Shvoong - שוונג
Shvoong
שיחות בין התחרותי לאישי עם האנשים הכי מעניינים בספורט הסבולת והאקטיב לייף סטייל. מתחילים
שיחות בין התחרותי לאישי עם האנשים הכי מעניינים בספורט הסבולת והאקטיב לייף סטייל. מתחילים
המדריך המלא לתזונה בחצי מרתון ובמרתון עם יעל דרור
פרקים
לקראת מרתון חיפה הבינלאומי הראשון - הדיאטנית יעל דרור ממדיקס מגיעה לאולפן כדי לעשות לנו סדר בחשיבות התזונה בהכנות למרוץ השיא, ברגעים שלפני המרוץ ובמרוץ עצמו. כל הכללים החשובים להרשמה למרתון חיפה הבינלאומי הראשון להרשמה לכנס התזונה של מדיקס לקראת מרתון חיפה
רגע אחרי שהודיע על עזיבת הסבב המקצועני וקבוצת NSN, הספורט דירקטור הבכיר בראיון מיוחד לפודקאסט של שוונג. מה גרם לו לוותר על התפקיד, חוויות מרכב הקבוצה בטור דה פראנס, וגם מה דעתו על מצב ענף האופניים הישראלי ואיפה הוא רואה את עצמו בעתיד. להרשמה לסובב כנרת באופניים להרשמה לגראן פונדו אילת
רגע אחרי הופעת בכורה מרשימה בסבב ה-UTMB, וקצת לפני שהוא מייצג את ישראל באליפות העולם בבקיארד - אסף איילון הגיע לפודקאסט של שוונג ושיתף איך בגיל 24 הוא הפך לאחד מרצי האולטרה החזקים בישראל. וגם: החוויה בישראמן המלא, איך הצבא חיזק אותו מנטלית והאם נראה גם את אחותו אלה איילון במרוצים?
מה שהתחיל בעוד אימון רכיבה שגרתי בכבישי העוטף, הפך לסיוט עבור הטריאתלטים של קבוצת "אתגרית". שלוש שנים אחרי אותה שבת שחורה, משתפים אנה קמרז ערוסי ואבי שחר באותם רגעים בלתי נתפסים, בהם כל החלטה הייתה לחיים או למוות. וגם: השיקום דרך הספורט, הפריחה של הקבוצה בימים אלו והקשר הבלתי נפרד לישראמן. הפרק מוקדש לזכרו של נדב גולדשטיין-אלמוג ז"ל. טריאתלט על ואדם נדיר שנרצח ב-7.10 בביתו בכפר עזה.
בסוף השבוע הקרוב יוזנק ביוון אחד ממרוצי האולטרה-מרתון כביש הקשים, המפרכים והאיקוניים בעולם - הספרטתלון. מתוך כ-400 רצים ורצות שיעמדו על קו הזינוק למרגלות האקרופוליס באתונה, יהיו גם 11 ישראלים וישראליות שייצאו ל-246 ק"מ במטרה להגיע בסופם לפסלו של ליאונידס בספרטה. שניים מהם - גלעד קראוז ופנינה צדיקריו - הגיעו לאולפן הפודקאסט של שוונג - לספר על האירוע המדהים הזה והקהילה שנוצרה סביבו, ההיסטוריה הענפה מאחוריו וההבנה שאולטרה זה הרבה יותר מאשר רגליים.
הקיץ כבר (כמעט) מאחורינו, ועונת מרוצי הסתיו כבר כאן! מאמנת הריצה מיכל רג'ואן (Move) הגיעה לאולפן כדי לעזור לנו להגיע מוכנים. כיצד נתאים את האימונים שלנו לתקופה, איך בוחרים מרוץ, מה אסור לעשות, וגם: החשיבות של הצד המנטלי. כל הטיפים שתצטרכו לפני הריצה הבאה שלכם. לרשימת מרוצי הסתיו הקרובים של שוונג לחצו כאן
פוגצ'אר היה בדרך הבטוחה לניצחון היסטורי והשלמת הטריפל, אך טעות אחת קטנה טרפה את כל הקלפים. הפאנל התכנס לפודקאסט חירום - מה גרם לתאונה, האם גם עייפות או יהירות היו מעורבים, מי המועמדים כעת וגם עדכון מאליפות העולם באופני הרים
שחיין הגב שהדהים עם שני שיאי ישראל ומקום חמישי באליפות אירופה האחרונה הגיע לאולפן יחד עם מאמנתו, ושיתף בדרך הלא שגרתית שעבר עד לפריצה הגדולה: מתחילת הדרך בעוטף, דרך הרהורי הפרישה בגיל 18, ההלם של 7 באוקטובר שהפך להזדמנות והחלומות האולימפיים שהפכו למציאותיים מתמיד
ב-9 בספטמבר יוזנק מרוץ הלילה Light Run באר שבע, עם אלפי רצות ורצים שימלאו את רחובות העיר לפסטיבל של ריצה, מוזיקה ואורות. רגע לפני, מאמן הריצה הבאר שבעי סרחיו אללוף (Running B7) הגיע לאולפן כדי להכין אותנו בצורה הטובה ביותר למרוץ. המסלולים, הטיפים החשובים, קהילת הריצה המדהימה בעיר, הזיכרון המלווה וההצדעה בשיתוף צה"ל. להרשמה למרוץ הלילה של באר שבע לסרטון המסלול המלא
שיאן ישראל בקרב 10 אריאל אטיאס הגיע לפודקאסט של שוונג לראיון מיוחד עם גיא דר לרגל פרישתו מאתלטיקה. בחלק השני - התכוננו לאליפות אירופה באתלטיקה וסקרנו את המשלחת הישראלית
המנהל המקצועי של איגוד הטריאתלון ליאור כהן חזר מאליפות אירופה היישר לאולפן כדי לסכם את החוויה והביצועים של הישראלים, להסביר איך חלום נבחרת השליחים האולימפית יוכל להתגשם, וגם: האם נראה אותו שוב מתחרה בישראמן?
אחרי 21 קטעים מפרכים, הטור דה פראנס הגיע לסיומו - וזה הזמן של הפודקאסט לסכם. גיא דר, גיא ניב וירדן גזית (היישר מפריז) עם המסקנות שלהם מהמופע של פוגצ'אר, דור העתיד שנבנה בחולצה הלבנה, הסכנה באלפ ד'ואז והקטע האיקוני בשאנז אליזה
הפודקאסט של שוונג מסכם ימים סוערים בטור דה פראנס, לקראת השבוע האחרון: בדיקות הפתע באישון ליל, התאונה של וינגגור, הניצחון של אוונפול, הדמויננטיות של פוגצ'אר ומה עוד צפוי בימים שנותרו (רמז: אלפ ד'ואז כפול). בפאנל: גיא ניב, דוד פלד וגיא דר
מתן עברי הגיע לאתלטיקה לגמרי במקרה. רק בכיתה י"ב, ובעקבות הקורונה, החל להתאמן באופן מקצועי, אך את הפריצה הגדולה ביותר שלו השיג השנה. עם שיפור אדיר לשיא הישראלי ב-1,500 ועוד שלל שיאים בדרך. כעת, האתלט המוכשר התראיין לגיא דר בפודקאסט של שוונג ושיתף במסע המיוחד שלו, במזל הרב שהיה לו בדרך, ובשאיפות הגבוהות להמשך. וגם: המסר לאתלטים הצעירים בישראל.
אחרי תשעה ימים של רכיבה במרוץ הגדול בעולם ועם היציאה ליום המנוחה, זמן לסיכום ביניים. האם ההשתלטות של פוגצ'אר ו-UAE היה בגדר "חזירות"? מה יכול וינגגור עוד להציע, אם בכלל, מי הרוכבים הנוספים שהרשימו אותנו עד כה ומה מצפה לנו בשבוע השני. גיא ניב, גלעד גרוסמן וגיא דר בסיכום ביניים
רגע לפני שיוצאים לדרך עם המרוץ הגדול של השנה, הפאנל התכנס כדי להתעצבן מאי זימונו של נדב רייסברג, לנתח את המועמדים והאם למישהו יש סיכוי מול פוגצ'אר, וגם חשיפה מפתיעה במיוחד מהעבר של ספ קוס. באולפן: גיא ניב, גלעד גרוסמן, דוד פלד וגיא דר
אחרי שעשה היסטוריה עם החולצה הירוקה בדופינה ואחרי שהוכתר כאלוף ישראל, נדב רייסברג הגיע לאולפן לפרק מרתק. על המרוץ שיכול לשנות לו את הקריירה, חלומות הטור דה פראנס, הרגעים המפחידים מול המפגינים בוולטה ומה דעתו על עתיד ענף האופניים בישראל
טל אבידן הפסיק לרוץ כשהתגייס לשירות קרבי. אך אחרי הצבא, פתאום התאהב בריצה מחדש והחליט לקחת את זה עד הסוף. אחרי שיא אישי אדיר ב-1,500 מטר שהכניס אותו לטופ ההיסטורי, הוא הגיע לפודקאסט של שוונג ושיתף בסיפור הייחודי, בקשיים שהריצה פתרה לו, בפריצה המאוחרת ובמטרה - לייצג את נבחרת ישראל על הבמות הגדולות.
בתום 21 ימי מרוץ מפרכים, יונאס וינגגור הוכתר כמנצח הגדול ועשה היסטוריה עם השלמת הזכייה בכל שלושת הגרנד טורים. הפאנל מנתח את ההישג, מנסה להבין מה זה אומר לקראת הטור דה פראנס וגם: המצטיינים, המאכזבים, הרגעים הגדולים והפארסה בג'ירו לנשים
עם היציאה ליום המנוחה האחרון בג'ירו ד'איטליה, הפאנל בסיכום ביניים ורוד במיוחד. האם וינגגור ישייט כל הדרך לרומא או שאולי אחד המתחרים יוכל להפתיע?וגם: למה אין יותר ספרינטים ומה עוד נותר בשבוע האחרון הקשוח? בפאנל: גיא דר, דוד פלד וגלעד גרוסמן
אחרי תשעה ימי מרוץ ועם היציאה ליום המנוחה, הפאנל התכנס כדי להסיק מסקנות ממה שראינו עד כה בגרנד טור הראשון של העונה. האם יונאס וינגגור לקח את זה באיזי עד עכשיו, או שבאמת הוא לא בכושר שיא? האם פליקס גאל יכול לאיים על הניצחון? מי המפתיעים והמאכזבים עד כה? וגם: הטעות של מארגני הג'ירו והסכנה מהקהל
תוך פחות משנה הפכה קבוצת "המדרגות" מכמה חברים שרצים ביחד בפארק - לאימפריה של ממש, שכל רץ מהיר רוצה להצטרף אליה. מקימי הקבוצה - גיא יוסלזון ושליו בהלול - הגיע לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר בו סיפרו איך כל זה קרה, שיתפו בתכנית האימונים שלהם ומה היעדים הבאים
תוך פחות משנה הפכה קבוצת "המדרגות" מכמה חברים שרצים ביחד בפארק - לאימפריה של ממש, שכל רץ מהיר רוצה להצטרף אליה. מקימי הקבוצה - גיא יוסלזון ושליו בהלול - הגיע לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר בו סיפרו איך כל זה קרה, שיתפו בתכנית האימונים שלהם ומה היעדים הבאים
תוך פחות משנה הפכה קבוצת "המדרגות" מכמה חברים שרצים ביחד בפארק - לאימפריה של ממש, שכל רץ מהיר רוצה להצטרף אליה. מקימי הקבוצה - גיא יוסלזון ושליו בהלול - הגיע לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר בו סיפרו איך כל זה קרה, שיתפו בתכנית האימונים שלהם ומה היעדים הבאים
עונת הקלאסיקות תמה, עונת הגרנד טורים מתחילה! פאנל הפודקאסט של שוונג התכנס כדי להכין אתכם בצורה הכי טובה שאפשר למרוץ הגדול. האם מישהו יכול לאיים על וינגור? איזה קטעים אסור לפספס על המסלול? ומה עם הספרינטרים? בפאנל: גיא דר, גלעד גרוסמן ואור דיין לכל החדשות על הג'ירו ד'איטליה לחצו כאן
פאנל האופניים עם גיא ניב, גלעד גרוסמן וגיא דר מסכם את פריז-רובה - אחד המרוצים הטובים, המעניינים והכאוטיים שראינו בשנים האחרונות. האם פוגצ'אר אנושי? האם ואן ארט יכול לחזור לשיאו? וגם זכרונות של גיא ניב מקטעי המרצפות הכואבים, פול סקסאס הוא הדבר האמיתי ולמה ברשת כועסים על מרוץ הנשים?
פאנל האופניים עם גיא ניב, גלעד גרוסמן וגיא דר מסכם את פריז-רובה - אחד המרוצים הטובים, המעניינים והכאוטיים שראינו בשנים האחרונות. האם פוגצ'אר אנושי? האם ואן ארט יכול לחזור לשיאו? וגם זכרונות של גיא ניב מקטעי המרצפות הכואבים, פול סקסאס הוא הדבר האמיתי ולמה ברשת כועסים על מרוץ הנשים?
הרוכבת הישראלית שעשתה היסטוריה במרוץ אופני ההרים היוקרתי מכולם מסכמת חוויה בלתי נשכחת. מהמסע לדרום אפריקה עם ביטול הטיסות, השיפור ההדרגתי מיום ליום, ועד הדמעות בקו הסיום. וגם: המסע הבא לעבר החלום האולימפי
רגע אחרי שקבעה את הקריטריון לאליפות אירופה, השחיינית האולימפית משתפת בשנה המיוחדת שעברה, בלבטים שהיו לה האם להמשיך בשחייה ובהחלטה: "יש לי עוד מה לתת, עדיין לא השגתי את כל המטרות שלי"
עונת אופני הכביש חזרה בקצב גבוה, וגם הפודקאסט של שוונג מחזיר את פאנל האופניים לפרק מרתק! רמקו אוופנול קורס באמירויות, דל טורו מראה סימנים חייזריים, איוסו מצא בית חדש, קוגוט ואיינהורן בפתיחה נהדרת, ויסמה עם סימנים מדאיגים ומה מצפה לנו בעונת הקלאסיקות שמתחילה בשבת? בפאנל: גיא ניב (שמתגלה כנביא אמת), גלעד גרוסמן וגיא דר לכתבת ההכנה לעונה של גיא ניב לסיכום השבוע של גלעד גרוסמן להרשמה לגראן פונדו אילת להרשמה למרוץ סביון
קהילת הריצה מתכוננת למרתון תל אביב 2026 שייערך ב-27 בפברואר, וזה הזמן שלנו להכין אתכם לאירוע. המאמנת והמרתוניסטית אביב שוסטר פולג הגיעה לאולפן עם כל הטיפים הכי חשובים. מה עושים בשבוע המרוץ, איפה כדאי לחנות, מה ללבוש, השינויים במסלול, איך נשתה (מכוסות), ההתמודדות המנטלית, וגם: מה לא לעשות.
הטריאתלט שסיים במקום השני במרחק המלא עם תוצאה פנומנלית, ומאמנו שגם הוביל את 4Fitness לזכייה ראשונה בתולדותיה בדירוג הקבוצתי, הגיעו לאולפן לראיון מרתק עם גיא דר. על המאבק ברוחות, הקרבות בעילית, הדרך של שנה שלמה והציפייה להמשך הדרך. וגם: איך הגיב יודשקין כששמע שאלמוג אלעזרי נרשם למלא? לכל הכתבות לסיכום הישראמן להרשמה לצ'אלנג' ישראמן 2027 להרשמה ל-TRI כנרת 2026
אחרי 5 ניצחונות, האלוף המכהן יזנק ב-30.1 בפעם האחרונה לתחרות איש הברזל האיקונית באילת. רגע לפני, הוא הגיע לאולפן לשיחה מרגשת שמהר מאוד גלשה לדמעות. על ההליך הרפואי המורכב של בנו, החזרה הקשה לצפון, עד כמה הוא שלם עם ההחלטה ומה כמעט גרם לו לוותר על התחרות. וגם: זיכרונות מהישראמן הראשון שלו לתמיכה בקמפיין גיוס ההמונים של דן אלתרמן למען לביא לפרק בפודקאסט עם יוסי מלמן לפרק בפודקאסט עם איתמר אשד ואלמוג אלעזרי
רגע לפני שנעמוד על קו הזינוק באילת לטויוטה לנד קרוזר צ'אלנג' ישראמן, יצאנו לשטח לאולם התצוגה של טויוטה ואירחנו שניים מהמועמדים הבולטים לניצחון - איתמר אשד שיתחרה בחצי המרחק, ואלמוג אלעזרי שיתחרה במלא. איך הם מתכוננים? מה למדו מהשנים הקודמות? ומה דעתם על היריבים שיעמדו מולם? בחלק השני (45:42) - אירחנו את הילה אריאל, סמנכ"לית השיווק של טויוטה בישראל שסיפרה על שיתוף הפעולה המרגש והראשון מסוגו בין טויוטה לישראמן, ואף קיבלה הפתעה מיוחדת מול המצלמה. צילום ועריכה: סטודיו RGE. לכתבות נוספות לקראת הישראמן לחצו כאן לאתר הרשמי של טויוטה לנד קרוזר צ'אלנג' ישראמן לחצו כאן
ימים אחרי שהודיע על פרישה מספורט תחרותי, גדול שחייני המים הפתוחים של ישראל בכל הזמנים הגיע לאולפן לשיחה מרתקת עם גיא דר. על הלבטים שהיו לו לגבי הפרישה, הסיפורים שלא סופרו, המשפחה המיוחדת שלו וגם החשש לעתיד הענף.
לפני 27 שנים, החליט העיתונאי זוכה פרס סוקולוב יוסי מלמן להקים מיזם חדש ופורץ דרך - תחרות איש הברזל של ישראל. 26 טריאתלטים אמיצים יצאו אז לישראמן הראשון, שמאז הלך וצמח עד להפיכתו לאירוע הסבולת הגדול ביותר בארץ. רגע לפני שיוצאים לדרך עם מהדורת 2026, מלמן התארח באולפן ושיתף איך נראה הישראמן אז, מדוע נבחר המסלול המפרך על כביש 12, הסיפורים ההזויים מהשנים הראשונות והאם הוא מתכנן להשתתף פעם נוספת?
אחרי שנכנס לספרי ההיסטוריה כשהשלים את המרוץ הארוך ביותר אי פעם עם 5,500 ק"מ, קובי אורן הגיע לפודקאסט של שוונג לראיון מרתק עם גיא דר. על תחילת הדרך ממרוצי 5 ק"מ, הרעיון המופרע ליזום מרוץ שאיש לא עשה, הקשיים והמשברים היומיומיים במרוץ שכזה ועל מה חושבים כל הזמן הזה? לכתבה על ההישג של קובי אורן לרכישת הספר של קובי אורן - "ריצה למרחקים עמוקים"
אחרי שסיימה את העונה המוצלחת בחייה, אביב ומאמנה הגיעו לפודקאסט כדי לסכם: ההתחלה הקשה כשכלום לא התחבר, ההתאמות שעשו את ההבדל והרגע שהכל התחבר עד לניצחון בצ'ילה ולדמעות בקו הסיום. וגם: הצעדים הבאים כדי להגיע למשחקים האולימפיים והשאיפה - "לא רוצה להגיע לשם רק כדי לסמן וי"
סטס חלפסקי, האולטרה מרתוניסט שהפך לישראלי הראשון שמסיים את מרוץ פידיפידס המפרך ל-490 ק"מ, הגיע לאולפן לראיון מרתק. על השטויות שעשה בתחילת הדרך, תכנית האימונים הלא שגרתית שלו, הרגעים בהם היה קרוב להישבר, וגם: איך אפשר לעשות סטורי במהלך המרוץ כל 10 ק"מ?
איך מתחילים את הדרך למרחק המיוחל שהפך לכל כך פופולרי? האם כל אחד יכול לסיים מרתון? איך בוחרים לאיזה מרוץ ללכת? וגם: טיפים יעילים וחשובים לתהליך. מאמן הריצה שעבר כבר 102 מרתונים שליו ברוש באולפן לכתבות נוספות בנושא ריצה כנסו לאתר שוונג
ב-15 בנובמבר 2025, תעמוד זהבה שמואלי בפעם ה-24 על קו הזינוק הסמוך לאצטדיון האתלטיקה ברמת השרון, ותזניק את מרוץ אייל, לזכר בנה. רגע לפני, היא מגיעה לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר - על ההתרגשות שלפני, הזיכרון שלא מרפה, ההפתעות שהיא מכינה לרצים וגם ההפנינג האדיר למשפחות. וגם: זיכרונות ממרתון ניו יורק, וגם הטיפים החשובים שלה כמאמנת לרצים המתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הריצה
איך נאכל נכון כדי לתחזק את שגרת האימונים, מה מומלץ ופחות מומלץ לאכול לפני מרוץ, מתי צריך להוסיף ג'לים ותוספים ואיך נשתמש בתזונה כדי לשפר את ההתאוששות? התזונאי אלעד שביט התארח באולפן וסיפק את כל המידע החשוב לספורטאים החובבים. וכן, דיברנו גם על מיץ דובדבנים להרשמה לחצי מרתון קיסריה להרשמה לחצי מרתון השרון תלמה להרשמה למרוץ הגבורה באופקים
ב-15 בנובמבר 2025, תעמוד זהבה שמואלי בפעם ה-24 על קו הזינוק הסמוך לאצטדיון האתלטיקה ברמת השרון, ותזניק את מרוץ אייל, לזכר בנה שנפטר בטרם עת בגיל 28 בלבד. רגע לפני, היא מגיעה לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר - על ההתרגשות שלפני, הזיכרון שלא מרפה, ההפתעות שהיא מכינה לרצים וגם ההפנינג האדיר למשפחות. וגם: זיכרונות ממרתון ניו יורק ואליוד קיפצו'גה, וגם הטיפים החשובים שלה כמאמנת לרצים המתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הריצה. לפרטים ולהרשמה למרוץ אייל לחצו כאן
ב-15 בנובמבר 2025, תעמוד זהבה שמואלי בפעם ה-24 על קו הזינוק הסמוך לאצטדיון האתלטיקה ברמת השרון, ותזניק את מרוץ אייל, לזכר בנה שנפטר בטרם עת בגיל 28 בלבד. רגע לפני, היא מגיעה לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר - על ההתרגשות שלפני, הזיכרון שלא מרפה, ההפתעות שהיא מכינה לרצים וגם ההפנינג האדיר למשפחות. וגם: זיכרונות ממרתון ניו יורק ואליוד קיפצו'גה, וגם הטיפים החשובים שלה כמאמנת לרצים המתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הריצה. לפרטים ולהרשמה למרוץ אייל לחצו כאן
עונת המרוצים כבר כאן, ובין אם אתם רצים 5 ק"מ או מרתון - הפרק הזה בשבילכם. למה אנחנו צריכים תכנית תחזוקה לגוף? עשה ואל תעשה בחימום, חשיבות ניהול העומסים וההתאוששות, מה נעשה אם הפציעה כבר כאן, וגם: כל כמה זמן באמת צריך להחליף נעליים? עופר צחר עם כל התשובות
רץ האולטרה מרתון הישראלי, שעשה היסטוריה כשסיים במקום השישי בספרטתלון - אחד המרוצים הקשים והאיקוניים בעולם - הגיע לאולפן לראיון מיוחד עם גיא דר. על תחילת הדרך בגיל מאוחר ובעקבות אובדן, ההתאמה המושלמת עם המאמנת ליז מלכה, הקשיים והמכשולים שבדרך וגם היעד השאפתני הבא
רץ האולטרה מרתון הישראלי, שעשה היסטוריה כשסיים במקום השישי בספרטתלון - אחד המרוצים הקשים והאיקוניים בעולם - הגיע לאולפן לראיון מיוחד עם גיא דר. על תחילת הדרך בגיל מאוחר ובעקבות אובדן, ההתאמה המושלמת עם המאמנת ליז מלכה, הקשיים והמכשולים שבדרך וגם היעד השאפתני הבא
רץ האולטרה מרתון הישראלי, שעשה היסטוריה כשסיים במקום השישי בספרטתלון - אחד המרוצים הקשים והאיקוניים בעולם - הגיע לאולפן לראיון מיוחד עם גיא דר. על תחילת הדרך בגיל מאוחר ובעקבות אובדן, ההתאמה המושלמת עם המאמנת ליז מלכה, הקשיים והמכשולים שבדרך וגם היעד השאפתני הבא
רץ האולטרה מרתון הישראלי, שעשה היסטוריה כשסיים במקום השישי בספרטתלון - אחד המרוצים הקשים והאיקוניים בעולם - הגיע לאולפן לראיון מיוחד עם גיא דר. על תחילת הדרך בגיל מאוחר ובעקבות אובדן, ההתאמה המושלמת עם המאמנת ליז מלכה, הקשיים והמכשולים שבדרך וגם היעד השאפתני הבא
אחרי שגם הקטע האחרון בגרנד טור הספרדי לא הגיע לסיומו, התכנס הפאנל להקליט פרק מודאג ולסכם את שלושת השבועות הסוערים שעברנו - על המסלול ומחוצה לו. וגם: ההישג האדיר של ישראל פרמייר טק, השליטה של וינגגור והעתיד של רד בול. עם גלעד גרוסמן, חגי אשלגי וגיא דר