חושבים טוב

בסוף היום אחרי שעבדת, עזרת, חשבת, עמדת בפקקים, שטפת כלים, יש את הרגע הזה שחיכית לו: הג׳וינט של סוף היום. נראה הכל נהיה כיף יותר עם וויד: האוכל, הצחוקים, הרעיונות ולפעמים גם הסקס. אבל מה קורה כשבלי ג׳וינט הדברים הרגילים כבר מרגישים קצת פחות מהנים? בפרק הזה פגשתי את ד״ר איתמר כהן - פסיכולוג קליני, חוקר חומרים משני תודעה ומחבר הספר ״מגדיר סמים״ - לשיחה מקיפה על הצד הקסום והצד האפל של הקנאביס. שאלנו למה וויד גורם לנו להרגיש יצירתיים יותר, גם כשהרעיונות שלנו לא בהכרח טובים יותר? איך הוא משפיע על הזיכרון, ואפילו על היכולת להבחין בין שיחה שהתרחשה לשיחה שרק דמיינו? מה ההבדל בין THC ל־CBD, האם עדיין יש משמעות ל״סאטיבה״ ו״אינדיקה״, ולמה הקנאביס של היום אינו אותו חומר שעישנו בשנות התשעים? נגענו גם בהפתעות הכי מוזרות של הקנאביס: הוא מרגיע אותך עכשיו אבל איכשהו הופך אותך לבנאדם חרדתי יותר באופן כללי? מה הוא עושה לחלומות ואיך זה משפיע על עיבוד רגשות? איך זה שהוא יכול להפוך סרט או אוכל למהנים יותר, אבל לאורך זמן החיים פחות מהנים בלעדיו? וגם - מה קורה למוטיבציה, לזוגיות ולחלוקת הנטל בבית כשאחד מבני הזוג מעשן והשני לא? מתי ג׳וינט בסוף היום הוא כיף קטן ומתי הוא מנהל את החיים? איך נראית תלות אצל מישהו שעובד, מגדל ילדים ומתפקד אבל כבר לא זוכר מתי הוא בחר לבלות ערב בלי וויד? זה לא פרק בעד קנאביס ולא פרק נגדו. זה פרק על העסקה שאנחנו עושים איתו: מה המחקר יודע על מה שהוא נותן לנו וגם על מה שהוא לוקח מאיתנו, והאם העסקה הזאת משתלמת כרגע בחיים שלנו. חשוב: הפרק נועד לתת מידע חשוב, אך הוא לא תחליף לייעוץ רפואי, או לגיטימציה לצרוך וויד. אם אתם מטופלים בקנאביס, אל תשנו טיפול בלי להתייעץ עם הרופאים המטפלים. ______________________ האירועים הקרובים: הרצאה אונליין | 26.8.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי הוט סינמה, כפר סבא | 9.9.26 | מיינדפולנס - האימון המוחי שמשנה את החיים ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me _____________________ עריכה: אוּרי דגן ______________________ האינסטגרם של ד״ר איתמר כהן ספרו של ד״ר איתמר כהן - ״מדריך סמים״ _________________________________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב חושבים טוב 170 -זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי רשימת המחקרים שדנו עליהם בפרק: https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152198756&u=%23p%3Dzf4sAF9Axp8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+and+romantic+relationships&oq=cannabis+#d=gs_qabs&t=1787152216387&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8580253/ https://www.nature.com/articles/s41467-025-63011-2 https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152368629&u=%23p%3DO8-c68xIMa8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+sleep+rem&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152382816&u=%23p%3D0ria0BXBEUoJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+addiction+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152416307&u=%23p%3D5DownG4Cj88J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152496921&u=%23p%3D1ZWgF14g8iUJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152515647&u=%23p%3DO7vqIif-aW8J https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=prefrontal+cannabis+psychosis+&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152569935&u=%23p%3D9w4q24KW77QJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152639330&u=%23p%3D043ua0FWrYwJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152653634&u=%23p%3DydhdP2Ms6WwJ https://scholar.google.com/scholar?hl=iw&as_sdt=0%2C5&q=cannabis+negative+view+partner&btnG=#d=gs_qabs&t=1787152685654&u=%23p%3DfrGJ03RC20kJ ______________________ המוסיקה ששולבה בהסדר אקו"ם: Got To Get You Into My Life (Remastered 2009) · The Beatles Because I got high - Afroman בשביל לעשן - מאיר אריאל מה נעשה - הדג נחש

כל פעם שמישהו בא אלי הביתה, אני פותחת את הדלת וכמעט בלי לחשוב פולטת: “סליחה על הבלאגן.” למה אני עושה את זה, ומי חיכה להתנצלות? בפרק הזה פגשתי את שירלי אבנון קרייזל, שמקדישה את חייה לקשר המפתיע שבינינו לבין הבית שלנו. שאלנו מה הופך בית למקום שטוב לחיות בו. כלומר מה הופך בית ל.. בית? למה יש בתים שפשוט נעים להיכנס אליהם. מה עושים אור, צמחים, וילונות, ריח של קפה, מוזיקה וספה שבאמת נוח לשבת עליה? למה בית מעוצב הוא לא בהכרח בית נעים? ואיך עיצוב טוב הוא לא עיצוב שמצטלם טוב, אלא עיצוב שגורם לגוף להרגיש נוח. דיברנו גם על זוגיות ועל הכוס הזאת על השיש. היא אף פעם לא רק כוס על השיש. לפעמים היא השאלה מי מרגיש לבד? ומה עושים כשאחד מבני הזוג צריך סדר כדי להירגע, והשני רוצה לזרוק את הדברים בכניסה ולהירגע? צללנו גם אל הבלאגן. יש את הכיסא הזה עם הבגדים, את השקית שמיועדת לתרומה (כבר חודשיים) ולא נשכח את ערימת הניירות שעוברת מהשולחן לשידה, מהשידה למשרד ומהמשרד למטבח. טיפלנו בערימה אמיתית מהבית שלי. וניסינו להבין מה באמת תקוע שם - יכול להיות שבלאגן הוא בעצם קושי בקבלת החלטות? חפצים שקשה להיפרד מהם, על בגדים של “אולי יום אחד”, מתנות שלא נעים לזרוק, ספרים שלא נקרא שוב לעולם אבל איכשהו עדיין נבנה להם ארון באלפי שקלים. שירלי אבנון קרייזל היא כותבת הספר ובעלת הפודקאסט ״הבית האופטימי״, היא מרפאה בעיסוק, מנחת קבוצות ומסדרת בתים. לחצו פליי כדי לאהוב את הבית. ______________________ עריכה: אוּרי דגן ______________________ אתר הבית של שירלי האינסטגרם של שירלי הפודקאסט של שירלי - הבית האופטימי ______________________ האירועים הקרובים: הרצאה אונליין | 26.8.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות גריי, יהוד | 8.9.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ______________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: פרק 10 - איך לחיות טוב יותר? עם דוד כץ פרק 69 - פחות זה יותר: על מינימליזם עם עמית נויפלד פרק 43 - ד"ר חיים שפירא - אילו הטיות גורמות לכם לקבל החלטות שלא מטיבות איתכם?

יש את הגבר הזה שלא עושה לך טוב, אבל כן עושה לך וואו. הוא כריזמטי והוא אומר בדיוק את המילים הנכונות. אבל אז הוא גם נעלם. ואז חוזר. 
 איתו, את מרגישה שסוף סוף מצאת את האחד. אבל רגע אחרי את שוב שבורת לב עם גלידה על הספה וחברה שאומרת לך שאמרתי לך. בפרק הזה פגשתי את עפרה מירון ליכטר, פסיכולוגית קלינית מומחית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, לשיחה על ״גמילה מנרקיסיסטים״. בפרק זה פנינו לבנות ישראל (וגברים, יש לכם גם סיבה טובה להישאר): איך נגמלות מהבחירה בגברים שהכי סוחפים אותנו אבל פעם אחר פעם שוברים לנו את הלב? דיברנו על למה חוסר הוודאות (כלומר - הריגוש!) כל כך ממכר, מה הקשר בין דייטים, דופמין, התמכרות וחיזוק בלתי צפוי? איך “ניצוץ” יכול להיות דווקא נורת אזהרה, למה השקט מרגיש לנו משעמם, למה המילה פשרה כל כך מפחידה אותנו, למען השם? ואיך מתחילות להיגמל מהפנטזיה שהוא ישתנה בשבילנו אבל בעצם ישאר בדיוק מי שהוא? נבין למה אנחנו נמשכות דווקא לטיפוסים האלה, ברמה הביולוגית והפסיכולוגית, נלמד לזהות את הסימנים כבר באפליקציות ההיכרויות (כן, גם התמונה עם הכלב שאינו שלו), ונדבר על הצעדים המעשיים שיעזרו לנו לבחור במערכות יחסים בריאות, יציבות ואמיתיות. זהו פרק לבנות ישראל, אבל בעצם גם לגברים שמחכים בסבלנות שיגיע יומם כי הם לא ״מסעירים״ מספיק. זה פרק בעד גברים ובעד נשים - המטרה שלו היא לעזור לכם למצוא את מה שמתאים לכם. פרק על אשליות ואהבות, על דופמין וקורטיזול, קומדיות רומנטית, הרבה מאוד שירי אהבה, ובעיקר על הרגע הכואב והמשחרר שבו אנחנו מתחילות לבחור אחרת. ______________________ עריכה: אוּרי דגן ______________________ שיר סיום: יאללה ביי - מילים ולחן אריאל הורביץ (הליקון) זכויות יוצרים לשימוש דרך אקו"ם ______________________ הפלייליסט המדובר: גמילה מנרקסיסטים - פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע הפודקאסט ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה עמוד הפייסבוק ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה ______________________ האירועים הקרובים: זאפה הרצליה | 15.7.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות סדנה אונליין | 27.7.26 | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב ספריית נתניה | 29.7.26 | המדע המופלא של האושר - ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר ______________________ רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ______________________ והנה עוד דרכים להמשיך ולהנות מהתכנים שלי: הספר שלי ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין בהרצאות מוקלטות שלי כאן נרשמים לניוזלטר שלי וכאן מקבלים עדכונים ותכנים בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות מצטרפים לקבוצה השקטה ______________________ אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 140 - איך לזהות נרקיסיסט? עם ד"ר אילן וולקוב חושבים טוב 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר חושבים טוב 53 - איך החיפוש אחר שלווה ואושר עלול להוביל לחרדה ודכאון? עם עפרה מירון ליכטר חושבים טוב 187 - התמכרות למסכים, דאגנות יתר והפרפקציוניזם המדכא | עם עפרה מירון ליכטר חושבים טוב 198 - קשה להשגה? איך למצוא אהבה בעולם מבלבל? | עם ד״ר מעין בוימן משיטה

יש משהו קצת מביך בלהודות בזה, אבל כולנו כבר שם. ChatGPT. שואלים אותו מה לכתוב, איך לענות, מה לבחור, איך לקצר, איך לחשוב, איך להרגיש פחות אבודים. בהתחלה זה מרגיש כמו עוזר. אחר כך כמו חבר. ואז יום אחד את מסתכלת על טקסט שכתבת לבד וחושבת: רגע, זה מספיק טוב בלי שהוא עבר עליו? בפרק פתיחת העונה של חושבים טוב דיברתי עם ד״ר מיכה גודמן על בינה מלאכותית - אבל בעצם דיברנו עלינו. על המוח שלנו. על הביטחון העצמי שלנו. על האמפתיה שלנו. על הקשרים שלנו. על מה שקורה לבני אדם כשהם מגלים שיש מכונה שיכולה לחשוב, לכתוב, להקשיב ולהחליט קצת יותר טוב מהם. מיכה, כמו מיכה, מתחיל מפדיחה של צ׳אט ומגיע ליכולת שלנו לשמור על צלם אנוש. הוא מדבר על הבינה המלאכותית לא כעוד אפליקציה, אלא כעסקת חליפין היסטורית: היא נותנת לנו כוח — אבל עלולה לקחת מאיתנו חלק מהיכולות שהופכות אותנו לבני אדם. בפרק דיברנו על: למה אנחנו לא מפחדים מספיק מבינה מלאכותית, למה ילדים שנולדים היום כבר חיים בעולם אחר, איך טכנולוגיה שמייצרת אינטליגנציה משנה את כללי המשחק, מה קורה כשצ׳אט חושב בשבילנו, למה החבר המלאכותי המושלם הוא גם קצת סיפור אימה, ואיך בונים חדר כושר חדש לאנושיות. כי אולי השאלה היא לא אם בינה מלאכותית תהיה חכמה. היא תהיה. השאלה היא מה יישאר מאיתנו כשהיא תהיה ממש חכמה. ממש ממש חכמה. ************* עריכה: אוּרי דגן ************* הפודקאסט מפלגת המחשבות הספר היום השמיני של מיכה גודמן ************* האירועים הקרובים: תל אביב | 14.6.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי זכרון יעקב | 24.6.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות הרצליה | 15.7.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 178 - מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש חושבים טוב 146 - מה קורה כש״אני״ מתנתק מאנחנו? עם ד"ר מיכה גודמן! חושבים טוב 156- איך להתמודד עם מהפכת הבינה המלאכותית? עם מלי אלקובי ודוד כץ חושבים טוב 193 - הילה קורח: למה אנחנו מפחדים להשתנות – ואיך משתחררים מזה? פרק 70 - לייב עם רוני קובן | איך ליצור אינטימיות בשיחה? פרק 95 - איך עושים שינוי? עם ד"ר תומר בקלש

"אנחנו שוכחים שאיומים רגשיים הם איום הרבה הרבה יותר משמעותי מאיום של פציעה." לא מזמן גיליתי מתחת לג׳ינס שטף דם סגול וענק - בלי שום כאב ובלי זיכרון למה קרה לי. ממש באותו היום נחתכתי מ… דף; “פייפר-קאט” קטן אבל התחושה הייתה כאילו קטעו לי אצבע. זה מטורף להבין איך מערכת הכאב עובדת. יש כאן סיפור: רמת הכאב לא תמיד מתכתבת עם חומרת הפציעה. בפרק הזה של חושבים טוב צללנו לתוך המדע שמאחורי כאב: למה המוח הוא זה שמחליט “כמה יכאב”? למה “פסיכוסומטי” הוא מושג שמבלבל יותר משהוא עוזר? ואיך אפשר להחלים אפילו מכאב כרוני שנמשך שנים? איתי הפעם: ד״ר אפרת סוראקי, מומחית ברפואה פיזיקלית ושיקום ומייסדת קמפוס מבראשית להחלמה מכאב. דיברנו על: למה כואב לך גם כשאין שום ממצא בבדיקות? איך פחד וספק יכולים להדליק את מערכת הכאב? האם נשים סובלות יותר? ומה הקשר בין כאב לבין “מה כבר לא מתאים לי” בחיים? איך פחד וספק הם הדלק של הכאב? פרק להחלמה מכאב מתחיל כאן. ******** צילום: טל פישי דוידוביץ׳ עריכה: טל למפרט ************* קמפוס מבראשית - להחלמה מכאב נוירופלסטי הפייסבוק של ד״ר אפרת סוראקי ************* ההרצאות המוקלטות שלי ב-30% הנחה לימי המלחמה. אפשר לקבל שם כלים ורעיונות בזמן ובקצב שמתאים לכם, מהבית, ולצלול יחד למה שעוזר להרגיע את מערכת הסטרס. ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 58 - כאב בלי סבל - על הפסיכולוגיה של הכאב עם עדי דוידוביץ׳ חושבים טוב 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 137 - איך להשתחרר מתקיעות? עם ד"ר פנינית רוסו נצר חושבים טוב 185 - פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי

"אף אחד לא רוצה באמת יותר כסף" תמיר מנדובסקי חוזר לחושבים טוב לשיחה על "הפנטזיה הלא מדוברת" – אחרי מה אנחנו באמת רודפים כשאנחנו מחפשים עוד כסף? איך זה שאפילו אנשים שמרוויחים ארבעים אלף ש״ח בחודש ונחשבים עשירון עליון - עדיין מרגישים חנוקים? למה אנחנו מבזבזים את השנים הכי טובות שלנו על לרדוף אחרי עוד כסף - רק כדי לגלות שהוא לא קנה לנו את החופש שרצינו? ומה הקשר בין חוג ג'ודו והפנטהאוס שתמיר קנה לאחרונה, להצלחה עסקית של מיליוני שקלים? תמיר מנדובסקי הוא מחבר הספר ״השקעות לעצלנים״ ובעל הפודקאסט ״השקעות לעצלנים״, ובשיחה דיברנו על: איך להפסיק להיות "בשר התותחים של הכלכלה"? למה את המיליון הראשון לקח לתמיר 12 שנה להרוויח – ואיך זה בדיוק מה שאפשר לו להגיע להצלחה שהגיע אליה? איך התגובות של אנשים סביבנו יכולות לעצור אותנו מלהצליח? (ואיך זה קשור לבדואי וחמור?) "אנשים עשירים קונים זמן" - מה ההבדל בין אנשים שקונים זמן בכסף לבין אלה שמוכרים זמן תמורת כסף? איך להיות יזם ולהקים עסק מצליח? "תבררו לקוחות - עדיף לא לקוח מלקוח בלתי נסבל" - איך לברור לקוחות (ולמה זה מומלץ גם כשצריך כסף?). למה תמיר מקדש את הלא-מושלם, ואיך זה הפך להיות היתרון התחרותי שלו? לחצו פליי - לשיחה על כסף, חופש, יזמות והאומץ לחיות אחרת. ******** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* לספר ׳השקעות לעצלנים׳ של תמיר מנדובסקי לאינסטגרם של תמיר מנדובסקי לפייסבוק של תמיר מנדובסקי ************* האירועים הקרובים: 3.2.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | אונליין 11.3.26 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר | אלמא, זיכרון יעקב 17.3.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | גני תקווה 22.3.26 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | זאפה תל אביב ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 196 - לחסוך או לחיות? כסף, חופש והשקעות לעצלנים | עם תמיר מנדובסקי חושבים טוב 37 - איך כסף קונה אושר? עם אריק שרמן חושבים טוב 83 - עושים חשבון - איך התפיסה שלנו את הכסף משפיעה עלינו? עם אלכס שילמן חושבים טוב 69 - פחות זה יותר: על מינימליזם עם עמית נויפלד חושבים טוב 119 - איך להיות חופשי? עם נטאלי בן דוד אלנתן חושבים טוב 47 - תביא קצת דינרוס! למה אנחנו קונים עוד ועוד (ועוד)? עם ד״ר טלי תאני הררי

“הבעיה היא לא הרגש. הבעיה היא הפחד שלנו לאבד שליטה.” כולנו מחפשים ריפוי, אבל גם קצת מקווים שמישהו או משהו יעשה לנו את העבודה במקומנו. בפרק הזה אני משוחחת עם פרופ’ תלמה הנדלר, חוקרת מוח ופסיכיאטרית, על פסיכדליה, תרופות פסיכיאטריות, נוירופידבק, טראומה - ומה באמת גורם לריפוי להחזיק לאורך זמן. מה מחכה לכם כאן? ״זה מרגיש כמו עשר שנים של טיפול״: פסיכדליה כחוויה שפותחת משהו עמוק, ועדיין, למה היא לא יכולה לרפא אותנו לבדה? תרופות פסיכיאטריות מול טיפול נפשי - ההבדל בין טיפול שעושה שינוי בשבילי לבין תהליך שבו אני מרגישה - היי, אני עשיתי את זה. אילו כלים חדשניים מאפשרים לנו להשפיע על המוח ומה קורה כשהמוח משתנה מהר והחיים לא. הגנות נפשיות: למה לא צריך לפרק אותן, אלא ללמוד להגמיש. הפחד מחוסר שליטה, ואיך הניסיון לשלוט ברגש מרחיק אותנו מהחיים. למה טראומה מצמצמת אמפתיה ופוגעת ביכולת לראות את האחר? פרופ’ תלמה הנדלר היא ממובילות חקר הרגש, סטרס וטראומה בישראל, מייסדת מכון סגול לתפקודי המוח באיכילוב וראשת המכון לחקר הפסיכדליה באוניברסיטת תל אביב. בפרק הזה המוח והנפש במפגש צמוד. כאן מתחילים. ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* פה מצביעים לפודקאסט השנה של גיקטיים 2025 ************* המכון לחקר הפסיכדליה באוניברסיטת תל אביב מכון סגול למדעי המח הלינקדין של מכון סגול למדעי המוח ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב חושבים טוב 165 - בטיפול: איך לבחור מטפל וטיפול? עם ד"ר איתי אדרס חושבים טוב 185 - פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי חושבים טוב 190 - למה להאשים הורים, מיניות ובגידות עם ד״ר עמית פכלר חושבים טוב 16 - איך שליטה עצמית תהפוך אתכם למאושרים יותר? עם פרופ׳ תמי רונן רוזנבאום

“הגוף שלנו כל הזמן מגיב למה שאנחנו עוברים. השאלה היא אם אנחנו מקשיבים לזה.” אנחנו רגילים לחשוב שהגנים שלנו קובעים מי נהיה. מכתיבים גורל ידוע מראש. אבל המדע של השנים האחרונות מספר סיפור מורכב יותר. הכירו את האפיגנטיקה – איך חוויות חיים, סטרס, תנועה, אוכל, מיינדפולנס וקשרים אנושיים משפיעים על הדרך שבה הגנים שלנו מתבטאים תכלס בגוף. >>> לא משנים את הגנים. כן משנים את האופן שבו הגוף משתמש בהם. האורח שלי הפעם הוא ד״ר טל סיינס – בעל דוקטורט לגנטיקה מולקולרית ופוסט־דוקטורנט לנוירוביולוגיה וחקר המוח ואיש ביוטכנולוגיה שעוסק היום בפיתוח תרופות מתקדמות לסרטן. מה מחכה לכם כאן? האם חוויות חיים באמת נכתבות בגוף? איך סטרס נצרב בגוף והאם ההשפעה שלו הפיכה? “אם הייתי בהריון בזמן המתקפה האיראנית, האם זה ישפיע על הילד שלי?״ - מה באמת יודעים היום על העברה בין־דורית? מה מחוויות החיים שלנו עוברות הלאה לדורות הבאים? איך זה שהגוף שלנו יכול להיות “מבוגר” יותר מהגיל האמיתי שלו? איך מיינדפולנס, תנועה ותזונה ממש משנים את הביולוגיה שלנו? הפרק הזה יזכיר לכם, כמה אתם משפיעים על הבריאות והאושר שלכם, מה קורה בגוף שלכם וכמה שליטה יש לכם. אז תתחילו כאן. לחצו פליי. ******** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של ד״ר טל סיינס דף הפייסבוק של ד״ר טל סיינס פודקאסט ׳מדעת׳ עם ד״ר חן טובי וד״ר טל סיינס - לצפייה ביוטיוב פודקאסט ׳מדעת׳ עם ד״ר חן טובי וד״ר טל סיינס - להאזנה בספוטיפיי ************* האירועים הקרובים: 24.12.25 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | אונליין 5.2.26 | אנשים מחפשים משמעות - משמעות בעבודה או עבודה עם משמעות | נתניה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 168 - למי אנחנו נמשכים ולמה? המנגנונים האבולוציוניים והגנטיים שלנו עם פרופ' צחי עין דור חושבים טוב 134 - ירושה רגשית וטראומה בין דורית עם ד"ר גלית אטלס חושבים טוב 175 - מה הגוף באמת צריך? על תזונה, פעילות גופנית ובריאות עם פרופ' יובל חלד חושבים טוב 185 - פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר

מריבה על כלים היא אף פעם לא על כלים. זה מתחיל מצלחת וממשיך ל״אני פשוט לא מספיק בשבילך״, או ״אין לי פינה משלי״. לכל זוג יש כזה: לופ שמגלגל את הפצעים העמוקים שלנו על אהבה, על בדידות ועל שליטה. בפרק הזה בחושבים טוב גברת רביע מכה שנית - והפעם - איך מפרקים את הלופ הזוגי (ויוצאים ממנו בחיים?). מה מחכה לכם פה? שתי מילים שמחזירות את החיבור (כן, גם כשממש קשה לעשות את זה). מגע שעוקף מגננות מניפולציות טובות - כן, יש כזה; וזו הדרך שלך להפוך את הקשר למקום טוב יותר. “דייט לו״ז”: איך מכניסים זוגיות ליומן בלי לאבד ספונטניות – והאם אפילו סקס צריך שעה קבועה? גברת רביע היא הסבתא שחלמתם לקבל ממנה על הראש, היא רואה הכל, חדה ולא מתביישת להגיד את האמת בפנים. בפרק הקודם איתה היא לימדה אותנו למה כדאי לזרוק טופי אחד על השניה, למה מותר לקלל כשצריך, ובעיקר על האומץ להושיט את היד קודם. וגם להשאיר אותה שם. הפעם גילינו גם - מי הזוג שעומד מאחוריה - דניאל קישינובסקי ונעמה אור. נפגשנו לסודות שמאחורי הקלעים - איך הם שומרים על הזוגיות שלהם? איך הם יצרו את גברת רביע? דניאל קישינובסקי הוא מטפל זוגי וקומיקאי, נעמה אור היא אמנית מוסיקה, זמרת ופסנתרנית בוגרת רימון, ביחד הם יצרו את גברת רביע! פרק שיעלה לכם חיוך וישפר לכם את הזוגיות עכשיו הפרק ובסיומו הפתעה (: . ******** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של גברת רביע ************* האירועים הקרובים: 30.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | אונליין 2.12 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | ירושלים 3.12 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | כפר סבא 5.12 | מיינדפולנס בחשיכה מוחלטת | סדנא, יפו 9.12 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן | גני תקווה 12.12 | סדנת כתיבה בסלון של יהודית | ת״א ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 188 - טיפול זוגי עם גברת רביע חושבים טוב 106 - מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 202 - עדי אשכנזי על נשיות, סטנדאפ, אמהות ושאלות בלי פילטר ליהודית כץ חושבים טוב 201 - למה זוגות נפרדים? שחיקה זוגית, סקס, בגידות ואמון עם לי ראובני חושבים טוב 176 - מונוגמיה, הורמונים ותשוקה: הביולוגיה של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 75 - לא לפני הילדים - על ריבים במערכות יחסים עם שרון לב צוקרמן

יום אחד אני מקבלת הודעה מעדי אשכנזי. מסתבר שהיא הקשיבה לפרק בפודקאסט על הורמונים ומחזור, ובנתה סביבו קטע בהופעה שלה! אז באתי, נקרעתי, ואני רוצה לבקש שלכל פרק בפודקאסט שלי יהיה גם סטנדאפ מעכשיו, תודה. גיליתי מופע שנוגע ברגעים הכואבים והיפים שכל אישה מכירה, והזמנתי את עדי אשכנזי, ה-סטנדאפיסטית, השחקנית, היוצרת, לשיחה על מאחורי הקלעים, על מה שקורה מאחורי הצחוק - על להיות ״סטנדאפיסטית אישה״, על המקומות החשופים של נשיות, אמהות, וכמה הפמיניזם קידם אותנו? איך עדי עברה מ״זה סוג ב׳ להופיע בפני נשים בלבד״ ל-״ההופעות הכי טובות הן בפני נשים?״. מה קורה לנו, לכל אישה, עם הקשר שלנו ל״קבוצה״ הזאת. האם נשים באמת יותר טובות במולטיטסקינג? איך האמהות משנה אותנו בדרכים שלא דמיינו? ואיך הפמיניזם לא רק עזר לנו (נשים עדיין עושות פי 2-3 יותר מטלות בית, אבל בנוסף לזה גם עובדות במשרה מלאה). בחלק השני של השיחה, החלפנו תפקידים ועדי שאלה אותי מה שבא לה בלי צנזורה. רמז - דיברנו על אלוהים ונשמות, על פסיכולוגיה וטיפול. שווה להגיע לשם (: פרק נשי, לא לנשים בלבד. מתחילים. ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* האירועים הקרובים של עדי אשכנזי האינסטגרם של עדי אשכנזי ************* האירועים הקרובים: 18.11 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | פתח תקווה 30.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | אונליין 2.12 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | ירושלים 3.12 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | כפר סבא 5.12 | מיינדפולנס בחשיכה מוחלטת | סדנא, יפו 9.12 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן | גני תקווה 12.12 | סדנת כתיבה בסלון של יהודית | ת״א ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: פרק 106 - מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 169 - רביטל ויטלזון יעקבס: להיות אמא לא מושלמת ולצחוק על זה פרק 89 - יובל שרף: אני אמא. על כמה שזה מדהים וזה נורא חושבים טוב 121 - מיה טבת דיין: גברים, נשים, איך לספר סיפור חדש? פרק 46 - לאה לב: העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית חושבים טוב 173 - איך צוחקים גם כשקשה? גיא הוכמן על התמודדות עם סרטן, אמא סיעודית והומור במלחמה חושבים טוב 188 - טיפול זוגי עם גברת רביע

״להישאר ביחד ולא לעבוד על הקשר זה הדבר הכי פוצע שיש״. למה זוגות שכל כך אהבו בוחרים להיפרד? איך זה שהתחלנו את הקשר עם כל כך הרבה אהבה ותשוקה, וקאט לכמה שנים אחר כך, אנחנו מוצאים את עצמו לוקחים נשימה עמוקה לפני הכניסה לבית? אותו האדם שהתחייבנו שנהיה איתו יחד לנצח, הופך להיות האדם שאנחנו אומרים לו שאנחנו רוצים להיות גם עם אנשים אחרים, ואולי אפילו עושים את זה מאחורי הגב? בפרק הזה צללנו לתוך זוגיות ארוכת טווח - לשחיקה ולתשוקה. פגשתי בפעם השנייה את לי ראובני, מדריכה ומטפלת מינית מוסמכת ומטפלת זוגית בגישת EFT, מנהלת מרכז “מנעד” לטיפול מיני ומחברת ספרים בנושא. נכנסנו גם לשאלות הגדולות: האם אפשר להשאיר התלהבות בתוך קשר ארוך טווח? מונוגמיה מול פוליאמוריה. מתי זו נטייה אותנטית ומתי זה טרנד שמבטיח תיקון מהיר לתשוקה? למה השאלה הנכונה היא קודם כל “למה דווקא עכשיו”? למה זוגות בוגדים, ומי ננטש קודם, הבוגד או הנבגד? מי הם הזוגות שמצליחים להשתקם אחרי בגידה? עברנו גם דרך מבנים גמישים ויצירתיים של זוגיות ובעיקר חזרנו ושאלנו מהו הקסם שמאחורי המונוגמיה? פרק שמחזיר את האהבה לקשר, את ההבנה למה קורה לנו אחרי כל כך הרבה שנים ומזכיר כמה אפשרויות עוד יש. כאן מתחילים. ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של לי ראובני האינסטגרם של לי ראובני ************* האירועים הקרובים: 2.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | זאפה חיפה 4.11 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | גני תקווה 11.11 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | הרצליה 2.12 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | ירושלים ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 112 - למה אנחנו לא שוכבים יותר בזוגיות? עם לי ראובני חושבים טוב 176 - מונוגמיה, הורמונים ותשוקה: הביולוגיה של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 7 - איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 190 - למה להאשים הורים, מיניות ובגידות עם ד״ר עמית פכלר חושבים טוב 188 - טיפול זוגי עם גברת רביע

במי את מקנאה, ולמה? כמה רחוק תלכי כדי להיראות טוב? את מאמינה באלוהים? מה גורם לך לשפוט בנאדם אחר? חושבים טוב חוגג 200 פרקים! והפעם - פורמט מיוחד! שיחה אישית וחשופה בין שלוש נשים בשלושה עשורים, שלושה מצבים משפחתיים (והורמונליים) שונים, במומחיות תוכן של פסיכולוגיה, ביולוגיה, הורות ואהבה. ד״ר אנאבלה שקד, ד״ר ליאת יקיר ואני, יהודית כץ. יחד אנחנו נוגעות (בלי פילטרים) באהבה, הורות, כסף, יופי ודימוי גוף, ומשלבות עם זה את הידע המקצועי שלנו ועם כלים פרקטיים. איך מרדף היופי פוגע באושר שלנו בדרך מפתיעה? מה הקשר בין אמונה לאושר? איזו דרך יעילה יותר מ״אנחנו צריכים לדבר״ ? איך התפיסה שלנו על כסף משפיעה על ההצלחה שלנו? איך אפשר לזהות קנאה סמויה? מתחילים כאן. ד״ר ליאת יקיר היא ביולוגית, סופרת ומרצה בתחום הביולוגיה של הרגשות ושל ההתנהגות האנושית. היא בעלת דוקטורט בגנטיקה מולקולרית. ד״ר אנאבלה שקד היא מומחית בפסיכולוגיה אדלריאנית. היא מטפלת, מדריכת הורים, מובילה את ״פרויקט ההורות״ ומחברת רב המכר ״לקפוץ למים״. תודה למלון נבל דוד גליל ריזורט וגם לסקרינז לייב, על האירוח של פרק 200 בפודקאסט! ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של ליאת יקיר הספר של ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה אתר הבית של אנאבלה שקד הפייסבוק של אנאבלה שקד האינסטגרם של אנאבלה שקד ************* האירועים הקרובים: 27.10 | חיים, הגזמתם | יהודית כץ X קורין קיציס - תקווה, גמישות ושמחת חיים בימים מוגזמים | הרצליה 31.10 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אינטימית בסלון | ת״א 2.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | זאפה חיפה 11.11 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 176 - מונוגמיה, הורמונים ותשוקה: הביולוגיה של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 106 - מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 124 - איך להפסיק להימנע? עם ד"ר אנאבלה שקד חושבים טוב 99 - הדשא של השכן - איך להתמודד עם קנאה? עם נעמה קמינר מבורך חושבים טוב 196 - לחסוך או לחיות? כסף, חופש והשקעות לעצלנים | עם תמיר מנדובסקי חושבים טוב 100 - מחוברים לרגע: קשב, מיינדפולנס והחיה הדיגיטלית עם יעל מן שחר ומיכל ינאי

“הסיבה שהפכתי להיות מומחית לשפת גוף היא כי נעקצתי פעמיים בחיים שלי - במלא כסף”. ההתרחקות מהאינטואיציה עלתה למעין בשן שני מיליון שקלים. הפעם בחושבים טוב, פגשתי את מעין בשן, מומחית לשפת גוף ולתקשורת בלתי־מילולית, מרצה ומאמנת לתקשורת אפקטיבית. מעין חושפת את הסודות שמאחורי המסרים הלא־מדוברים — אלו שמשפיעים על רוב התקשורת שלנו. ביחד צללנו לשאלות הגדולות: איך מתאמנים על שפת הגוף כדי להעביר מסרים מדויקים — והאם זה אותנטי לתרגל את זה? מה בכלל בשליטתנו בשפת הגוף, ומה בכל מקרה יזלוג החוצה בלי לשים לב (הכירו את מקרו־הבעות ומיקרו־הבעות — הבעות זעירות של אותו רגש, הזולגות בתוך מאית–עשירית השנייה). מה דפוסי העיניים שלך מספרים על המחשבה שלך? למה ילדים קוראים אותנו כמו ספר פתוח — ומה זה אומר עלינו? ועכשיו — דברים שחייבים לקחת מהפרק, הידעתם? כ־90% מהמסר שאתם מעבירים — עובר בלי מילים. המילים אולי יודעות לשקר, אבל הגוף לא: לשקר זאת סיטואציה מלחיצה, והלחץ זולג לטון הדיבור, הבעות הפנים, צורת הישיבה ותנועות העיניים. אם שמעתם פעם על “נוגע באף = משקר” או “מבט למטה = חוסר ביטחון” — אלו מיתוסים. פרשנות נכונה דורשת הקשר: מי האדם? מה הוא מרגיש? איך הוא מתנהג בדרך-כלל? ונתחיל משיעור מספר אחת בקריאת שפת גוף: להקשיב לאינטואיציה. האינטואיציה נשענת על נתונים תת־מודעים שהמוח קלט, אבל עוד לא נתן להם שמות. תסמכו על הבטן — תזכרו שזה מדעי. מתחילים כאן. ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* האינסטגרם של מעיין בשן הטיקטוק של מעיין בשן הפודקאסט ״ניתוח גוף פתוח״ ************* האירועים הקרובים: 31.10 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אינטימית בסלון | ת״א 2.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | זאפה חיפה 4.11 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | מרכז הבמה, גני תקווה 11.11 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | הרצליה 9.12 | איך להספיק פחות ולחיות יותר? הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן | מרכז הבמה, גני תקווה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 159 - שאלות קשות של ילדים במלחמה עם סא״ל במיל׳ טלי ורסנו אייסמן חושבים טוב 17 - איך שקרים משפיעים על הקשרים שלנו? עם אירי ריקין חושבים טוב 144 - חוגגים 6! איך לדבר תכלס? עם רונית כפיר חושבים טוב 38 - איך להיות אותנטיים? עם דוד כץ חושבים טוב 167 - אותנטיות: להביא את מי שאני עם קורין קיציס חושבים טוב 181 - איך לשכנע? עם אלוף העולם בדיבייט יוני כהן-אידוב חושבים טוב 152 - איך לבנות אמון? עם ד"ר תומר בקלש חושבים טוב 188 - טיפול זוגי עם גברת רביע

“אתם בכלל לא רוצים את רשימת הקריטריונים שלכם” בפרק הזה בחושבים טוב אנחנו מפרקות את המיתוסים שמפילים דייטינג: “הניצוץ” שלא מנבא זוגיות, ופרדוקס השפע שמייצר ציפיות בלתי אפשריות. העיוותים באפליקציות (למשל 90% מהנשים שמכוונות ל־10% מהגברים), למה התכתבויות ארוכות מפילות דייטים, ואיך להחליף רשימות קריטריונים אינסופיות בתחושת חיבור אמיתית. האם יהיה דייט שני? ד״ר מעין בוימן־משיטה היא פסיכולוגית ומטפלת זוגית, יוצרת הפודקאסט “עושים פסיכולוגיה” ולשעבר מומחית בצוות “חתונה ממבט ראשון”. כמה עצות לאפליקציות מתוך הפרק? פרופיל אפקטיבי עם שלוש תמונות שמראות מי אתם: תמונת פנים ברורה, תמונה מהחיים שמספרת עליכם משהו, תמונת גוף (כן - גוף. עירום - לא). פותחים שיחה עם תגובה למשהו שמעניין אתכם בפרופיל שלהם. די ל“היי מה קורה”! אין צורך באינסוף התכתבות. עוצרים את הצ׳אט סביב עשרים הודעות ומעבירים לשיחה או לדייט, לפני שהפנטזיה משתלטת על המציאות. כמה עצות לדייטינג מתוך הפרק? איך להחליט אם לצאת לדייט נוסף? שלוש שאלות: יש מספיק משיכה, יש מספיק עניין, יש הערכה הדדית? אם כן, לדייט הבא. דיל ברייקרים? לא להגזים. אחד, שניים הם אמיתיים, כל השאר זה העדפות. מתרגלים “שריר פלירטוט” יומי. לא רק עם בני המין השני. כדאי לתרגל להיות במוכנות למפגשים ושיחות. בדייט, תשאלו את מה שבאמת מעניין אתכם. לא עוד כמה אחים יש לך ואיפה את גרה. זה שעמום. פרק לכל מי שמחפש אהבה, וגם פרק לכל מי שאוהב מישהו שמחפש אהבה. פחות סווייפים, יותר קשר, לחצו פליי. ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של מעין בוימן משיטה לאינסטגרם של מעין בוימן משיטה לפודקאסט ׳עושים פסיכולוגיה׳ של מעין בוימן משיטה ************* האירועים הקרובים: 10.9 | האמת, כל האמת, רק האמת | יהודית כץ ורונית כפיר על אותנטיות, אסרטיביות, המחירים והרווחים של כנות | הרצליה 31.10 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אינטימית בסלון | ת״א 2.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | זאפה חיפה סדרת הרצאות | מרכז הבמה, גני תקווה 4.11 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? 9.12 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן 17.3.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות 5.5.26 | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי 11.11 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | הרצליה 26.11 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 118 - להשתחרר מהלופ הזוגי: איך מפסיקים לריב על אותו הדבר? עם ד"ר מעיין בוימן-משיטה חושבים טוב 101 - איך למצוא אהבה בעידן הטינדר? עם ד"ר לירז מרגלית חושבים טוב 70 - לייב עם רוני קובן | איך ליצור אינטימיות בשיחה? חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 129 - איך לשווק את עצמי? עם אליאב אללוף

“מורה גדול משפיע לנצח; אף אחד לא יודע איפה ההשפעה נגמרת.” — הנרי אדמס יש רגע בכיתה שבו מבט של ילד נתקל בעיניים של מורה — וברגע הזה עתיד שלם זז מילימטר. אם זה מילימטר למעלה או למטה — טוב... זה תלוי במורה. היום ב"חושבים טוב": יניב ניצן, המורה המצטיין של המדינה. יניב מספר על הרעיונות היצירתיים מהשטח: איזה בוחן פתע גורם לתלמידים ללמוד איך לחיות, ואיך זה קשור למיליארדר שתרם את כל כספו? מה הוא עושה בימים שבהם הוא קם על הצד הרע ועדיין צריך לעמוד מול כיתה? איך יצר מהפך בהשתתפות של בנות בתחרויות השחמט? ואיך התמודד עם קולות ה"פוליטיקלי קורקט"? בפרק הזה אנחנו מפרקים את ה-DNA של חינוך טוב: מה בעצם עושה מורה טוב? כמה גדול האימפקט של מורה טוב על החיים (ועל חשבון הבנק שלכם)? מה קורה ביום רע של מורה? האם צריך “להתחיל את המערכת מאפס”? מה קורה כשלמידה אפקטיבית מתנגשת עם תרבות ה"פוליטיקלי קורקט"? יניב ניצן בכלל לא התחיל כמורה; הוא הנחה ואימן מרצים, ובמקביל גדל בעולם השחמט; הוא מנהל את מועדון השחמט של נס ציונה ויושב־ראש ועדת הנוער באיגוד השחמט. לפני שש שנים הוא עשה מהלך חדש — הסבת אקדמאים להוראה. כבר בשנה השנייה (!) שלו כמחנך בבית ספר יסודי, הוא נבחר למורה המצטיין של המדינה ולאחד משלושת המורים המבטיחים של ישראל. אם פעם היה לכם מורה שהדליק אצלכם משהו קטן; אם אתם מוצאים את עצמכם תוהים מה באמת קורה בין הצלצולים כשאתם שולחים ילד לבית ספר; ואם אי־שם בראש עוברת המחשבה שאולי יום אחד גם תעמדו מול כיתה — השיחה הזאת תדבר אליכם. ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* האירועים הקרובים: 16.8 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | אונליין 10.9 | האמת, כל האמת, רק האמת | יהודית כץ ורונית כפיר על אותנטיות, אסרטיביות, המחירים והרווחים של כנות | הרצליה סדרת הרצאות | מרכז הבמה, גני תקווה 4.11 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? 9.12 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן 17.3.26 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות 5.5.26 | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 20 - טיפוח החוזקות או תיקון החולשות, מה יעשה אותנו מצליחים ומאושרים יותר? עם פרופ' הדסה ליטמן עובדיה חושבים טוב 18 - איך מערכת החינוך מעצבת את החשיבה שלנו? עם פרופ׳ יורם הרפז חושבים טוב 66 - איך להמציא מחדש - כוחה של יצירתיות (במיוחד בהורות) עם ד"ר אייל דורון חושבים טוב 60 - איך מגדלים ילדים עם בטחון עצמי? עם עינת נתן

כסף. למה הוא מחרפן אותנו כל כך חזק? איך זה שהגענו לחיים בוגרים מבלי לדעת את הדברים הבסיסיים ביותר על הכסף שאנחנו מרוויחים? איך זה שאנחנו מבזבזים את כל השנים הכי טובות שלנו על לאגור עוד ועוד כסף לעתיד שבו כבר אין לנו כוח להזיז את הרגליים? למה כסף הפך להיות הדבר הזה שכולם מפחדים לדבר עליו בזוגיות, וכמה עולה לנו הפחד הזה (ביוקר!). מה הסיפור עם "ריבית דריבית" (נשמע משעמם?) ולמה ההבנה של זה שווה המון כסף. הפעם פגשתי את תמיר מנדובסקי, מחבר הספר ״השקעות לעצלנים״ (מהנקראים ביותר בישראל) ויוצר הפודקאסט (מהנשמעים ביותר) ״השקעות לעצלנים״. ישבנו לשיחה שבה ביטויים כמו ״השקעות בשוק ההון״ ו״מה שראיתי בילדות שלי בבית״ נאמרים באותו המשפט. חיברנו את הילדות שלנו לחשבון הבנק שלנו. את הרעיון העמוק של ״מה זה חופש בחיים״ ל״מחשבון ריבית דריבית״ (כן, כבר תבינו מה זה). שאלנו איך כסף משנה את האפשרויות שלנו ואיפה הוא גם בכלל לא. למה הריבים על כסף בזוגיות הם הריבים הקשים ביותר? ורגע! אפילו שהשיחה הזאת אולי תהפוך לכם את הבטן - תעשו את זה - הסכם ממון שהינו במילים אחרות הסכם גירושין, הוא אחד הדברים הכי טובים שאתם יכולים לעשות לזוגיות שלכם (לפני החתונה ואולי גם אחריה). אם גם אצלכם הגיע הרגע להפסיק לפחד, לברוח ולכעוס על כסף, אם הגיע הזמן להתחיל להכיר אותו ולפעול איתו - זה הפרק בשבילכם. לחצו פליי. ************* צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* לספר ׳השקעות לעצלנים׳ של תמיר מנדובסקי לאינסטגרם של תמיר מנדובסקי לפייסבוק של תמיר מנדובסקי ************* האירועים הקרובים: 4.8 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | זאפה תל אביב 8.8 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אינטימית בסלון | תל אביב 13.8 | אנשים מחפשים משמעות - משמעות בעבודה או עבודה עם משמעות | הרצליה 16.8 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | אונליין ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 37 - איך כסף קונה אושר? עם אריק שרמן חושבים טוב 83 - עושים חשבון - איך התפיסה שלנו את הכסף משפיעה עלינו? עם אלכס שילמן חושבים טוב 69 - פחות זה יותר: על מינימליזם עם עמית נויפלד חושבים טוב 119 - איך להיות חופשי? עם נטאלי בן דוד אלנתן חושבים טוב 47 - תביא קצת דינרוס! למה אנחנו קונים עוד ועוד (ועוד)? עם ד״ר טלי תאני הררי [00:00] הקדמה [01:14] בשביל מה אתה בעצם חוסך? [05:47] זה עוצר אתכם מלחסוך, וככה מתגברים על זה [10:11] מה זה חופש בכלל? כסף נועד לקנות לך חופש [15:19] חופש זה לא להיות חייב לעבוד [22:05] לטייל בעולם זה להשקיע במניות [26:50] מעט כסף בגיל 20 צובר ריבית דריבית [30:00] אולי זה כבר מאוחר מדי בשבילי [32:29] למה נשים לא עושות את זה? [35:46] 📢 אני באה אליכם לעבודה! [36:02] מה האמונה שלכם על כסף? [38:58] האם יותר כסף יעשה אותך יותר מאושר? [42:50] מה זה להיות עשיר באמת? המרדף אחרי הסטטוס [44:16] נשים וכסף [48:57] אפשר לזייף את זה? [50:33] מה זאת תודעת שפע? [55:52] הסכמי ממון - הסוף לרומנטיקה? [01:01:10] ממון מצית קונפליקט? עדיף עכשיו [01:07:10] הסכם ממון אחרי החתונה [01:08:39] אבל אני רוצה להיות נדיב! [01:15:40] 📢 הזמנה להרצאות של יהודית [01:16:14] ריבים על כסף [01:25:43] סיכום

בריאות נפשית אמיתית זאת גם המסוגלות לבקש עזרה. כמה פעמים מצאנו את עצמנו לא רוצים להעיק? חייבים להסתדר לבד? פוחדים לצאת חלשים? בפגישה עם פרופ’ ענת ברונשטיין-קלומק — דיקנית בית-הספר לפסיכולוגיה באוניברסיטת רייכמן ופסיכולוגית קלינית מומחית — פירקנו את המיתוסים סביב היכולת לבקש עזרה, קשרים חזקים, ריבים נכונים, ומה באמת מגדיל חרדות לילדים? יחד יצרנו ארגז כלים פרקטי לחיי היומיום: איך לבקש עזרה בלי להתכווץ – איך תרבות ה-“אני מסתדר לבד” גורמת לנו לפספס את העזרה שיכולה באמת לשנות לנו? אומץ לבקש = בריאות נפשית – למה להסכים להישען זה כוח גדול שמעיד על בריאות נפשית? למקם את הצורך – כלי מעשי: איך תבינו באיזה תחום אתם באמת צריכים תמיכה? ומה בדיוק לבקש? מהו ריב “בריא” – ואיך ריב הופך להרסני? (רמז: גם אמא טובה צורחת על מתבגרים) לא להתפוצץ בזמן אמת – ויסות רגשי בארבעה שלבים: מודעוּת → שיום → ניטור → הסחה / הרגעה. ילדים ואמת קשה – למה שקר לבן דווקא מגדיל חרדה אצל הילדים? ואיך מדברים איתם גם על מה שהיינו מעדיפים שלא יֵדעו? תמיכה, טראומה, ריבים, שתיקות וסודות לארגז כלים שישדרג כל קשר. לחצו פליי. ***** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* האירועים הקרובים: 16.7 | קשה להשגה - ערב על חיפוש אהבה בעולם מבלבל | שיחה עם מעיין בוימן משיטה | היכל בעיר, הרצליה 20.7 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | פרדס חנה 4.8 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | זאפה תל אביב 8.8 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אינטימית בסלון 13.8 | אנשים מחפשים משמעות - משמעות בעבודה או עבודה עם משמעות | הרצליה 16.8 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | אונליין ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 185 - פרופ׳ מולי להד על טראומה, אשמה, כוחות וריפוי חושבים טוב 75 - לא לפני הילדים - על ריבים במערכות יחסים עם שרון לב צוקרמן חושבים טוב 159 - שאלות קשות של ילדים במלחמה עם סא״ל במיל׳ טלי ורסנו אייסמן חושבים טוב 21- פרופ׳ יורם יובל- אילו פעילויות מפתיעות משפיעות על האושר? חושבים טוב 16 - איך שליטה עצמית תהפוך אתכם למאושרים יותר? עם פרופ׳ תמי רונן רוזנבאום חושבים טוב 17 - איך שקרים משפיעים על הקשרים שלנו? עם אירי ריקין

כמה בריא הביחד שלנו מרגיש? ד״ר דני נוה הוא אנתרופולוג שארז את עצמו וחי עמוק בג׳ונגלים עם אנשים שרואים את החיים אחרת לגמרי. מה קורה לחברה כשכל התודעה שלה ממוקדת במערכות יחסים, ומה אנחנו יכולים ללמוד מזה על חיים טובים יותר? דני סיפר לי דבר מרתק; שם בג׳ונגל, הם לא שואלים ״מי זאת יהודית?״. הם שואלים ״איך יהודית איתי?״. הם רואים את האנשים סביבם דרך הקשר. מה הקשר בין התפתחות של מחלה לבין קלקול במערכות יחסים? איך האמונה שלנו במה שעשוי לרפא אותנו משפיעה על הריפוי? החל מאפקט הפלצבו ועד טקסים מאגיים. איך גברים ונשים מרשים לעצמם להיות שונים בתכלית, ועדיין להיות שווים זה לזה בצורה שקשה לנו אפילו לדמיין? איך מגדלים ילדים במקום שבו בכלל לא אומרים אחד לשני מה לעשות? ד"ר דניאל נוה מלמד אנתרופולוגיה ולימודי סביבה באוניברסיטאות בר- אילן ות"א. מחקריו מתמקדים באופן בו לקטים-ציידים תופסים את הסביבה ובאופן בו ילדים ומתבגרים לומדים בחברות אלו. דני שיתף אותי איך החיים שלו השתנו כשנחשף לתרבות כל כך שונה, ואיך אנחנו יכולים ליישם את זה גם בעולם שלנו? ספוילר: דני גילח את הגבות שלו כדי להתחייב לחתונה על אמת. ואם זה נשמע לכם מוזר, זה קשור ל״תשליך״ של ראש השנה? זה פרק מרתק על מערכות היחסים שלנו, על נוכחות אמיתית וכמה היא חמקמקה. על אמונה ואפקט פלצבו. וגם על חינוך יצירתי והקשבה לילדים שלנו. כאן מקשיבים וצופים ***צולם והוקלט לפני המלחמה*** ***** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ לוקיישן: תודה לרפאל כץ האדריכל (והאח!) על האירוח בדירה היפה שלו ************* אתר הבית של ד״ר דני נוה יום למידה של ד״ר דני נוה - 3.7.25 ************* האירועים הקרובים: 8.7 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | הרצאה אונליין 16.7 | קשה להשגה - ערב על חיפוש אהבה בעולם מבלבל | שיחה עם מעיין בוימן משיטה | היכל בעיר, הרצליה 20.7 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | פרדס חנה 4.8 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | זאפה תל אביב 8.8 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אינטימית בסלון ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 58 - כאב בלי סבל - על הפסיכולוגיה של הכאב עם עדי דוידוביץ׳ חושבים טוב 177 - להגשים חלום: מסע משפחתי מסביב לעולם עם אריק רוזנטל חושבים טוב 66 - איך להמציא מחדש - כוחה של יצירתיות (במיוחד בהורות) עם ד"ר אייל דורון חושבים טוב 184 - מקום לטעויות: איך קשרים אמיתיים נוצרים? | עם נעם חורב חושבים טוב 121 - מיה טבת דיין: גברים, נשים, איך לספר סיפור חדש?

״דרכים קלות - לא מובילות למקומות מיוחדים״ האם אפשר לעזוב משהו שמוגדר כהצלחה, מבלי להרגיש כמו כישלון? כמה נרשמה לעצמנו לחרוג מהסיפור של ״מי שאנחנו אמורים להיות״? ומה דרוש, כשסוף סוף נרצה לקחת צעד חדש? בשיחה לייב מול קהל (!) הילה קורח ואני צוללות לתוך איך להשתנות ולהשתנות. קראנו לזה שיחה פתוחה וכנה, והתייצבנו מול האומץ והפחד - לשנות ולהשתנות. הילה מספרת על הזיגזגים שבין תקשורת לרפואה, על הפחד מהתגובות של העולם, ועל הרגע שבו הבינה מה היא באמת רוצה להיות כשתהיה גדולה. יחד שאלנו למה אנחנו חייבים את הכותרת הזאת, למי אנחנו חייבים את התשובה ״מה אתה״? מה קורה כשתחושת הבטן לא מסתדרת לנו עם מה שצריך באופן הגיוני (איזה סטיקר שינה להילה את התפיסה?), מה עושים עם כל הקולות האלה שעוצרים אותנו מלזוז ופשוט לנסות? הפרק הוא הוא מקום למצוא בו אומץ, להקשיב לסימנים שהגוף (זועק לפעמים) נותן. להעז גם לעצור את מה שהתחלנו, גם כשאנחנו מקבלים על זה מבט עקום. ואיך לצד הפחד, יש בהתנסות ובחידוש, גם כיף ותחושת חיים מתפרצת. הפרק הזה יזכיר לכם, שמותר, ואפילו רצוי, מידי פעם לשנות את דעתכם, ולעשות משהו חדש. לחצו פליי. ***** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* האינסטגרם של הילה קורח ************* האירועים הקרובים: 10.6 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אונליין 16.6 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | תאו, הרצליה 8.7 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | הרצאה אונליין 16.7 | קשה להשגה - ערב על חיפוש אהבה בעולם מבלבל | שיחה עם מעיין בוימן משיטה | היכל בעיר, הרצליה 4.8 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | זאפה תל אביב ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 88 - הילה קורח! איך היא עושה את זה? על חיים שהם גם וגם (וגם) חושבים טוב 186 - החוויה הפסיכדלית בטיפול - מחקר פורץ דרך והתנסות אישית עם ד״ר איתמר כהן חושבים טוב 170 - זריקת מוטיבציה: להבין את מנגנון הדופמין ולהשפיע עליו עם מלי אלקובי חושבים טוב 73 - למתוח את גבולות האפשר - למה כדאי לנסות דברים חדשים? עם מלי אלקובי חושבים טוב 154 - איך להתמודד עם אגו, כח, ופוליטיקה בעבודה? עם נילי גולדפיין חושבים טוב 149 - איך לקבל ביקורת ולהישאר בחיים? עם ליאור פרנקל חושבים טוב 151 - איך לשדרג לעצמך את הגרסה? עם ליאור פרנקל

"אפשר לגרום לבן אדם לעשות כמעט כל דבר — אם רק מגדלים אותו לחשוב שככה כולם עושים." אם עוד לא עצרתם לשאול - למה?! - הפרק הזה, זה הזמן. והפעם - אני ודורון פישלר (מרצה ואיש קולנוע, מהפודקאסטים: ״המובן מאליו״, ״התשובה״) מישרים מבט לכל מה שנראה לנו מובן מאליו. למה אנחנו ממשיכים לעשות דברים שלא עושים לנו טוב — רק כי ככה התרגלנו? איך ההרגלים הכי עמוקים נטמעים בילדות, דרך המסר: “ככה כולם עושים”? למה המוח שלנו מעדיף הסבר גרוע על פני חוסר הסבר — ואיך זה משפיע על כל החלטה שלנו? איך לחץ משבית את קבלת ההחלטות והופך אותנו למכונות של אוטומטים? ואיך שאלה אחת קטנה (“למה אני עושה את זה?”) יכולה לערער עולם שלם יחד נגלה איך האהבה שלנו להסברים, גדולה אפילו מהאהבה שלנו לאמת. בפרק מצחיק ועמוק עם דורון פישלר, נשאלת השאלה שהכי מפחיד לשאול: אולי לא בחרנו את החיים שלנו — פשוט התרגלנו אליהם? ***** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של דורון פישלר דף הפייסבוק של דורון פישלר הספר של דורון פישלר - ׳אני יכול להסביר׳ ************* האירועים הקרובים: 10.6 | כתיבה ככלי מרפא | סדנה אונליין 16.6 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | תאו, הרצליה 8.7 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | הרצאה אונליין 16.7 | קשה להשגה - ערב על חיפוש אהבה בעולם מבלבל | שיחה עם מעיין בוימן משיטה | היכל בעיר, הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 171 - המורה מהטיקטוק שעושה הסברה בעולם עם דני בולר חושבים טוב 92 - ללמוד איך ללמוד עם מלי אלקובי חושבים טוב 179 - להיות ״על זה״: פרודקטיביות, דחיינות וניהול עצמי עם יאיר יונה חושבים טוב 44 - למה לשאול ׳למה?׳ - שיחה על סקרנות עם פרופ' מריו ליביו חושבים טוב 135 - איך ליצור לי מזל טוב? עם אסנת מירון

״למה את עצבנית?! את במחזור?״ - הוא משפט שמתחרה על אחד המשפטים המעצבנים ביותר בהיסטוריה שבין גברים ונשים (לצד ״לא קרה כלום״), למרות ש… הוא גם נכון? עד כמה את (ואתה, כן גם אתה!) יודעים מה קורה בגוף המופלא של האישה לאורך החודש וכמה התרחשויות מתרחשות מאחורי ״הורמונלית״. למה רק לפני שלושה ימים היה לך חשק מיני ברמות של כאן ועכשיו והרגע, והיום רק המבט שלו.. די. איך זה שבימים שלפני המחזור כל מה שאת עושה פשוט כל כך גרוע, ואין לך חברים, ושבוע אחר כך את בלתי ניתנת לעצירה, ואוהבת את כולם? בשיחה מרתקת עם ד״ר ליאת יקיר, ביולוגית של רגשות ואהבה, היא הצליחה לגרום לי להתאהב במחזור החודשי ולהסתכל אחרת על הקשר שבינו לבין חיים טובים ומלאים. מה זה יומן מריבות ולמה אתם חייבים אחד כזה? (נא לשלוח זימון למריבה) כמה טובים יותר יהיו גם חייו של הגבר שיכיר את מחזור האישה? (הרבה, כדאי לך, זה לא פרק לנשים בלבד) איך שיטת ״המודעות לפוריות״ יוצרת מורכבויות? האם כדאי להגיד לבוס שאני סובלת מכאבי מחזור? ואיך סבתא משפיעה על נכדה בדרך שקשה אפילו לדמיין? תכתבו לי בתגובות מה הפרק עזר לכן להבין ובאיזה שלב של החודש הקשבתן לו (: מסע לתוך המכונה הנשית המופלאה מתחיל כאן >>> ***** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* הקורס הדיגיטלי של ד״ר ליאת יקיר - "הביולוגיה של האושר" ************* האירועים הקרובים: 26.5 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | זאפה חיפה 16.6 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | תאו, הרצליה 16.7 | קשה להשגה - ערב על חיפוש אהבה בעולם מבלבל | שיחה עם מעיין בוימן משיטה | היכל בעיר, הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 7 - איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 106 - מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 176 - מונוגמיה, הורמונים ותשוקה: הביולוגיה של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 61 - כשגבר ואישה מנסים לדבר, עם תמיר אשמן חושבים טוב 75 - לא לפני הילדים - על ריבים במערכות יחסים עם שרון לב צוקרמן חושבים טוב 143 - איך להתמודד עם דיכאון ועצב? עם פרופ' יוסי לוי בלז

למה אנשים בוגדים בבני הזוג שהם אוהבים? למה בגידה גורמת לנו להרגיש ״אני חי!״ – כשבעצם זו דרך לברוח מהמוות? בפרק הזה של חושבים טוב, שיחה על הדברים שמתחת לדברים – עם הפסיכולוג הקליני ד״ר עמית פכלר: למה מאשימים את ההורים בטיפול (ולמה זה נעים, אבל לא באמת מועיל) איך מעבר דרך הכאב – וסליחה – יכולה להוביל לחופש על מיניות כ״חלקיק אלוהי״ (ואיך זה קשור ל״וַיֵּדַע אָדָם אֶת חַוָּה״), ועל הקשר בין סקס לפחד מהסוף למה אנשים באמת בוגדים? (רמז: זה לא בגלל הסקס) למה ד״ר פכלר מתנגד ל״לתת עצות״ – ואיך הוא כן מאמין שנוצרים שינויים ומה קורה לילדים שהיו טובים מדי? הדרמה של הילד המחונן מבט עומק, מחשבות חדשות, לחצו פליי ▶️ ***** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* הבלוג של ד״ר עמית פכלר - ׳רגשות מעורבים׳ ************* האירועים הקרובים: 8.5 | שיחה פתוחה עם הילה קורח - איך לשנות את דעתך? | תאו, הרצליה 26.5 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | זאפה חיפה 16.6 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | תאו, הרצליה 16.7 | קשה להשגה - ערב על חיפוש אהבה בעולם מבלבל | שיחה עם מעיין בוימן משיטה | היכל בעיר, הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 165 - בטיפול: איך לבחור מטפל וטיפול? עם ד"ר איתי אדרס חושבים טוב 120 - סקס בלי בושה: איך להתחבר למיניות ולגוף? עם נרקיס אלון חושבים טוב 187 - התמכרות למסכים, דאגנות יתר והפרפקציוניזם המדכא | עם עפרה מירון ליכטר חושבים טוב 17 - איך שקרים משפיעים על הקשרים שלנו? עם אירי ריקין חושבים טוב 189 - איך להיות טוב, איך להיות רע? עם ד״ר יאיר בן דוד חושבים טוב 126 - חרדת ביצוע: גברים, סקס ואתגרים מיניים עם ענת בירן פרוסט

"להיראות מוסרי זה קל. להיות מוסרי – זה כבר סיפור אחר" מה זה באמת להיות טוב? האם מוסר הוא לעשות את מה שנכון – או את מה שנראה נכון? האם להגיד את האמת זה מוסרי – גם אם זה פוגע? בפרק הזה בחושבים טוב אני מדברת עם ד"ר יאיר בן דוד, סופר ומרצה לפסיכולוגיה של המוסר ומחבר הספר ״אופטימיות כבחירה מוסרית״. הפרק צולל לתוך - למה דווקא אנשים שמרגישים מאוד "טובים" – לפעמים פוגעים יותר? למה לרצות אחרים זה דווקא לא הדבר המוסרי לעשות? למה האמפתיה שלך לפעמים יותר פוגעת מאשר עוזרת? איך הרשתות החברתיות הופכות אותנו למוסריים פחות? למה אנשים שעושים משהו טוב מרשים לעצמם לעשות משהו רע מיד אחר כך? בין שקרים לבנים, מוסרנות שקטה וזעם ברשת, אנחנו מנסים להבין: האם מוסר הוא באמת משהו שאנחנו בוחרים – או פשוט הדרך הכי אלגנטית להרגיש טוב עם עצמנו? זה לא פרק שיגרום לכם להרגיש מושלמים. אבל אולי הוא יעזור לכם להבין איך, למרות הכל – אפשר לבחור להיות טובים. ***** צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של ד״ר יאיר בן דוד הספר ׳אופטימיות כבחירה מוסרית׳ של ד״ר יאיר בן דוד הפייסבוק של ד״ר יאיר בן דוד האינסטגרם של ד״ר יאיר בן דוד ************* האירועים הקרובים: 28.4 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן | אונליין 8.5 | שיחה פתוחה עם הילה קורח - איך לשנות את דעתך? | תאו, הרצליה 26.5 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | זאפה חיפה 16.6 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | תאו, הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן. ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 117 - משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר חושבים טוב 64 - האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי חושבים טוב 20 - טיפוח החוזקות או תיקון החולשות, מה יעשה אותנו מצליחים ומאושרים יותר? עם פרופ' הדסה ליטמן עובדיה חושבים טוב 178 - מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש חושבים טוב 129 - איך לשווק את עצמי? עם אליאב אללוף חושבים טוב 182 - פרוייקט דיירי הרחוב: על חמלה, נתינה ואומץ עם מור שעל

רובנו רוצים אהבה – אבל מתנהגים כאילו אנחנו בזירת קרב. מצפים שיראו אותנו, שיבינו אותנו, שיתקרבו… ואז מבקרים, מתלוננים, מתרחקים. הזמנתי את גברת רביע – שילוב נדיר של סבתא, פסיכולוגית וסטנדאפיסטית – לשיחה אחת שאין בה פילטרים. דיברנו על איך נימוס הורס אינטימיות, איך ביקורת מחביאה פחד מאהבה, ואיך דווקא קללה טובה או אפילו פרצוף מצחיק באמצע ריב – יכולים להציל קשר. דיברנו גם על: מה אנחנו עושים כשאנחנו מרגישים לבד – ולמה זה מרחיק את בני הזוג שלנו עוד יותר איך האומץ להושיט יד באמצע ריב (ואז להושיט אותה שוב) יכול לשנות הכל למה ריבים באיקאה, תלונות על גרביים, ובמקום הראשון בפער - להיתקע בשירותים רגע לפני שחייבים לצאת מהבית - בעצם מטשטשים בקשה לקירבה? למה לפעמים לא צריך לדבר שעות, אלא לעשות משהו חדש. כל דבר. רק חדש. זו לא שיחה רגילה. זו שיחה שפותחת את הלב. לחצו פליי. אולי תצאו ממנה אחרת. צילום ועריכה: טל פישי דוידוביץ׳ ************* אתר הבית של גברת רביע ************* האירועים הקרובים: 7.4 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | זאפה הרצליה 28.4 | איך להספיק פחות ולחיות יותר - הרצאה על זמן לאנשים שאין להם זמן | אונליין 8.5 | שיחה פתוחה עם הילה קורח - איך לשנות את דעתך? | תאו, הרצליה 26.5 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | זאפה חיפה 16.6 | שיחה לייב עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | תאו, הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה או סדנה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן ב- 050-526-0526 או office@judithkatz.me ************* רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן להרשמה לניוזלטר לחצו כאן ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 128 - איך להתחתן מחדש? עם ד"ר עשהאל רומנלי חושבים טוב 68 - תקשורת מקרבת - איך להפסיק לריב על שטויות ולדבר על מה שחשוב באמת? עם שאניה כהן בן חיים חושבים טוב 75 - לא לפני הילדים - על ריבים במערכות יחסים עם שרון לב צוקרמן חושבים טוב 7 - איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 176 - מונוגמיה, הורמונים ותשוקה: הביולוגיה של האהבה עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 15 - איך להכניס יותר סקסיות לזוגיות שלכם? עם שרית גל כהן חושבים טוב 112 - למה אנחנו לא שוכבים יותר בזוגיות? עם לי ראובני חושבים טוב 118 - להשתחרר מהלופ הזוגי: איך מפסיקים לריב על אותו הדבר? עם ד"ר מעיין בוימן-משיטה

בפרק הזה אני מארחת שוב את עפרה מירון ליכטר, פסיכולוגית קלינית ומומחית לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), לשיחה אמיצה ועמוקה על שלוש נוירוזות מודרניות נפוצות: ההתמכרות למסכים, דאגנות יתר והשאיפה המתישה לשלמות (פרפקציוניזם). צללנו לעומק ההתמכרות למסכים והאלגוריתמים שמעצבים את ההתנהגות שלנו, בדקנו למה אנחנו מתקשים להתנתק ואיך אפשר בכל זאת להתמודד עם השעמום והבדידות בלי לברוח למסכים. דיברנו גם על דאגות מטרידות ואיך להתמודד עם חוסר הוודאות שהן מביאות ועל הצדדים המפתיעים שמסתתרים מאחורי דאגנות יתר. לבסוף, הגענו לשאלת הפרפקציוניזם: למה אנחנו כל כך מפחדים להיות בינוניים ואיך "פרוטוקול הבינוניות" יכול לשחרר אותנו מהמרדף אחרי שלמות בלתי אפשרית. פרק שילמד אתכם איך לטפל בעצמכם, מה אפשר לקחת מהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי וליישם כבר מחר בבוקר? מוזמנים להאזין 🎧 ***** הפקה: דניאל דושי עריכה: עידן דושי סאונד: ענבל דושי ************* הפודקאסט ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה עמוד הפייסבוק ׳פסיכולוגיה הגיונית בעולם משוגע׳ של עפרה מירון-ליכטר ומירב ברשינסקי-ליבנה ************* האירועים הקרובים: 30.3 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | מרכז הבמה גני תקווה 7.4 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | זאפה הרצליה 8.5 | שיחה פתוחה עם הילה קורח - איך לשנות את דעתך? | תאו, הרצליה 26.5 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | זאפה חיפה 16.6 | שיחה עם ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה והמיניות | תאו, הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 office@judithkatz.me ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 169 - רביטל ויטלזון יעקבס: להיות אמא לא מושלמת ולצחוק על זה חושבים טוב 41 - המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם? עם שירלי יובל יאיר חושבים טוב 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן חושבים טוב 33 - לחפור זה מדכא - איך לצאת ממעגל המחשבות האינסופי? עם עפרה מירון-ליכטר חושבים טוב 53 - איך החיפוש אחר שלווה ואושר עלול להוביל לחרדה ודכאון? עם עפרה מירון ליכטר חושבים טוב 97 - הצד האפל: איך להתמודד עם המחשבות שלא רוצים לחשוב? עם ד״ר קרן בן יצחק ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

מה קורה בחוויה הפסיכדלית – במפגש עמוק ואמיתי (אבל אחר לגמרי) עם המציאות? פסיכדליים. מילה שמעלה אצל חלק מהאנשים פחדים וסטריאוטיפים, ואצל אחרים – סקרנות והתרגשות. אבל במקביל, מחקרים פורצי דרך מצביעים על תוצאות מדהימות בטיפול בדיכאון, טראומה וחרדה. חומרים שמשנים את הדרך שבה אנחנו תופסים את עצמנו. זה לא פרק שגרתי. בפרק הזה אני משוחחת עם ד"ר איתמר כהן – פוסט-דוקטורנט במכון לחקר הפסיכדליה בביה״ס ״סגול״ למדעי המוח של אוניברסיטת תל אביב ובית החולים איכילוב. אנחנו מדברים על חומרים פסיכדליים, התפרקות האגו והיכולת להטיל ספק באמיתות שחשבנו שמלוות אותנו כל החיים. יחד אנחנו צוללים לעולם של חוויות משנות תודעה: 🌿 איך חוויות פסיכדליות מרפות את הנוקשות המחשבתית ועוזרות בטיפול נפשי? 🌿 האם אפשר להגיע למצבי תודעה דומים גם בלי חומרים? 🌿 למה החוויה הפסיכדלית מרגישה "אמיתית יותר מהמציאות", ומה זה אומר עלינו? וחלק מהסיפור הוא גם אישי – השתתפתי כנבדקת (!) במחקר במכון סגול, תחת השפעת פסילוסיבין, החומר הפעיל בפטריות הזיה. מה קרה שם? איך זה הרגיש? ואיך אפשר להכיל בבת אחת שמחה עצומה, פחד וריקנות? אני משתפת בכל זה בפרק. זה פרק על חקר גבולות התודעה, על שאלות גדולות שאנחנו לא תמיד יודעים לשאול ועל ההשפעה המרפאה של חוויות יוצאות דופן. מוזמנים להאזין או לצפות ולצלול איתי 🎧 ***** מפיק: דניאל דושי עורך: עידן דושי סאונד: ענבל דושי ************* נואטיקה - אתר הבית של ד״ר איתמר כהן האינסטגרם של ד״ר איתמר כהן ************* האירועים הקרובים: 30.3 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | מרכז הבמה גני תקווה 7.4 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | זאפה הרצליה 8.5 | שיחה פתוחה עם הילה קורח - איך לשנות את דעתך? | תאו, הרצליה 26.5 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | זאפה חיפה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 office@judithkatz.me ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 127 - פסיכדליה: סמים מסוכנים או תרופות מהפכניות? עם ד"ר אילן וולקוב חושבים טוב 25 - איך לתרגל את המוח להיות מאושר בעזרת מיינדפולנס ומדיטציה? עם לילה קמחי חושבים טוב 143 - איך להתמודד עם דיכאון ועצב? עם פרופ' יוסי לוי בלז חושבים טוב 138 - הצל שלי ואני - איך להבין אותי? עם פרופ' איתי איבצן ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

טראומה היא לא רק זיכרון – היא נרשמת בגוף, היא משנה את הדרך בה אנו מסתובבים בעולם. אבל איך הגוף יכול להרגיש שוב בטוח? איך אפשר לצמוח מתוך טראומה ולהחזיר לעצמנו שליטה? בפרק הזה אני מארחת את פרופ' מולי להד, פסיכולוג רפואי בכיר ומומחה בינלאומי לטראומה וחוסן קהילתי, שראה וליווה טראומות בקנה מידה עולמי – מאסון התאומים, דרך הצונאמי בסרי לנקה ועד השביעי באוקטובר כאן בישראל. צללנו למסע מעניין לכאב והחלמה ודיברנו על: 💡 למה שני אנשים שעוברים את אותו אירוע טראומטי מגיבים אחרת לחלוטין? 💡 למה נשים מפתחות יותר הפרעת דחק פוסט טראומטית? 💡 איך סוד ובושה מחמירים את ההשפעה של טראומה – ואיך ניתן לשבור את המעגל הזה? 💡 מה גורם לחלק מהאנשים לקרוס תחת משקל הכאב, בעוד שאחרים מתחזקים וצומחים ממנו? זה פרק חשוב ומעורר מחשבה, שעוזר לנו להתמודד עם זה שכאב הוא גם חלק מהחיים, ומציע הסתכלות חדשה על הכוחות שיש לנו גם במצבים הקשים ביותר. 🎧 לחצו פליי – להחלמה, חמלה והבנה של עצמנו. ‎************* מפיק: דניאל דושי עורך: עידן דושי סאונד: ענבל דושי ************* מרכז משאבים מיסודו של פרופ׳ מולי להד מודל החוסן הרב מימדי ************* האירועים הקרובים: 30.3 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | מרכז הבמה גני תקווה 7.4 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | זאפה הרצליה 26.5 | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? | זאפה חיפה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 office@judithkatz.me ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 161 - איך לצמוח מטראומה? פרק מיוחד עם ד״ר קרן אור-חן ודסי פפרמן חושבים טוב 178 - מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש חושבים טוב 24 - איך לתרגל אושר ביומיום? עם ד"ר הילה רחמים אנגל חושבים טוב 58 - כאב בלי סבל - על הפסיכולוגיה של הכאב עם עדי דוידוביץ׳ חושבים טוב 165 - בטיפול: איך לבחור מטפל וטיפול? עם ד"ר איתי אדרס חושבים טוב 45 - איך לבנות חוסן נפשי? עם פרופ׳ דני חמיאל חושבים טוב 132 - מה לעשות עם תחושת האשמה? עם ד"ר קרן בן יצחק ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן להרשמה לניוזלטר לחצו כאן

לפעמים אדם צריך לקפוץ בנג’י אל עצמו, וללמוד לסמוך על החבל" – נעם חורב" מה מסתתר מאחורי הרצון "לנקות לפני שהעוזרת מגיעה" — ולמה חשוב להשאיר מקום לטעויות שלנו ושל אחרים? בפרק מיוחד ומרגש שמפגיש בין שירה ובין מחקר, אני פוגשת את נעם חורב לשיחה פתוחה על זוגיות, חברות, הורות וכל אותם רגעים שבהם חייבים לאזור אומץ ולהראות לעולם (ובעיקר לעצמנו) מי אנחנו באמת. יחד, אנחנו חוקרים מה גורם לקשרים לפרוח או להתפרק, למה קשה לנו כל כך להיכשל מול אחרים, ואיך לפעמים די בלהיות שם כדי לעזור למישהו אחר. אם אתם רוצים השראה לאיך להעז להיות אותנטיים, לבנות קשרים עמוקים ולהיפרד מאלו שכבר לא מדויקים לכם (בלי רגשות אשם), הפרק הזה מחכה לכם. מוזמנים להאזין וגם לצפות: בואו לגלות מה קורה כשאנחנו סוף סוף מראים לעולם — ובעיקר לעצמנו — את כל מי שאנחנו. ‎************* מפיק: דניאל דושי עורך: עידן דושי סאונד: ענבל דושי ************* האינסטגרם של נעם חורב הפייסבוק של נעם חורב אתר הבית של נעם חורב ************* האירועים הקרובים: 17.2 | מיינדפולנס - האימון המוחי שמשנה את החיים | אונליין 24.2 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | זאפה ת״א 30.3 | כח העל שלי - שלום חוזקות, להתראות חולשות | מרכז הבמה גני תקווה 7.4 | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר | זאפה הרצליה ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 office@judithkatz.me ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 121 - מיה טבת דיין: גברים, נשים, איך לספר סיפור חדש? חושבים טוב 167 - אותנטיות: להביא את מי שאני עם קורין קיציס חושבים טוב 38 - איך להיות אותנטיים? עם דוד כץ חושבים טוב 162 - איך להתאבל ולאהוב אחרי המוות? עם טלי הלמן מור חושבים טוב 153 - אמור לי מי חבריך ואומר לך מי אתה עם ד״ר אייל דורון חושבים טוב 113 - איפה כל החברים שלך? עם חני לרמן חושבים טוב 148 - חלום ההורות מול מציאות היומיום - עם אפרת לקט ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

אומרים שברק לא מכה פעמיים. אבל מה אם הוא כן? מה אם הוא מכה... ארבע פעמים? אורית מרק אטינגר איבדה ארבעה מבני משפחתה הקרובים תוך שבע שנים: קודם אביה, אחר כך אחיה הבכור, בן דודה שהפך להיות לה כאב, ואז, אחיה הקטן. אני יודעת מה אתם חושבים. איך ממשיכים מכאן? איך מאמינים? איך זזים בעולם מבלי לחשוש מהברק הבא? הפרק הזה פותח סימן שאלה על כל מה שאנחנו חושבים שאנחנו כבר יודעים על אובדן, תקווה ומשמעות החיים. איך דווקא מתוך נושא כל כך עצוב מצאתי את עצמי מחייכת שוב ושוב? השיחה הזאת פותחת את הלב, דווקא כשהנושא שלה נשמע כל כך סוגר. היא מלאה בכאב ובחסד שמתערבבים יחד. אהבת החיים של אורית, האופטימיות שלה, ההתבגרות לצד הילדות שבה – זה מדבק. השיחה איתה הזכירה לי כמה אנחנו בטוחים שאנחנו יודעים, ובעצם, אנחנו לא. כמה כוחות שלא ידענו שיש בנו מחכים בתוכנו. איך, אחרי כל כך הרבה אובדן, יש לה עוד מה לתת? איך היא מוצאת אמונה אחרי כל כך הרבה אכזבות? איך פותחים מבט אל הטוב בזמנים הכי קשים? ואיך, למרות הכל, היא בוחרת – בוחרת בחיים? היום, בפרק הזה של חושבים טוב, נחקור איך אפשר לבחור בחיים – למרות הכל. ************* צלם ועורך: נאור מנינגר ************* האתר של אורית מרק אטינגר הספר של אורית מרק אטינגר - קרן אור שבורה ************* האירועים הקרובים: 26.1 | סדנא | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | פרדס חנה 3.2.25 | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי | מלון אלמא, זיכרון יעקב 24.2.25 | איך נחליט? החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות | זאפה ת״א ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים לצפייה אונליין! הרצאות מוקלטות שלי מחכות באתר ************* רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 office@judithkatz.me ************* אם השיחה הזאת נגעה בכם, ממליצה לכם גם להאזין גם לפרקים האלו: חושבים טוב 85 - מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב חושבים טוב 162 - איך להתאבל ולאהוב אחרי המוות? עם טלי הלמן מור חושבים טוב 180 - איך מוצאים תקווה? עם ד"ר תומר בקלש חושבים טוב 161 - איך לצמוח מטראומה? פרק מיוחד עם ד״ר קרן אור-חן ודסי פפרמן חושבים טוב 117 - משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר חושבים טוב 173 - איך צוחקים גם כשקשה? גיא הוכמן על התמודדות עם סרטן, אמא סיעודית והומור במלחמה ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

איך לדעת מה לעשות שיהיה משמעותי? איך קשר הוא הדרך שלנו לרפא? למה אנשים חיים ברחוב ולמה הם לא עוזרים לעצמם? את כל השאלות האלה נפגוש בפרק הזה של ״חושבים טוב״. מור שעל היא אמנית, יוצרי פרויקט דיירי הרחוב ומייסדת עמותת ״עולם ומלואו״. היא לא אוהבת שקוראים לה ״מלאכית״, למרות ששינתה חיים של המון מחוסרי בית. עזרה להם לטפס מהרחוב לבית, משפחה, עבודה. היא מספרת שעשתה את זה קודם כל בשביל עצמה. כי זה עזר לה. איך השתמשה ברשתות החברתיות כדי להציל חיים, והכניסה אנושיות לאנשים שהתרגלנו להסתכל עליהם כשקופים? מור מתארת איך לקחה את האנשים הכי שקופים, מלוכלכים, חולים, בודדים ושמה אותם במקום שבו הכל יפה: באינסטגרם. מור ניגשת בדיוק לאנשים האלו שאנחנו אפילו לא מעזים להישיר אליהם מבט. היא יושבת איתם. מצלמת. משתפת אותם בחייה, ודרך קשר וחברות, הם משתנים. משתקמים. הם חוזרים מהרחוב הביתה. הזמנתי את מור שעל כדי ללמוד מהסיפור שלה. איך ללכת עם האינטואיציה שלנו ואחרי מה שמעניין אותנו? איך מעשה טוב מתחיל מלעשות טוב לעצמנו מבפנים? איך מוצאים תקווה כשכבר נמצאים בתחתית של התחתית? תתכוננו להשראה, הרבה מחשבה ובעיקר המון חמלה שלא זכרתם שיש בכם. ************* צלם ועורך: נאור מנינגר ************* לינק לתרומות לעמותה שהקימה מור שעל - ״עולם ומלואו״ לקידום דיירי רחוב ************* האירועים הקרובים: 13.12 | כתיבה ככלי מרפא | סדנא בסלון 3.2.25 | לא רציונלי ולא מקדם | מלון אלמא, זיכרון יעקב 24.2.25 | איך נחליט? | זאפה ת״א ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים גרסאות אונליין של ההרצאות שלי מחכות לכם אצלי באתר (: ************* רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 office@judithkatz.me ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן פרק 21- פרופ׳ יורם יובל- אילו פעילויות מפתיעות משפיעות על האושר? חושבים טוב 117 - משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר פרק 64 - האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי חושבים טוב 143 - איך להתמודד עם דיכאון ועצב? עם פרופ' יוסי לוי בלז פרק 50 - הקץ לפוטו רצח: כך תגרמו למצלמה לאהוב אתכם - עם ראובן קופיצ'ינסקי ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

מה קורה כשאנחנו מנסים לשכנע? בראיון עבודה, מול משקיעים, במאבק על שטיפת הכלים בערב, או על מה שקורה במיטה? כמעט בכל רגע, אנחנו מנסים לגרום למישהו לראות את הדברים כמונו – וזה לא קל. לרוב, אנחנו אפילו לא מתמקדים במה שבאמת חשוב, ומפספסים את ההזדמנות להתחבר לצד השני. בפרק הזה של חושבים טוב, נלמד איך אפשר לתקשר בצורה חדה ומשכנעת יותר. איך מתמודדים עם מה שבאמת מפריע? איך אומרים את הדבר המדויק? ואיך בונים טיעונים חזקים שפותחים את הלב והאוזן של מי שמולנו? זה פרק חובה לכל מי שמתמודד עם דילמות, ויכוחים והתלבטויות בחיים האישיים והמקצועיים. איך נוכל לשפר את ההקשבה שלנו? והאם אפשר לרכך התנגדות בצורה חכמה ורגישה? בואו להיות עדים לדיבייט תחרותי על פתיחת הנישואין ולגלות – האם אפשר להחזיק במידת הצניעות להקשיב באמת? האם אפשר לשנות דעה באופן שיפתח את האחר לשיח כן ואמיתי? השיחה הזו תשפיע לא רק על הדיון הבא שלכם, אלא על כל שיחה – בזוגיות, בעבודה, בדיונים. האזינו לפרק ולמדו להקשיב מחדש, להבין מה מונע מאיתנו לשנות ולשכנע, ולחוות דיאלוג שאולי עוד לא חוויתם. יוני כהן אידוב: יוני כהן אידוב, אלוף העולם בדיבייט לשנת 2010 ומייסד "מרכז כהן לדיבייט ורטוריקה," הכשיר דורות של אלופים ואלופות בזירה הבינלאומית. הוא גם ייסד את תוכנית הדיבייט במשרד החינוך, מתוך חזון להעניק כלים של חשיבה ביקורתית, פרזנטציה ותקשורת אפקטיבית לדור הבא. ************* צלם ועורך: נאור מנינגר ************* מרכז כהן-אידוב לדיבייט ורטוריקה יוני כהן-אידוב - "לשכנע כמו אלופים" - טוקמאסטר 2017 הלינקדאין של יוני כהן אידוב ************* האירועים הקרובים: 10.11 | יוניקורן פרדס חנה | כח העל שלי 18.11 | זאפה הרצליה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 25.11 | הרצאת אונליין | לנצח את הדחיינות 13.12 | כתיבה ככלי מרפא | סדנא בסלון 17.12 | פסטיבל אתנחתא, ת״א | שיחה עם קורין קיציס - אמנות הפגיעות בקשר ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 27- איך לנהל שיחה קשה? עם עו״ד מיכאל צור חושבים טוב 164 - הכל בחיים זה משא ומתן עם עו"ד מיכאל צור פרק 110- איך לחשוב חד? עם דוד כץ חושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטר פרק 3 - למה כדאי להקשיב? עם פרופ' אבי קלוגר פרק 68 - תקשורת מקרבת - איך להפסיק לריב על שטויות ולדבר על מה שחשוב באמת? עם שאניה כהן בן חיים ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

מה נותן לנו תקווה? ואיך אפשר למצוא אותה גם כשהכל נראה חשוך? מה הדבר הכי קטן שאתה יכול לעשות היום כדי לגרום למחר שלך להיות טוב יותר? אם היית יכולה לפגוש את עצמך בעוד 10 שנים - מה היית אומרת לעצמך היום? מה הקשר בין היכולת שלנו לטפח תקווה לבין היכולת שלנו לדמיין עתיד ולהיות מחוברים למי שנהיה בעתיד? בפרק הזה, יחד עם ד"ר תומר בקלש, נבין מה באמת בונה תקווה - במיוחד בימים שהיא כמעט נוזלת לנו מבין האצבעות. נדון גם לעומק במרכיבים החיוניים לתקווה על פי המחקר: 1. מטרות: איך הצבת מטרה קונקרטית עוזרת לנו לחתור קדימה, גם בזמנים של קושי? 2. נתיבים: איך אפשר לייצר כמה שיותר דרכים להגיע למטרה, כדי לא להיתקע כשהדרך הראשית חסומה? 3. הכוח המניע: איך מגייסים אנרגיה לפעולה, במיוחד כשזה נראה בלתי אפשרי? נדבר גם על רגעים קטנים של תקווה שאספנו מכם, המאזינים. לבסוף נצלול גם אל הכוח של המעשים הקטנים – איך נוכחות של אחרים, עזרה הדדית, ואפילו חיוך ברחוב יכולים לעורר תקווה אפילו בזמנים הקשים ביותר. ואם חשבתם שתקווה זה רק להאמין שיהיה בסדר – אז בפרק הזה תלמדו שתקווה היא גם האופטימיות שכן, יהיה טוב, אבל יותר מזה - היא התכנית למה אני מתכוונת לעשות כדי שיהיה טוב. מחר, מחרתיים, בעוד חודש ובעוד שנה.
 והכל מתחיל בהאזנה לפרק הזה, ממש עכשיו :) ************* צלם ועורך: נאור מנינגר ************* האתר של תומר בקלש יצירת קשר ישירות עם תומר בקלש לשיחה או התייעצות 052-6880927 ************* רוצים להזמין הרצאה שלי אצלכם בחברה, בארגון או לאירוע פרטי? דברו עם ניצן: 050-526-0526 office@judithkatz.me ************* האירועים הקרובים: 5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 10.11 | יוניקורן פרדס חנה | כח העל שלי 18.11 | זאפה הרצליה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 25.11 | הרצאת אונליין | לנצח את הדחיינות ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 2 - איך להתמודד עם קושי? עם ד"ר אביטל קאי צדוק פרק 51 - עידן העומס הקוגניטיבי - איך ניתן למוח קצת מנוחה? עם ד״ר תומר בקלש פרק 78 - איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש פרק 95 - איך עושים שינוי? עם ד"ר תומר בקלש חושבים טוב 152 - איך לבנות אמון? עם ד"ר תומר בקלש חושבים טוב 166 - להגשים חלומות דווקא עכשיו | עם יובל אברמוביץ' חושבים טוב 178 - מיכה גודמן: אופטימיות בימי מלחמה, יציאה מהקונספציה וחשבון נפש ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

קרה לכם שהייתם כל כך עמוסים, שהייתם חייבים לתקתק את כל מה שיש לכם על הראש, אבל כל מה שהייתם מסוגלים לעשות זה לבהות, לקפוא ובסוף - לא להשלים שום דבר? תכירו - זהו ״קיפאון מול משימות״. מה קורה לנו במוח ברגעים האלו, שבהם מצגת, סידור מסמכים או עיבוד נתונים מאיימים עלינו כאילו שאנחנו עומדים מול נחש קוברה או אקדח טעון? איך מתמודדים עם הפער בין כל מה שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות לבין כל מה שאנחנו מרגישים שאנחנו לא מסוגלים כרגע? הפעם בחושבים טוב, פגשתי את יאיר יונה, מייסד "על זה" - בית תוכן למימוש החיים. יחד שאלנו - איך חוקי התנועה של ניוטון קשורים ליציאה ממחסום כתיבה? איך מפרקים משימות מפחידות למשימות ״כולה״, משימות שמרגישות לנו כמו ״כולה להתקשר ליובל״, ומעלות את הסיכוי שנתחיל לזוז? ואיך מחזירים את החלק הבוגר שבנו אל המגרש, ברגעים שרק הילד שמפחד מביקורת נמצא שם? הפרק הזה הוא כנראה הדחיפה שחיפשתם, והיא מתחילה בכולה ללחוץ פליי :) ************* צלם ועורך: נאור מנינגר ************* לאתר של יאיר - ׳על זה׳ להצטרפות חינם למיניקורס 'מפת מומנטום' לשחרור מצבים תקועים הפודקאסט של ׳על זה׳ להאזנה בספוטיפיי: https://spoti.fi/3N5Afw6 ************* האירועים הקרובים: 5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 18.11 | זאפה הרצליה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: חושבים טוב 133 - איך להספיק לעשות יותר בפחות? עם מלי אלקובי חושבים טוב בונוס - איך להתעשר בזמן? פרק 36 - איך לנצל נכון יותר את הזמן? עם עדי מאור סיסו חושבים טוב 125 - האם יש לי הפרעת קשב? עם ד"ר שירלי הרשקו פרק 30 - איך להתמודד עם הפרעת קשב? עם גלית פיטובסקי-יצפאן ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

"הספקנות הכי עמוקה זה היכולת שלך להטיל ספק בדעות שלך" - ג'ון סטיוארט מיל ‎בשיחה מעמיקה עם ד"ר מיכה גודמן צללנו אל החיים בארץ (ועל השאלה שמרימה את הראש - האם לעזוב?), על אופטימיות ותקווה לעתיד טוב יותר (מאיפה מוצאים אותה?). איך זה שעם כל מה שעברנו בשנים האחרונות, אנחנו עדיין מככבים במדד האושר העולמי? מה השתנה בתפיסות ובהגות של מיכה גודמן אחרי ה-7 באוקטובר, ומהו חלקו ב״קונספציה״? שאלנו גם איך לומדים רעיון חדש, וברמה האישית, איך מיכה, שבקושי כתב בתור ילד, הפך לסופר והוגה דעות. פרק שנוגע בזהות העדינה של כל אחד, בהתמודדות שלנו עם המצב כאנשים וכחברה שרוצה לחיות יחד, ולחיות טוב יחד. *** ‎ד"ר מיכה גודמן, הוא סופר והוגה דעות ישראלי. ‎גודמן הוא מחברם של שבעה ספרי עיון, כולם היום רבי מכר. ספרו החדש ״היום השמיני״ עוסק בהתחדשות של ישראל אחרי השביעי באוקטובר. ‎מגיש את פודקאסט מפלגת המחשבות יחד עם אפרת שפירא רוזנברג. ************* עורך: נאור מנינגר ************* הפודקאסט מפלגת המחשבות הספר היום השמיני של מיכה גודמן ************* האירועים הקרובים: 15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? 27.9 | נמל יפו | סדנת מיינדפולנס בחשיכה מוחלטת 5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי 19.9 אירוע ׳הרמוניה ביער׳ - חוות רימון | המדע המופלא של האושר ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: חושבים טוב 146 - מה קורה כש״אני״ מתנתק מאנחנו? עם ד"ר מיכה גודמן! חושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטר חושבים טוב 141 - צדקת. אז מה עכשיו? עם נעמה קמינר-מבורך פרק 110- איך לחשוב חד? עם דוד כץ פרק 44 - למה לשאול ׳למה?׳ - שיחה על סקרנות עם פרופ' מריו ליביו פרק 92 - ללמוד איך ללמוד עם מלי אלקובי חושבים טוב 177 - להגשים חלום: מסע משפחתי מסביב לעולם עם אריק רוזנטל ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

מתי בפעם האחרונה עצרתם לחשוב על מה שכולנו מנסים להדחיק יום-יום, שעה-שעה: עד כמה החיים שלנו קצרים, ואיך הם חולפים מהר, מהר מידי. מתי בפעם האחרונה שאלתם את עצמכם - אם היו לי רק עוד 10 שנים לחיות, מה הייתי משנה? ואם תענו מהר, מה תענו על השאלה הפשוטה: ״מה החלום שלך?״ לפעמים זה נראה לנו בלתי אפשרי; לסכן הכל, להתגבר על הלחץ של אחרים. אנחנו חושבים שחלומות אמורים להישאר… בחלום. את אריק רוזנטל פגשתי במהלך הטיול המשפחתי שלי בסרי לנקה. עד לפני כמה שנים, אריק חי חיים שבהם השיג את כל מה שאי פעם חלם: זוגיות, משפחה, עבודה. לכאורה הוא סימן וי על הכל, ועדיין - הוא קם בבוקר והרגיש -אלו לא החיים שלי. אריק הבין שהוא חייב לקנות כרטיס בכיוון אחד, למסע בעולם, ללא תאריך תפוגה. והוא חייב לעשות את זה עם המשפחה שלו. אבל מה עושים כשהחלום שלו הוא הסיוט של אשתו? איך מתמודדים כלכלית עם חלום כזה? ואיך ההבנה שהוא עומד למות גרמה לחלום להתעורר לחיים? בשיחה מיוחדת מסרי לנקה (מתנצלת מראש על איכות הסאונד והצילום המחתרתיים), צללנו אל החלומות, הפחדים, המסעות והמשפחה. מוזמנים להצטרף לפרק על חלומות, אומץ ונחישות - לא רק למי שחולם על מסע בעולם, אלא לכל מי שרוצה להתחבר למה שחשוב לו ולהתחיל לזוז. ************* עורך: נאור מנינגר ************* קבוצת הפייסבוק משפחות במסע בעולם - הקהילה הצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה של קהילת משפחות במסע בעולם האינסטגרם של משפחת רוזנטל - OLO - Only Live Once ************* האירועים הקרובים: 4.9 | מרכז נגה | סדנה - המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר 9.9 | סדנה אונליין | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב 15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? 27.9 | נמל יפו | סדנת מיינדפולנס בחשיכה מוחלטת 5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי ************* ״הקול בראש״ - קורס דיגיטלי של 17 פרקים ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: חושבים טוב 166 - להגשים חלומות דווקא עכשיו | עם יובל אברמוביץ' חושבים טוב 157 - להתפלא מהחיים, לחיות לפני המוות עם ד״ר חיים שפירא חושבים טוב בונוס - איך להתעשר בזמן? ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

האם נועדנו להיות מונוגמיים כל חיינו, או דווקא ריבוי בני ובנות זוג, אהבות והרפתקאות למכביר הן הדרך הנכונה יותר עבורנו? כיצד ההורמונים השונים משפיעים על הזוגיות שלנו? ואיך נייצר יותר אינטימיות ביחסים? אם השאלות האלה מעסיקות גם אותך - הפרק הזה הוא בשבילך! :) מוזמנות ומוזמנים לצלול איתי לשיחה שקיימתי באירוע לייב מול קהל עם ד"ר ליאת יקיר, ביולוגית שמתמחה בקשר בין הביולוגיה שלנו לבין חיי המין והאהבה. דיברנו על כל כך הרבה נושאים מרתקים - הורמונים והשפעתם עלינו, הבעייתיות בפוליאמוריה ולמה ליאת מאמינה שמונוגמיה היא-היא הדרך הנכונה לחיות את חיינו, איך נתגבר על הדחפים האנושיים שלנו בדרך לזוגיות בריאה ומלאת תשוקה, ואיך נמצא את עצמנו מחדש בתוך הזוגיות שלנו גם אם היא שגרתית ומשעממת לפעמים. כל זאת ועוד בפרק המיוחד שלפניכם. ושניה לפני שנתחיל, חשוב לי לציין שאני בחופש וזהו פרק שהוקלט לפני כמה חודשים ללא וידאו, ולכן הפעם אי אפשר לצפות בו ביוטיוב :) כמו כן, איכות הסאונד קצת פחות טובה מהרגיל הפעם, אבל מבטיחה ששווה להאזין! אז יאללה, תתרווחו על הספה עם בן או בת הזוג ותקשיבו לפרק מחכים, מצחיק ופרובוקטיבי (!!!). האזנה נעימה :) ************* עורך: נאור מנינגר ************* האתר של ליאת יקיר הספר של ליאת יקיר - קיצור תולדות האהבה ************* האירועים הקרובים: 4.9 | מרכז נגה | סדנה - המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר 9.9 | סדנה אונליין | כתיבה ככלי מרפא - לכתוב את עצמנו ולמצוא משמעות, שחרור וחיבור לטוב 15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? 5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 7 - איך לשמור על האהבה בקשר? עם ד"ר ליאת יקיר פרק 61 - כשגבר ואישה מנסים לדבר, עם תמיר אשמן פרק 112 - למה אנחנו לא שוכבים יותר בזוגיות? עם לי ראובני פרק 106 - מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 130 - איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר חושבים טוב 168 - למי אנחנו נמשכים ולמה? המנגנונים האבולוציוניים והגנטיים שלנו עם פרופ' צחי עין דור

קבלו שאלה: אם הייתם יודעים שעל כל שעה של פעילות גופנית שאתם עושים - תרוויחו בממוצע שלוש שעות לתוחלת החיים שלכם. הייתם לוקחים? פרופ' יובל חלד הוא לא חוקר אקדמיה רגיל. כפועל יוצא מתחומי המחקר שלו - פיזיולוגיה, חינוך לפעילות גופנית ובריאות - הוא לא נשאר ספון במגדל השן. האיש חי ונושם את רזי אורח החיים הבריא והוא מקדיש את חייו לחקר גוף ונפש האדם, בהלימה עם הפיזיולוגיה שלו, כמפתח לחיים טובים יותר. דווקא בגלל זה היה כל כך מעניין לשבת איתו לשיחה, ללמוד ממנו איך אפשר לשפר את התזונה שלנו, את שגרת הפעילות הגופנית שלנו, והכי חשוב - איך נאריך את חיינו ונהפוך אותם לאיכותיים, פעלתניים ומאושרים יותר. מוזמנים להצטרף לשיחה שתעשיר אתכם ותקנה לכם כלים אמיתיים ופשוטים ותובנות מפתיעות על המנגנונים שמפעילים את הגוף שלנו ומשפיעים עליו, לטוב ולרע. מוזמנים להאזין וגם לצפות בוידאו המושקע ביוטיוב :) ************* עורך: נאור מנינגר ************* כתובת המייל של יובל חלד דף פייסבוק עסקי דף פייסבוק פרטי אתר הבית של יובל חלד הספר של יובל חלד - הורמזיס הספר החדש של יובל חלד - עד מתי רק עד 120? ************* האירועים הקרובים: 25.7 | חוות הרצל ביער חולדה | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי 4.9 | מרכז נגה | סדנה - המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר 15.9 | גריי ת״א | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר? 5.11 | זאפה חיפה | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 81 - ד"ר טל בן שחר! מאושרים יותר - איך להתקרב לאושר דרך חמש שאלות? פרק 32 - איך לישון יותר טוב בלילה ולהיות ערים יותר ביום? עם ד"ר יוסי חלמיש חושבים טוב 136 - איך ישנתי ועל מה חלמתי? עם ד"ר קרן אור-חן פרק 67 - ממחר דיאטה - איך תעשיית הדיאטות אוכלת לנו את הלב וגורמת לנו רק להשמין? עם איילת קלטר פרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן חושבים טוב 172 - ילד שמן, ילד רזה: הורים, ילדים, אכילה ושמנופוביה עם איילת קלטר פרק 22 - איך להתמודד עם לחץ? עם פרופ׳ שרון טוקר ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

אסף זמיר הוא האיש שהיה שם - סגן ראש העיר לפני גיל 30, שר בממשלה לפני גיל 40, קונסול ישראל בניו יורק - וכעת שוב סגן ראש העיר ואחד המועמדים הבולטים לרשת את רון חולדאי ביום מן הימים בראשות העיר תל אביב-יפו. אבל אם יש משהו אחד שייחד את אסף לאורך הקריירה שלו, זו היכולת שלו דווקא לעזוב את התפקידים הכי נחשקים, תפקידים שפוליטיקאי אחר לא היה עוזב כל כך מהר. הוא ויתר על קריירה בעירייה כדי לרוץ לכנסת, אחר כך הוא ויתר על תפקיד חבר כנסת, על תפקיד שר ואפילו על אחד התפקידים הנחשקים בציבוריות הישראלית - קונסול ישראל בניו יורק. ועכשיו, אחרי שעשה סיבוב של 360 מעלות, הוא חזר אל בניין העיריה, עם לא מעט צלקות על הגב - וגם כמה לקחים ותובנות שלא יסולאו בפז. אז היום ב"חושבים טוב", פרק עם פוליטיקאי - אבל בלי פוליטיקה (!). על קבלת החלטות בקריירה, על איך חינוך מהבית משפיע על תסמונת המתחזה, על עזיבה אסטרטגית, על הקיטוב בחברה הישראלית ואיך פותרים אותה, על איך אפשר לשנות את המציאות שסביבנו... ואיך אפשר בלי כמה מילים על הזוגיות המתוקשרת עם מאיה ורטהיימר, ואיך זה להיות כל כך חשוף לציבור גם ברגעים הכי אינטימיים. מוזמנים להאזין וגם לצפות בוידאו המושקע ביוטיוב :) ************* עורך: נאור מנינגר ************* האירועים הקרובים: 22.7 | זאפה תל אביב | לא רציונלי ולא מקדם 24.7 | הרצליה | שיחה עם רונית כפיר - לבנות יחסים בריאים עם גבולות ברורים 25.7 | חוות הרצל ביער חולדה | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 6 - איך לקבל החלטות מאושרות? עם ד"ר קרן אור-חן פרק 43 - ד"ר חיים שפירא - אילו הטיות גורמות לכם לקבל החלטות שלא מטיבות איתכם? חושבים טוב 142 - איך לדבר בטוב כשהמדינה משתגעת? עם עפרה מירון-ליכטר ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן .

״אני לא מוכר הומור, אני מוכר אנרגיה״ אומר גיא הוכמן, ובאמת, כשפוגשים אותו אי אפשר שלא להידבק מיד באנרגיה המטורפת שהוא מכניס לחדר, ולהשתאות מהיכולת המופלאה שלו להנפיק פאנצ׳ים בקצב שאמבפה מכניס גולים (כן זה היה רפרנס כדורגל!). גיא צוחק על הכל: על סרטן הביצים שהוביל אותו לניתוח חירום והותיר אותו חד-אשך. או על התאונה הטראגית שהפכה את אמו הפנסיונרית לסיעודית ובלי יכולת להוציא מילה מהפה. גיא בונה פאנצ׳ים מהמקומות הכי אפלים של החיים, ועבורו זה לא רק דרך התמודדות - הוא עשה מזה קריירה. אבל גיא הוא לא רק סטנדאפיסט, הוא גם אקטיביסט - הטרגדיה שקרתה לאמו הובילה אותו לדחוף להצעת חוק שתסדיר אחת ולתמיד את הג׳ונגל של הקורקינטים שמאיים על כולנו; והשיח הפתוח שלו על סרטן האשכים הוביל מאות גברים להיבדק, או כמו שגיא אומר - ״יש לפחות 100 ביצים כרותות רשומות על שמי״. מזמינה אתכם לפרק מצחיק ומחכים שבו נצלול לשיחה חשופה וכנה על הומור כדרך להתמודדות, איך פאנצ׳ים מובילים לשינוי חברתי, איך כולנו יכולים קצת להקליל גם את האירועים הקשים שפוקדים אותנו, ועל איך לא ניקח את עצמנו כל כך ברצינות ונלמד גם לצחוק על עצמנו. ואל תשכחו - יש גרסת וידאו מושקעת ביוטיוב למי שאוהב ורוצה :) האזנה נעימה! ************* עורך: נאור מנינגר ************* האינסטגרם של גיא הוכמן ************* האירועים הקרובים: 22.7 | זאפה תל אביב | לא רציונלי ולא מקדם 24.7 | מרכז נגה | שיחה עם רונית כפיר - לבנות יחסים בריאים עם גבולות ברורים 25.7 | חוות הרצל ביער חולדה | תעשו לכם הרגל - על יצירת הרגלים ושינוי ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: חושבים טוב 169 - רביטל ויטלזון יעקבס: להיות אמא לא מושלמת ולצחוק על זה פרק 46 - לאה לב: העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית פרק 30 - איך להתמודד עם הפרעת קשב? עם גלית פיטובסקי-יצפאן חושבים טוב 125 - האם יש לי הפרעת קשב? עם ד"ר שירלי הרשקו פרק 111- איך להתגבר על הפחד החברתי? עם פרופ׳ עידן אדרקה ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. .להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״גנבתי ממתקים בלילה מהארון, כשאמא שלי לא ראתה״ ״אם תמשיכי ככה תהיי שמנה ויצחקו עליך. עליי עשו חרם ואני לא אתן לזה לקרות לך״ ״רק ממתק אחד ביום!״ הורים, ילדים, ואוכל. זה מורכב. כשאנחנו מביטים במרשמלו ורואים - ״התמכרות לסמים״, ומביטים בסלט ורואים - ״פרופסורה״, הכל נהיה טעון. עוד כף של פסטה שנדחפת במהירות אל הפה תוקפת אותנו עם השיר הקליט ״רועי השמן, בבטן יש לו בן״, וכוס הפטל הנוספת הזאת תשאיר את הבת שלנו ללא זוגיות. זה טעון. אנחנו כל כך אוהבים את הילדים שלנו. ההורים שלנו כל כך אוהבים אותנו. אבל אנחנו חיים בחברה שמנופובית. חברה שבה להיות שמן זה לא טוב. אז אנחנו רוצים שהם יאכלו בריא, שיקשיבו להנחיות שלנו, שישבעו, אבל לא יאכלו יותר מדי. אנחנו מנסים לשלוט במה שהם אוכלים, אבל בסוף מוצאים את עצמנו מתוסכלים ומיואשים. וגם, איכשהו, רק גורמים להם לאכול יותר. בפרק הזה, איילת קלטר, מטפלת בהתנהגויות אכילה ומנהלת מרכז “שפת האכילה”, מציעה גישה אחרת ; במקום להתמקד רק במה ובכמה הילדים אוכלים, בואו נתבונן בילדים עצמם. ברגשות, בתחושות ובצרכים שלהם. כיצד ההתעסקות הבלתי פוסקת באוכל, במשקל ובבריאות גורמת לילדים להרגיש מנוכרים מהגוף שלהם ולאבד את האינטואיציה הבריאה שאיתה נולדו? מה יקרה אם נפסיק להסתכל להם בצלחת ונתחיל להסתכל להם בעיניים? התבוננו באומץ על תפיסות שמוטמעות בנו חזק. איך לגדל ילדים עם דימוי גוף חיובי? איך ללמוד להקשיב לגוף, ואפילו, חס וחלילה, אפילו ליהנות מאוכל? (במקום להתמלא באשמה על כל ביס גלידה?) הפרק הזה מתאים להורים, אבל גם לכל מי שהיה פעם ילד והקול של ההורים עדיין מופיע לו בצלחת. תצפו בוידאו, תקשיבו לאודיו, איך שטעים לכם. ***** איילת קלטר היא מטפלת בהתנהגויות אכילה ומנהלת מרכז “שפת האכילה”. עד היום פרסמה ארבעה ספרים, החדש מביניהם: ״לאכול, לגדול, לאהוב״. איילת מנהלת את תוכנית הלימודים הדו-שנתית “טיפול בהתנהגויות אכילה” לאנשי מקצוע במרכז שילוב, בשיתוף היחידה ללימודי המשך באוניברסיטת חיפה. ************* עורך: נאור מנינגר ************* אתר שפת האכילה פודקאסט שפת האכילה פייסבוק שפת האכילה אינסטגרם איילת קלטר ************* האירועים הקרובים: 16.6 | לנצח את הדחיינות | הרצאת אונליין 22.7 | זאפה תל אביב | לא רציונלי ולא מקדם ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 67 - ממחר דיאטה - איך תעשיית הדיאטות אוכלת לנו את הלב וגורמת לנו רק להשמין? עם איילת קלטר פרק 34 - איך עזרה הפסיכולוגיה חיובית לרדת במשקל? התהליך האישי של אדריאן קנול פרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן פרק 23 - איך לתקשר טוב עם הילדים? עם עינת נתן פרק 60 - איך מגדלים ילדים עם ביטחון עצמי? עם עינת נתן ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״הדור של היום צמא לידע יותר מכל דור אחר אי פעם. זה הדור שסובל הכי הרבה מהדיסוננס בין הידע שקיים בחוץ לבין מה שהוא לומד בבית הספר. כל פעם אומרים לו - 'אתה יכול ללמוד הכל בצורה מעניינת, אבל אני אלמד אותך בצורה משעממת, ואז אכעס עליך על זה שאתה משתעמם'״. והפעם בחושבים טוב - דני בולר! דני בולר היה מתכנת בהייטק, שהחליט להיות מורה למתמטיקה בבית ספר, ומשם התפתח גם להיות טיקטוקר. הוא התפרסם בעזרת סרטוני מדע על אבולוציה, פיזיקה, כימיה ומתמטיקה, והיום הפך את העמוד שלו לאחד מקולות ההסברה של ישראל בעולם. היום הסרטונים שלו עומדים על מיליוני צפיות. יחד שאלנו איך עזב קריירה בהייטק לטובת הוראה בבית הספר? איך אפשר ללמוד דברים מסובכים מהר? איך עוזרים לאחרים לגבש מוטיבציה ללמידה? מהן הבעיות במערכת החינוך, ומה יוכל לעזור? מהם העקרונות החשובים להסברה ישראלית? ״לאנשים יש טראומה מלמידה. אנחנו גדלנו 18 שנים במערכת חינוך שדיכאה את יצר הלמידה שלנו, היא הכריחה אותנו ללמוד בתנאים שלה ואת התוכן שלה.״ ״בשביל לשכנע, מסתבר שעובדות לא מספיקות, אנחנו חייבים לגעת ברגש״. מזמינה אתכם להאזין לפרק או לצפות בגרסת וידאו שלו כדי לקבל השראה וכלים על איך ללמוד, ללמד, להסביר ולבנות את מסלול הקריירה המתאים לכם. ************* עורך: נאור מנינגר ************* הטוויטר של דני בולר הטיקטוק של דני בולר האינסטגרם של דני בולר ************* האירועים הקרובים: 28.5 | כתיבה ככלי מרפא | סדנת אונליין 9.6 | הרצליה | איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות 16.6 | לנצח את הדחיינות | הרצאת אונליין 22.7 | לא רציונלי ולא מקדם | זאפה תל אביב ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 4 - איך ליצור קריירה משמעותית? עם ליאור פרנקל פרק 18 - איך מערכת החינוך מעצבת את החשיבה שלנו? עם פרופ׳ יורם הרפז פרק 92 - ללמוד איך ללמוד עם מלי אלקובי פרק 64 - האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי פרק 96 - עינת נתן | איך שורדים את גיל ההתבגרות? ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

מה הדבר האחרון שגרם לכם להרגיש טוב? ביס מהפיצה-גבינה-כפולה? לייק בפייסבוק? אבל עכשיו תחשבו שוב - מה באמת מניע אתכם לקום בבוקר ולהשיג את מה שחשוב לכם? מה נותן לכם תחושת סיפוק ומשמעות? והאם אי פעם הרגשתם צורך בלתי נשלט לחזור על פעולה שאפילו לא מהנה מבחינתכם? (מי אמר גלילה ועוד גלילה?) ובכן, מאחורי הפער הזה עומדת סיבה מדעית - והכל מתחיל במולקולה אחת קטנה בשם דופמין. זהו ההורמון והמוליך העצבי האחראי על תחושת ההנאה, התגמול והמוטיבציה שלנו. אבל כמו הרבה דברים בחיים, גם הדופמין הוא סיפור של "יותר מדי מדבר טוב". איך מנגנון עתיק יומין שעזר לנו לשרוד, הפך בעידן המודרני למלכודת של התנהגויות ממכרות? איך הגירויים וההנאות במרחק של קליק מכניסים אותנו לסחרור על "נדנדת הדופמין" עם תחושה שמה שריגש אותי אתמול כבר לא מרגש אותי היום? בפרק הזה, פגשתי את אורחת הבית של הפודקאסט, מלי אלקובי. מלי אלקובי היא נציגת התנועה הגלובלית לקיצור שבוע העבודה, ומנחת הפודקאסט ״עתיד מזהיר״ ב- 103FM ביחד עם ניל״י גולדפיין. יחד נביט אל מעבר לכיף הרגעי, אל המדע שמאחורי ההנאה והדחף. נגלה איך לזהות את מלכודות הדופמין בחיים שלנו - ואיך להתניע מחדש את המנועים הפנימיים של סיפוק ומשמעות. מזמינה אתכם להאזין לפרק או (מקווה שכבר התרגלתם) לצפות בגרסת וידאו שלו. ************* עורך: נאור מנינגר ************* האתר של מלי אלקובי האירועים הקרובים: 19.5 | חיפה | איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות 28.5 | כתיבה ככלי מרפא | סדנת אונליין 9.6 | הרצליה | איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות 16.6 | לנצח את הדחיינות | הרצאת אונליין ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 19 - איך הטכנולוגיה משפיעה על הקשב ועל מערכות היחסים שלנו? עם יעל מן שחר פרק 21- פרופ׳ יורם יובל- אילו פעילויות מפתיעות משפיעות על האושר? פרק 26 - דן אריאלי - מה אפשר ללמוד על מוטיבציה? פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן פרק 100 - מחוברים לרגע: קשב, מיינדפולנס והחיה הדיגיטלית עם יעל מן שחר ומיכל ינאי חושבים טוב 116 - איך לשנות הרגלים? עם אור רז חושבים טוב 123 - איך להגביר מוטיבציה? עם ניב פרן ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

״בגיל 35, בהריון הרביעי, אני כבר יודעת שאני לא אעשה סטנדאפ יותר לעולם. ואני יושבת עם חברות שלי, אנחנו בהופעה של עדי אשכנזי. ואני יוצאת מהופעה ואני אומרת, ״חבר'ה, אני חייבת לעשות זה.״ זה ה-true call שלי. חצי שנה אחרי שהיא נולדת, אני מתחילה להופיע בערבים.״ זאת רביטל ויטלזון יעקבס, כן כן, המומחית לטירוף יומיומי, שקופצת לכם עם סרטונים ויראליים ותלונות על הילדים מהאוטו. וככה זה ממשיך - ״וממש שנה שעברה היא הזמינה אותי להתארח אצלה בהופעה. ואמרתי לה: ״אני רוצה להגיד תודה. ״שתדעו שכל היפיפיות הנרדמות, כל היפיפיות שהחלום שלהן נרדם, לא נסיך ולא כלום העיר אותן, אלא אישה אחת שעשתה את זה. ובשבילי זאת עדי אשכנזי. היא הראתה לי שזה אפשרי.״ **** רביטל ויטלזון יעקבס, בסטנדאפ, בספר, או באינסטגרם, רביטל מזכירה לנו כמה אנחנו אנושיים בהורות, בזוגיות, בניסיון להתפרנס, ותכלס, בזה שכולנו קצת משוגעים. בפורמט חדש שנכנס לפודקאסט אני חוקרת מה עוזר לנו לחיות טוב יותר, דרך הסיפורים והתובנות של אנשים מעוררי השראה. מה עזר להם שיכול לעזור גם לנו? בשיחה פתוחה, רביטל שיתפה מהם הכלים שעוזרים לה לצחוק על מה שמעורר חשק לבכות, וגם לבכות על מה שמעורר חשק לצחוק. רמז: מי מכניס לבן שלו פתק עם המילה ״כלום״ לסנדוויץ׳? איך לפעמים הדרך אל מה שחשוב לנו, לוקחת זמן, יותר מניסיון אחד, ואיך הכותרת שניתן לזה תשנה את כל החוויה? איך הצורך במושלם, הפחד לטעות, יכול להשאיר אותנו שנים באותו המקום? אז בואו נודה בזה, החיים הם יצור לא מושלם, רחוקים מלהיות נורמלי. אז מה יותר טוב מלצחוק על עצמנו בדרך? :) מוזמנים לצפות בנו צוחקות על עצמנו בשיא הנורמליות בגרסת הוידאו ************* עורך: נאור מנינגר ************* האתר של רביטל יעקבס ויטלזון ************* האירועים הקרובים: 19.5 | חיפה | איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות 9.6 | הרצליה | איך נחליט? כיצד נקבל החלטות מהירות ומאושרות ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: פרק 23 - איך לתקשר טוב עם הילדים? עם עינת נתן פרק 41 - המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם? עם שירלי יובל יאיר פרק 46 - לאה לב: העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית פרק 60 - איך מגדלים ילדים עם בטחון עצמי? עם עינת נתן פרק 66 - איך להמציא מחדש - כוחה של יצירתיות (במיוחד בהורות) עם ד"ר אייל דורון פרק 89 - יובל שרף: אני אמא. על כמה שזה מדהים וזה נורא. פרק 96 - עינת נתן | איך שורדים את גיל ההתבגרות? פרק 148 - חלום ההורות מול מציאות היומיום - עם אפרת לקט ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

למה אנחנו נמשכים דווקא לאלו שאנחנו נמשכים? מדוע המשיכה שלנו ליופי, או לסטטוס אינה רק ״שטחית״ כמו שהתרגלנו לשפוט? מדוע נשים נמשכות לגברים מצחיקים? מדוע המראה החיצוני של נשים תופס משקל כל כך גדול? אם תשאלו את הפסיכולוגיה האבולוציונית, הסיפור לא מסתכם ביופי. מה שאנחנו תופסים כאטרקטיבי, באופן לא מודע, מצפין בתוכו עוד הרבה מידע קריטי ליכולת שלנו להעביר את הגנים שלנו הלאה, להתרבות, ולגדל ילדים בריאים. משיכה מינית. אהבה רומנטית. הורות. יחסי מין. בגידות. נאמנות. קשה להשגה. חיזור. מאחורי כל אלו עומדים כוחות מעצבים בני מיליוני שנות אבולוציה, שגורמים לנו להתנהג דווקא כמו שאנחנו מתנהגים. הפסיכולוגיה האבולוציונית תסביר גם מדוע אנחנו אוהבים את ה״קשה להשגה״? למה אנחנו מזריקים בוטוקס דווקא אל השפתיים? איך נקבע שדווקא שפתיים עסיסיות אצל נשים נחשבות לסקסיות? למה השאלה מי משלם בדייט הראשון הפכה לקריטית כל כך? ומי הגברים שישארו שם גם אחרי לגדל את הילד המשותף? הפעם נפגשתי עם פרופ׳ צחי עין דור, ראש התכנית ללימודי דוקטורט בבית הספר ברוך איבצ׳ר לפסיכולוגיה, באוניברסיטת רייכמן. פרופ׳ צחי עין דור חוקר פסיכולוגיה אבולוציונית, אפיגנטיקה וגנטיקה התנהגותית. כדי להבין את מקורות המשיכה שלנו, מזמינה אתכם להאזין לפרק או (מקווה שכבר התרגלתם) גם לצפות בגרסת וידאו שלו. ************* עורך: נאור מנינגר ************* פרויקט אלפא ************* האירועים הקרובים: 16.4 | באר שבע | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי ************* תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא: מוח גברי מוח נשי? על ההבדלים ביולוגיים בין גברים לנשים עם ד"ר ליאת יקיר איך להקשיב לתחושות בטן? עם ד"ר ליאת יקיר כשגבר ואישה מנסים לדבר, עם תמיר אשמן איך למצוא אהבה בעידן הטינדר? עם ד"ר לירז מרגלית ************ רוצים להישאר מעודכנים? פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות. להצטרפות לקבוצה השקטה לחצו כאן. להרשמה לניוזלטר לחצו כאן.

כמה אנחנו עסוקים ברושם שאנחנו משאירים? באיך בדיוק להגיד את זה כדי שהוא לא יחשוב שאני…? להיות אותנטי זה להעז להביא את מי שאני, ככה, ללא עריכות מיותרות. זה לשחרר את השליטה על מה בדיוק יחשבו, וזה יכול להרגיש מסוכן. אבל אותנטיות היא גם הגורם שיכול להפוך את מערכות היחסים שלנו לקרובות יותר, עמוקות יותר, משמעותיות יותר, כשאנחנו מאפשרים לאחרים להבין אותנו יותר, ואולי מעוררים גם אצלם אומץ להיראות יותר. בפרק הזה שוחחתי עם קורין קיציס על אותנטיות. חקרנו יחד אותנטיות מתוך חווית החיים האישית שלה. בחרתי לדבר איתה על הנושא כי בכל פעם שאני שומעת אותה, אני חושבת על אותנטיות. האופן שבו היא מביאה את עצמה באומץ הרגיש, לי כמו משהו ששווה לדבר עליו מול מיקרופון ומצלמה כדי שכולם ישמעו. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה לשמוע מישהי או מישהו אחר אותנטיים כדי לראות שזה אפשרי. שאלנו למה אנחנו לא אותנטיים? ממה אנחנו חוששים? מה יכול לעזור לנו להיות אותנטיים יותר? איך אותנטיות יכולה להתבטא בזוגיות אבל גם בעבודה? קורין קיציס היא יוצרת, מנחת הפודקאסט ״שומעת רגע?!״ (ולפני כן ״פותחות הכל״) וגם אמא ל-3. זה שווה את זה. לחצו פליי ותאזינו לפרק וכאן כדי לצפות בפרק בגרסה וידאו אותנטית (: