my happy place

איך יודעים מתי להילחם ומתי להרים ידיים? הפרק עוסק באחד הרגשות הכי חזקים שמנהלים אותנו בזמן קבלת החלטות: הפחד להתחרט. דיברנו על למה ספק בריא הוא דווקא חלק הכרחי מצמיחה, איך ללמוד לשהות באי-נוחות במקום לברוח ממנה ואיך חיבור לערכים ועקביות עוזר לנו לדעת שעשינו כמיטב יכולתנו.

לאור הימים האחרונים התחלנו לקיים מדיטציות פעמיים ביום בזום לכל מי שמבקשת. אנחנו מעלות לכאן את אחד הסשנים ללא עריכה מיוחדת פשוט כדי לאפשר לכל אחת מרחב תרגול זמין. חיבוק גדול לכולם ושנדע שקט ושלום במהרה

השבוע הסברנו מה זה שפע ומדוע אין שום צורך לזמן אותו. רק לחיות אותו.

השבוע הרגשנו צורך לדבר על נושא שנוגע בכולנו בתקופה האחרונה. כולנו מתמודדים עם קושי לגשר בין דעות שונות ולחיות בשלום עם השונה מאתנו. בפרק הצענו זווית חדשה להתבוננות והתמודדות עם מציאות של ריבוי דעות וחוויות חיים.

השבוע דיברנו על מאמץ! למה אנחנו נרתעים ממנו? מה הופך אותו לחיובי ואיך הוא מאפשר חווית העצמה וערך עצמי מאוזן.

לכבוד יום האישה הבינלאומי שחל בחודש מרץ, הקדשנו את הפרק לטובת נשים וכסף. צללנו למקור המנהג של לשלם על נשים בדייט ראשון (והבנו איך זה לא קשור לג'נטלמניות בכלל), דיברנו על החשיבות שנשים יחיו בעצמאות כלכלית לטובת מערכת יחסים משגשגת והצענו דרכים לשיפור מערכת היחסים שלנו עם כסף. *הפרק הוקלט בשיתוף רייזאפ

האם אפשרי ליצור מציאות מכוונת? ואם כן, תהליך כזה הוא קסם או בכלל מאמץ מחשבתי? השבוע דיברנו על טרנד המניפסטיישן שהפך פופולרי בשנים האחרונות, למה לעיתים דברים מתגשמים במהירות ואילו אחרים פשוט מסרבים לקרות ומה צריך לעשות כדי לעבור ממציאות אחת לאחרת

האם יש דבר כזה רגישות יתר? השבוע ניסינו להגדיר מה גורם לאנשים רבים לחוות את הרגישות שלהם כמגבלה או חסרון במקום להתחבר אליה ולהבין את המתנות שהיא מביאה איתה ונתנו טיפים כיצד לגשת אחרת לתכונה המשובחת הזאת

השבוע הסברנו את המושג אינטימיות ומה מונע מאיתנו ליצור אותה במערכות היחסים שלנו. התבוננו על ההרגל שלנו להתגונן ולענות לעיתים בכעס וכוחניות ונתנו כלים שיאפשרו לנו עם קצת תשומת לב לנהל תקשורת מקרבת עם עצמנו ועם הסביבה.

אולי כל הדרך שבה אנחנו מסתכלים על טעויות היא טעות אחת גדולה? בפרק הסברנו למה טעויות הן חלק בלתי נפרד מהצלחה, בדקנו את הקשר בין היכולת לטעות לבין ערך עצמי ואפילו יצרנו להן תדמית חדשה ואטרקטיבית.

השבוע דיברנו על הנטייה שלנו להשוות בינינו לבין אחרים. האם יש תועלת בהשוואות? האם השוואה היא דבר הגיוני או רגשי? איך ניתן לתעל את הצורך שלנו בהשוואה למקום מצמיח וחיובי?

על אף שהמילה חרדה נהייתה חלק גדול בסלנג היומי, כמה מאיתנו באמת מבינים מהי ומאיפה היא באה? השבוע בפרק הגדרנו את ההבדלים בין פחד לחרדה, הסברנו מהם התנאים שמאפשרים לחרדה להתפתח ובאיזה כלים ניתן להשתמש כדי להתמודד עימה.

השבוע דיברנו על האחריות שיש לנו כשקורים דברים שלא בשליטתנו, והדרך המאוזנת להתמודד עם אירועים שגורמים לנו לתחושת עוול. עשינו סדר במונחים כמו "קורבנות", "אופטימיות רעילה" ו-"לקיחת אחריות" וניסינו להגדיר מה מאפשר לנו להיות באיזון בין הסכמה להיות בתוך הכאב לבין הנטייה לשקוע בו.

אזור הנוחות - שום דבר לא גדל שם, או בסיס לצמיחה ושגשוג? בין אם אתם מאמינים שצריך להיזהר מאזור הנוחות או מעדיפים להישאר שם עד כמה שניתן, חשוב להבין מה הופך אותו לכל כך נוח ומה מאפשר לנו לבחור מתי לשהות בו ומתי לצאת ממנו.

מה ההבדל בין אהבה להתאהבות, האם להתאהב ברעיון זה דבר כל כך גרוע ולמה אנחנו כל כך פוחדים להתמסר? בפרק השבוע הורדנו את המגננות ופתחנו את הלב.

כל כך הרבה אנשים נמנעים מלהיות לבד מתוך פחד שתציף אותם תחושת בדידות. אבל האם לבד הוא בהכרח בודד? ספוילר - ממש לא, ויותר מזה, לבד יכול להיות נפלא. בפרק השבוע דיברנו על התפיסות השגויות שיש לנו על לבד, על התועלת בללמוד לחיות עם עצמנו וענינו על השאלה אם יש דבר כזה יותר מדי לבד.

מה יש במונח "כסף" שמעורר בנו אי נוחות? למה אנחנו תופסים אותו כדבר לא רוחני ומשליכים עליו הרבה יותר ממה שהוא צריך להיות, בסך הכל משאב? השבוע נדבר על המשמעות של כסף בחיים המודרניים, ננסה לאתר את התפיסות שיש לנו לגביו ונלמד להבחין בינו לבין שפע ורווחה.

מי לא מרגיש חווית דחייה מדי פעם? השבוע בפרק הגדרנו מהו המקור של התחושה הכואבת הזאת, הבנו את ההבדלים בין חוויות דחייה שונות והכי חשוב - הצענו דרכים להתמודדות איתם

כמה פעמים אנחנו לוקחים אחריות על אתגרים שהעולם החיצוני מייצר? ספוילר - יותר מדי. השבוע דיברנו על מקרים בהם מתעורר בנו צורך בתיקון עצמי בעוד שהשינוי הנחוץ הוא בסביבה בה אנחנו פועלים.

מערכת יחסים, עבודה, השקעה כלכלית, כמה פעמים בחרתם במשהו על בסיס הפוטינציאל שלו, ומצאתם את עצמכם רק מחכים לרגע בו הוא יתממש? האם יש דבר כזה "פוטנציאל לא ממומש" או שזו אשליה שאנו נאחזים בה? בפרק היום דיברנו על ההפסד שנגרם מהתמקדות בפוטנציאל לעומת הרווח הקיים מהתמקדות ברגע..

מאמינים בעין הרע? קארמה? נלחצים כשמרקורי בנסיגה? לרובנו יש אמונות לא רציונליות, וזה בסדר, אך נשאלת השאלה - האם בחרנו אותן ואיפה הן משתלבות בחיי היום-יום שלנו.

השבוע דיברנו על סבלנות. אם אתם מאמינים שבשורש המילה עומד המונח "סבל", תנו לנו להציע לכם נקודת מבט חדשה ודרכים להתמודד עם מצבים של חוסר סבלנות

המשפט "אין לא יכול, יש לא רוצה" לעוס היטב ושגור בפי רבים, אך בפועל מפשט רעיון עמוק וגורם לנו לפעול באופן לא הוגן. רצון לבדו אינו תמיד מספיק ויכולת לבדה לא תמיד רלוונטית, ומעל שתיהן נמצאת נקודה חשובה לא פחות והיא - המבנה האנושי.

שנה אזרחית חדשה, ראש השנה וימי הולדת - רבים מאיתנו מנצלים מועדים מיוחדים כדי לקבל החלטות משנות חיים, אבל לרוב נשארים ביום שלמחרת עם הרצון לשנות ובלי מוטיבציה ליישם. מה משתבש שם ואיך אפשר בכל זאת להציב מטרות ולעמוד בהן?

התרגלנו לחשוב שלכל מפגש אנחנו צריכים להגיע עם מתנה-גשמית או רוחנית, ולמעשה למלא תפקיד שעליו אנחנו מקבלים הערכה ואישור. הבעיה מתחילה כשאנחנו מתחילים להאמין שרק ככה אנחנו ראויים לאהבה. השבוע ניסינו להבין האם ניתן לוותר על ההרגל הזה ומה יכול לקרות כשנעז לבוא בידיים ריקות. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: www.instagram.com/daniellepesso/ www.instagram.com/hilasegal/

גם אתם מרגישים שלפעמים קשה לכם לשחרר את הדברים שעושים לכם לא טוב? לפני שאנחנו שופטים את עצמנו על הקושי לשחרר אולי כדאי שנבין את הסיטואציה ונשחרר קודם כל את הביקורת על הרגשות שלנו. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

אם אנחנו מה שאנחנו אוכלים, אז מה לגבי מה שאנחנו צורכים? השבוע הבנו עד כמה אנחנו מושפעים מהתכנים שמקיפים אותנו ביום יום, מה מידת השפעת הסביבה על ההחלטות שאנו מקבלים ואיך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו להתפתח למה שאנחנו שואפים להיות. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

השבוע ניסינו להגדיר מהו חוסן נפשי,חידדנו את ההבדלים ההבדל בינו לבין בטחון עצמי ואת הקשר ביניהם. הבנו כיצד הסביבה משפיעה עליו וחשוב מכל כיצד ניתן לפתח אותו. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו אומרים "משעמם לי"? בשנים האחרונות עולים קולות שטוענים ששעמום הוא דבר בריא, ויחד עם זאת אין ספק שרוב האנשים מתקשים להכיל אותו. השבוע ננסה להבדיל בין סיבות שונות לשעמום, להבין מה זה אומר עלינו אם אנחנו משתעממים מעצמנו ונבדוק איך הוא יכול להיות הזדמנות לשינוי חיובי. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

ביקורת,נושא גדול שמקפל בתוכו נושאים גדולים עוד יותר כמו ביקורת עצמית,ביקורת על אחרים וכזו שהסביבה מפנה כלפינו. בפרק נחקור את התנאים להכלה או העברת ביקורת,נבין מה מקור קולות הביקורת שמהדהדים לנו בראש ולמה מחמאות הן דבר שלא תמיד שווה לאמץ.. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

במשך שבעה ימים נתרגל כוונה וחיבור פנימי לאיזון מחדש

במשך שבעה ימים נתרגל כוונה וחיבור פנימי לאיזון מחדש

במשך שבעה ימים נתרגל כוונה וחיבור פנימי לאיזון מחדש

במשך שבעה ימים נתרגל כוונה וחיבור פנימי לאיזון מחדש

במשך שבעה ימים נתרגל כוונה וחיבור פנימי לאיזון מחדש

במשך שבעה ימים נתרגל כוונה וחיבור פנימי לאיזון מחדש

במשך שבעה ימים, נתרגל כוונה וחיבור פנימי לאיזון מחדש

בפרק העשירי נדבר על פרידות-למה נדמה לנו שהן כרוכות בכאב,מאילו תחושות אנחנו מנסים להמנע בשעת פרידה והאם יש דבר כזה שיחת סיכום? contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

האם אושר הוא מנת חלקם של ברי מזל שהחיים באים להם בקלות או תוצר של תהליך פנימי ובחירה מודעת? מה זה אומר להיות מאושר? התשובות ועוד! בפרק התשיעי. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

מה המילה גבולות מעוררת בכם? האם יתכן שגבול נהיה נוקשה אך ורק מהסיבה שאנחנו מנסים להמנע מהדבר הטבעי ביותר הקיים בטבע? בפרק השמיני ננסה להבין יחד כיצד ניתן ליצור גבול טבעי ובריא לעומת חומת מגן מפרידה. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

ציפיות-דרך לבנות חזון או מקור לאכזבות? בפרק השביעי נדבר על כלים שונים להתמודד ולהכיל ציפיה בחיים שלנו. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

למה כל כך קשה לנו לקבל החלטות? את נושא הפרק השישי אתם בחרתם, וזה די ברור למה. קבלת החלטות היא דבר שרבים מתחבטים בו - עם מי כדאי להתייעץ, מהן הפעולות שיעזרו לכם בתהליך ומה כדאי לזכור כשעומדים בפני קבלת החלטה חשובה? contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

יותר מ70% מהאוכלוסיה חוו בשלב כלשהו את תחושת תסמונת המתחזה בפרק החמישי נבין מהם המאפיינים של התופעה ואיך אפשר להתמודד איתה ואפילו לנצל אותה לטובתנו. contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

עד כמה הרצון להיות בשליטה מנהל אותנו? האם שליטה היא בהכרח חיובית ואולי קיימת גישה בריאה יותר לחיים מרצון בשליטה? בפרק הזה ננסה להסתכל מזווית אחרת על ההרגל שלנו להגדיר דברים דרך שליטה וחוסר שליטה... contact us on myhappyplacepodcast@gmail.com and follow us on: https://www.instagram.com/daniellepesso/ https://www.instagram.com/hilasegal/

בפרק נדבר על המקום ששקרים תופסים בחיי היום-יום שלנו והמחיר שהם גובים ומנגד, נעסוק גם באמת וננסה להבין מתי נחצה הגבול בין הסתרה לפרטיות.