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
לקראת יום הולדתי ה40 החלטתי להקליט פרק מיוחד וחשוף , פרק על פגיעות . בפרק אירחתי את שחר כספי מנחה סדנאות בארץ ובעולם, שחר הוא מייסד בית הספר הבינלאומי "נתיב" להכשרת מנחי קבוצות. מוביל סמינרים וריטריטים בנושא מנהיגות, פגיעות, שמאניזם וטרנספורמציה בארץ וברחבי העולם ו..המורה שלי בלימודי אומנות החזקת המרחב. בפרק שוחחנו על האומץ להיות אותנטי, להביא לידי ביטוי את כל החלקים שבנו- המוארים והאפלים , להיות חשופים ולהתמודד עם הפחדים העמוקים ביותר שלנו כמו חוסר שייכות או לא להיות אהובים. הפרק מטרתו לאפשר לנו לגעת ולקבל את כל החלקים שבתוכנו בכך שנזכור שכולנו פגיעים וסדוקים. לאתר של שחר כספי https://shacharcaspi.com אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את שי וייס- תזונאי קליני בגישת הנון דיאט ומטפל בסוגיות סביב דימוי גוף. מרצה, יוצר תוכן ואקטיביסט שמקדם קבלה של הגוף וחיבור לצרכים שלו. בעלים של קליניקה פרטית לטיפול תזונתי - רגשי -התנהגותי שעוזרת לאנשים לאהוב את עצמם ואת מה שהם אוכלים. בפרק נדבר על מהי גישת ה״נון דיאט״ השיטה שתעזור לכם להפסיק לעשות דיאטות, איך לייצר מערכת יחסים יותר טובה עם אוכל ולפעמים אפילו לשקם אותה. . אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את נמרוד קאופמן, מנחה סדנאות בארץ ובחו"ל, מלמד, מתרגל ובעיקר חוקר מזה שנים רבות את עולמות הנשימה. מטפל ומלווה תהליכי עומק וריפוי בעזרת נשימה. מייסד ומלמד בבית הספר לתרפיה בנשימה B.T.i מלמד אנשים לנשום. לחיות. לאהוב. בפרק נלמד איך להפוך את הנשימה למשאב בתקופה המורכבת בה אנו חיים. נבין לעומק מדוע הנשימה היא תרופת פלא. נשוחח על נשימה, נפגוש ונכיר טכניקות נשימה. איך ניתן באמצעות הנשימה לשנות את גופנו ובריאותנו, את עולמנו הרגשי ואת האופן בו מוחנו עובד. ובאופן כללי, איך אנחנו יכולים לשנות את חיינו באמצעות הנשימה. לאתר של נמרוד קאופמן ומידע על קורסים https://www.nimrodkaufman.com/ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק נפגוש את ג'ו גוטמן בעל תואר בפסיכולוגיה וניהול, ובוגר לימודי פסיכותרפיה . מטפל מוסמך ב CWT רפואת הקרח, מומחה בטראומות שמקורן בים, ובפוסט טראומה. מנחה בשנים האחרונות את סדנת הסוויצ' להתמודדות עם פחד בים ובמצבי קיצון. מרצה בקורס CWT להכשרת מטפלים באמצעות חשיפה לקור. בפרק נדבר על איך אנחנו יכולים לבנות חוסן מנטלי ? איך נזהה חסמים מנטלים ונסיר אותם ברגע האמת ? מה קורה לגוף שלנו כשאנחנו נחשפים לקור קיצוני ומה היתרונות של חשיפה לקור לטווח ארוך? . סדנת הסוויצ' עוסקת בשימוש בקור לתרגול סטרס בריא , לטובת שיפור משמעותי בתחושת המסוגלות העצמית ובניית החוסן המנטלי שלנו. זו סדנה פרקטית שמובילה להעלאת הפרודוקטיביות שלנו ולהפחתת הסטרס הכרוני. לאתר הסדנא www.the-switch.co.il . אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום פגשתי את יניב גור אריה, שף וחוקר אוכל, עם ניסיון של 25 שנים. יניב מלמד את הקורס "קולינריה בחמישה חושים" שמיועד לכל מי שרוצה להבין לעומק את החוויה הקולינרית כמדע וכאומנות. בנוסף יניב עוסק בפיתוח מוצרים, מייעץ לחברות בתחום הפוד טק ומשמש כשף של חברת שטראוס. יניב מאמין במטבח מקומי ועונתי, בקשר בין האדם למקורות המזון שלו ובקשר העמוק בין האוכל לבין המוח שלנו. המוטו שלו: אוכל זה פסיכולוג בפרק שוחחנו על מהי חווית אכילה, על הקשר בין חמשת החושים והשפעתם על הטעמים שלנו, על מייקרוביום והתקשורת בין חיידקי המעיים למוח שלנו ,על מיינדפולנס וחוויה מיקוד קשב. יניב מארח מדי חודש ארוחות עונתיות פתוחות בבית הבד ריש לקיש בציפורי. לאתר הראשי שלו: https://gurarye.co.il אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
"שמן החיים הוא שמן זית." בפרק של היום נפגוש את איילה נוי מאיר אגרונומית ושמננית מנהלת את בית הבד " ריש לקיש" במושב ציפורי, דור שלישי לחקלאים. מחברת בין אנשים לאוכל ממקימות המיזם המרגש ״אדמה לאדם״ הזמנתי את איילה לפרק מיוחד ומאוד חשוב שמוקדש כולו לשמן הזית. איך בוחרים שמן זית? איך מאחסנים? למה שמן זית כל כך יקר? איך טועמים? מיתוסים על שמן זית ולמה הוא כל כך בריא לנו? קישור לאתר של ריש לקיש https://www.rishlakish.com/ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את ד”ר ליאת יקיר היא ביולוגית, סופרת ומרצה בתחום הביולוגיה של הרגשות ושל ההתנהגות האנושית. היא בעלת דוקטורט בגנטיקה ותואר שני בחקר הורמונים מטעם מכון ויצמן למדע. כמו כן, תואר ראשון במדעי החיים מטעם אוניברסיטת תל אביב. הכשרתה הרבה בתחומי הביולוגיה, בשילוב יכולתה להנגיש ידע מדעי למגוון קהלים, הפכו את ד”ר יקיר לאחת המרצות המבוקשות בארץ . בפרק ננסה להבין לעומק את המוח האנושי ואת המנגנונים הביולוגיים של מערכות הסטרס והרגיעה של הגוף. נדון בשאלות כמו כיצד מידע נכנס למוח, כיצד המוח מבצע פעולות מורכבות ונעשה היכרות עם המוחות הרגשיים ועם הנוירו- כימיקלים של הרגשות. קישור לאתר של ד״ר ליאת יקיר, לקורס החשוב והמומלץ להפחתת סטרס https://liatyakir.com/product/stresswellness/ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את פלורי סטרונגין היא פסיכולוגית שיקומית קלינית מוסמכת, חוקרת אקדמית בתחום מדעי-המוח ומטפלת רב-תחומית ,מרצה ומנחת סדנאות רגש ונשימה. בבסיס תפיסת עבודתה נמצאת ההבנה, ששינוי אמיתי ומתמשך יכול לקרות לכל אדם המוכן לזהות את שורש הרגש, להרגיש אותו באומץ ולפעול בצורה אקטיבית לשנותו. . נראה שבשנים האחרונות המונח אכילה רגשית מגיע מכל כיוון אבל מה זה באמת רגש ואיך ניתן להגיע לשורש שלו על מנת לייצר שינוי אמיתי? הזמנתי את פלורי שתסביר על ההבדל בין לדבר רגשות לבין לחוות אותם. בפרק ננסה להבין מה קורה לנו במוח מבחינה פיזיולוגית ואיך ניתן למנן את כמויות הרגש על מנת לחיות חיים מאוזנים ובריאים יותר. בקיצור, מה עושים עם כל הרגש הזה? . קישור לאתר של פלורי סטונגין https://www.floristronguin.com/ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את סיון ארז ביטון מייסדת שיטת שליחות מעשית מרצה לחסידות ותורת הנפש, מלווה נשים במסע לעבר שליחותן המעשית. תלמידה ומורת דרך ברוח היהדות מאמינה שבכל אחד מאיתנו קיים פוטנציאל אלוקי שבא לשרת את הבריאה. בפרק נדבר על נשיאת ההפכים( הפרדוקס) בין היותנו שלמים וחסרים בו זמנית, בין הסתרה לקבלה, איך מתעלים את הבושה והאשמה לריפוי עמוק ושורשי? ומה הכלי שמלמדת אותנו החסידות לירידה במשקל ללא מאבק ומאמץ. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את קארן זריהן, מטפלת ברפואה אינטגרטיבית מאחדת בשיטת ד״ר נאדר בוטו, ובכלים רוחניים נוספים. היא חוקרת נלהבת של תודעה, מיניות, ריפוי ושל אהבה. מלמדת, מעבירה סדנאות והרצאות בנושאי מודעות רוח וריפוי. בפרק נדבר על איך לתעל את המזון שאנחנו אוכלים להעלאת האנרגיה בגוף? מה מגביר את האנרגיה הדרושה, איזה פעולות מומלצות למערכת העיכול שלנו וממה עדיף להימנע. נדבר על שיטות להעלאת חיוניות בגוף כמו מרק עצמות וחוקן קפה ואיך לא נשוחח גם על תזונה בהיבט הרוחני. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את ד״ר לירון ברקוביץ, •מדענית ומחקרולוגית •מנהלת מעבדת מחקר כירורגית בבית החולים מאיר חברת וועד מנהל בארגון רופאים לתזונה ויוצרת תוכן. הזמנתי את לירון שתדבר איתנו על נושא שמעסיק את רובנו וזה הזדקנות ואנטי אייג׳ינג. מהם הגורמים המשמעותיים להזדקנות ?האם מה שאנחנו אוכלים באמת משפיע על עור הפנים? מה זה למעשה נזק חמצוני ואיך הוא גורם מהותי לתהליך ההזדקנות שלנו? האם באמת כל התכשירים שמוכרים לנו שרשום אנטיאייגינג באמת עובדים ומה יש לה להגיד על טרנד ההזרקות של העשור האחרון? אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את מיכל חביביאן שפית וחקלאית של משק חביביאן ביחד עם בן זוגה בועז. לאחר שנים במהלכן נחשף בועז לנזק האקולוגי והבריאותי הנגרם מחומרים המשמשים בחקלאות המודרני ועל ההחלטה שלהם להקים משהו שונה . בנוסף נדבר מה החשיבות של אכילת ירקות בחיינו בדגש על מזון אורגני ומה זו חקלאות בשיתוף הקהילה. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את עמית אסא, יוצא קהילת מודיעין אשר פיקד על יחידות שדה ומבצעים, מחבר הספר ״זהות במבחן״ , רומן ריגול שתורגם לאחרונה לאנגלית ומופץ באמזון, כיום הוא בין שאר עיסוקיו גם מנטור ומאמן ריצה. בפרק ננתח תהליכי שינוי: איך מצליחים לחולל שינוי בחיים? מה השאלה הכי חשובה לשאול לפני שיוצאים לדרך? מה קורה כשנגמרת המוטיבציה והאם אפשר לשנות טבע ולהפוך לבן אדם אנרגטי באמצע החיים? אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את קארן זריהן, מטפלת גופנפש ורפואה אינטגרטיבית מאחדת בשיטת ד״ר נאדר בוטו, במטא פסיכולוגיה, ביוארגונמי, כלים ותדרים קבליים, ריפוי הילד הפנימי ועוד שיטות אנרגטיות. היא חוקרת נלהבת של תודעה, מיניות, ריפוי ושל אהבה. מלמדת, מעבירה סדנאות והרצאות בנושאי מודעות ורוח, והתפתחות. בפרק נדבר על המשמעות שלנו , מהי נשמה, מה החיבור בין גוף ונפש, על המסעות שהיא עוברת ומה המטרה שלנו בעולם הזה, מה המשמעות של הקיום האנושי והאם באמת אפשר לרפא טראומות מהעבר שלנו?
בפרק של היום נפגוש את עופרי רבן יזמית חברתית, יוצרת תוכן במדיות החברתיות ובעלת קורסים דיגיטליים בהם היא מלמדת סודות סושיאל וגם חברה מאוד מאוד טובה שלי. הזמנתי את עופרי שנדבר על איך המדיה החברתית כל כך משפיעה על הבריאות המנטלית שלנו, על הדימוי והערך העצמי וכמובן נקבל טיפים חשובים כיצד נוכל להפוך את הרשת להיות כלי שיתרום לבריאות הנפשית והפיזית שלנו ולא הפוך. עופרי רבן באינסטגרם ofriraban אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את תמי מילר, מרצה מחברת הספר ״איך להיות בדיאטה 45 שנה ולא להיות רזה״, מתגוררת במיאמי וגם בתל אביב, בעלת תואר שני במנהל עסקים ומומחית לפסיכולוגיה חיובית . הזמנתי את תמי שתספר את הסיפור האישי שלה בעולם הדיאטות, תשתף על מסקנותיה בנסיונות לירידה במשקל , איזה טיפים היא אימצה לעצמה במהלך הדרך והאם באמת אפשר להיות מאושרת בלי להגיע למשקל היעד? אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17 לאתר של תמי מילר ורכישת הספר https://tamimuller.com
בפרק של היום נפגוש את שמעון קסלסי מנטור להצלחה והגשמה שהגיע מתחום המדע.לאחר סיום לימודי ההנדסה והפיזיקה ובמהלך קריירת הייטק התחיל לשנות את מסלול חייו לנתיב הרוחני והמנטלי.בפרק נדבר על איך שכחנו מי אנחנו ומה אנחנו בעולם ?מהם ששת כוחות הבריאה ואיך לעורר את המוטיבציה והאומץ ללכת עם כל התשוקות שלנו ולהגשים את מי שאנחנו רוצים להיות באמת.לשמעון קסלסי ״אני אגדה״באינסטגרם @shimonkashttps://iamlegend.co.ilאהבת את התוכן?אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי.תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את דר מוטי אלמוג רופא משפחה אנתרופוסופי שיספר את סיפורו האישי המרתק ומה גרם לו לתהיות במהלך לימודי הרפואה שלו. נדבר על רפואה אנתרופוסופית ועל ההשקפה המדהימה שמאמינה שכל אדם הוא אינדיבידואל ולכל לחיים יש משמעות וכוונה. כאשר כל מחלה עשויה לספק הזדמנויות לשינוי חיובי ולאיזון חדש בחיינו. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17 פרטים על תוכניות הליווי ותהליכי אימון באתר www.shiranagami.co.il
מה באמת קורה לנו כשאנחנו אוכלים יותר מדי סוכר? מה הסיפור עם ממתיקים? בפרק של היום נפגוש את דר אורי מאיר צ׳יזיק, הוא היסטוריון וסופר, מתמחה בהיסטוריה של הרפואה והתזונה. הוא מומחה לליקוט צמחי-בר למאכל, מעביר סדנאות והרצאות בנושא, והקים את "המרכז להנהגת הבריאות". הזמנתי את אורי שידבר על הנושא הכי מדובר היום בעולם התזונה וזה הסוכר וההשלכות הבריאותיות שלו על כולנו. האתר של המרכז להנהגת הבריאות https://mazon-izun.com/health-leadrship אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
איך ייתכן שרובנו לא יודעים איך אנחנו אמורים לנשום באמת ולמה כדאי לסגור את הפה כשאנחנו נושמים? כמה זה משפיע על מצב הסטרס שלנו? מה ניתן לעשות בלילה על מנת לישון טוב יותר? איך הנשימה משפיעה על צורת הלסת שלנו? בפרק של היום נפגוש את אורי קיטה מתרגל מדיטצית זֵן ומטפל בשיטת בוטייקו ומדריך לנשימה פונקציונלית בשיטת "Oxygen Advantage". המסע שלו לחקר הנשימה התחיל כשחיפש תשובות לבעיות הנשימה שלו. הזמנתי את אורי כדי להעמיק בחשיבות הנשימה, לדבר על בעיות בריאות רבות שעלולות להתעורר בגלל נשימה לא נכונה, ולהכיר את שיטת הטיפול שנועדה להחזיר דפוסי נשימה תקינים ולהקל על אותן בעיות. לדף הבית של אורי קיטה-https://www.urikita.com אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש אישה מעוררת השראה ומרתקת שאותי אישית הגישה שלה מסקרנת ומביאה למקומות של חקר עצמי. אני כבר מכינה מראש שלא בטוח שיהיה קל להבין אבל חשוב לי להביא כמה שיותר גישות כדי שתוכלו לבחור איך לשנות את חייכם. פריידי מרגלית, חוקרת תודעה, מייסדת שיטת המתאיזם ועומדת בראש קהילת מרחב מודעות, קהילה המונה עשרות אלפי תלמידים מחברת רב המכר "גן עדן זה כאן" ומגישת הפודקאסט שיחות בגן עדן ביחד עם אלימור הניג. בפרק נדבר על איך להיות קשובים יותר לעצמנו, לקול הפנימי שלנו ואיך לשנות את המציאות הקיימת למציאות בריאה ומאושרת יותר. נדבר על דימוי גוף , על תודעת מלאות, קבלה ודימוי עצמי מנצח. למאגר "שיחות בגן עדן" - רדיו YNET https://www.ynet.co.il/radio/category/43576 לאירוע "לצאת מהמטריקס" - הצעד הראשון אל עולם התודעה https://tatmuda.com/matrix_new-3/ לאירוע מתנה "אהבה זו בחירה" https://tatmuda.com/loveisachoice/ אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את ד״ר גיל יוסף שחר , מייסד המרכז לרפואת הרמב"ם שמטרתו היא לקדם את בריאות החברה באמצעות הקניית ידע וכלים לאורח חיים בריא. הוא סיים את לימודי הרפואה בטכניון בהצטיינות, כשעבודת הדוקטורט שלו הוכרה כמצטיינת. בנוסף, פרסם ספרים ומאמרים רבים בנושאי ניקוי רעלים, ריפוי מחלות כרוניות ועוד. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. את ד״ר גיל יוסף שחר ניתן להשיג באתר https://rambam-medicine.org.il/ תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
האם ידעתם שיש אנשים בעלי אינטליגנציה קולינארית ? בפרק של היום נפגוש את מיקה שמעונוב הידועה בכינויה מיקה פודארט, מנחת סדנאות בישול בארץ ובעולם ומוציאה טיולים קולינריים משגעים לגאורגיה ונאפולי. הזמנתי את מיקה לשמוע מה סגנון האכילה מספר על האישיות שלנו, מה אפשר ללמוד על בן אדם לפי המקרר שלו ואיך נוכל להתחבר לעצמנו דרך האוכל.. שיחה קלילה עם נקודות למחשבה ולסיום, מסר חשוב לכבוד חג החירות ויציאת מצריים. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. את מיקה שמעונוב ניתן להשיג באתר- https://www.mikafoodart.com תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את ד״ר אריה אבני רופא, בוגר ביה”ס לרפואה באונ’ העברית בירושלים והומואופתיה בבר-אילן. הוא ריפא אלפי אנשים ממחלות כרוניות בזכות הידע העצום שלו. הוא משוכנע שמחלות כרוניות, וביניהן הסרטן הן מחלות של תרבות האכילה הקיימת. חיבר וכמה ספרים בנושא תזונה כמו 'בחרתם בחיים' , ‘שוטי החלב’ – על נזקי החלב לבריאות ו ‘רומן עם הטבע’ – הומיאופתיה מה שהכי קוסם לי לפגוש אותו זו העובדה שלפני הכל הוא מונע מאהבת אדם, כשפוגשים אותו רואים את תחושת השליחות העצומה שלו שלא מונעת משום אינטרס כלכלי וקשה למצוא היום בסביבה האנושית. בפרק נדבר על מה מומלץ לאכול ומה לא, על מנת למנוע את המחלות הנפוצות של אורח החיים המערבי וכיצד להתמודד איתן ע”י תזונה נכונה. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. את ד"ר אריה אבני ניתן להשיג היום בקבוצת הטלגרם- https://t.me/Harefua_hanehona_official תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
האם יצא לכם כבר להיתקל במונח מיקרוביום? אחד המושגים המדעיים המדוברים ביותר בעולם כיום. אחת השאלות שמלווה אותי כמעט בכל פרק היא מה זה בכלל בן אדם? ממה אנחנו מורכבים ואיך אנחנו יכולים לשפר את הבריאות שלנו מכמה זוויות . בפרק של היום נפגוש את ד"ר אמוץ זיו אב, ביולוג , בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה מאוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה. תחום ההתמחות שלו הוא ביולוגיה תאית ומולקולרית והיישום שלהם בחיי היומיום. אהבת את התוכן? חשוב לי שעוד אנשים ייחשפו לתכנים האלו ויוכלו להטמיע שינוי בריאותי גם בחיים שלהם לכן אודה לכל שיתוף, איזכור ברשתות החברתיות ובכל דרך שמרגישה לכם נעים. האתר של ד"ר אמוץ זיו אב https://www.drzivav.com תזונה מושכלת- הכל בבית אחד https://linktr.ee/shiranagami17
בפרק של היום נפגוש את ד״ר לירון ברקוביץ, •מדענית ומחקרולוגית •מנהלת מעבדת מחקר כירורגית בבית החולים מאיר חברת וועד מנהל בארגון רופאים לתזונה ויוצרת תוכן. :לירון תדבר איתנו על מצבים דלקתיים ?מה ההבדל בין דלקת לדלקתיות, מהם הסימנים , מה מייצר דלקתיות, ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו ? איזו תזונה מעודדת מצבי דלקת בגוף ואיזו תזונה תורמת להפחתת דלקתיות. אהבת את התוכן? אשמח לשיתופים על מנת שאוכל להמשיך ולגעת בעוד לבבות ולהביא לשינוי בריאותי ותודעתי. @lironberkovich11 לעמוד האינסטגרם של ד"ר לירון ברקוביץ
בפרק של היום נפגוש את אלירן דה מאיו, אחד האנשים המרתקים והמסקרנים שיצא לי לפגוש בשנים האחרונות . אלירן הוא המייסד של בית הבריאות בקיבוץ תובל אליו מגיעים אנשים שמבקשים להירפא ממחלות או שרוצים לעשות שינוי באורח החיים, באכילה רגשית, תהליכי צום והתמדה. יש לו ניסיון עשיר וידע שופע בתחום הבריאות הטבעית ובאופן כללי יש משהו מאוד סוחף בצניעות, באמונה החזקה שלו לאהבת האדם, הטבע והסביבה. נדבר על למה בכלל אני רוצה להיות בריא? ההתמודדויות שיש לנו בעולם המודרני, איך נרתום את המוח שלנו לשיתוף פעולה וחכו עד השניה האחרונה כי גם לשם מגיעה השראה מנצחת!
פרק הפתיחה של תזונה מושכלת.