בריאה ומאושרת עם פאולה רוזנברג

צילום הסלפי הפך להיות חלק בלתי נפרד מחיי היום-יום שלנו, אבל האם ידעתן שהאופן שבו אנחנו מצלמות את עצמינו מסביר המון על העולם הפנימי שלנו? בפרק היום נלמד איך אפשר לעשות את זה בריא. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה

מחלות עור יכולות להיווצר מסיבות שונות ובהן: גנטיקה, תזונה לקויה, חוסר איזון הורמונלי ועוד. רובכן ככל הנראה שמעתן על משחות כאלו ואחרות, אבל מה לגבי צמחי מרפא? בפרק של היום נגלה על הסגולות הרפואיות שלהם ואיך אפשר לטפל באמצעותם במחלות העור השונות. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים. האזנה נעימה, פאולה.

רבות מאיתנו רוצות להעשיר את הפיד במידע מעשיר ומועיל, הפעם פרק עם 3 המלצות על עמודים שמעודדים מודעות עצמית ומוטיבציה. heybobbibanks themindgeek withhonors פרק ביום (בקטנה) שיעזור לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה

קטוגנית, אטקינס או דלת פחמימות- דיאטות הרזייה כבר מזמן הפכו לחלק מהנורמה החברתית. אבל מה הסכנות של הדיאטות האלו ומה כן ניתן לעשות כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב עם הגוף שלך? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים. האזנה נעימה, פאולה.

טרנד תה הקומבוצ'ה נמצא בקרבנו כבר המון שנים וצובר פופולריות רבה, מיוחסות לו סגולות רפואיות רבות וביניהן: שיפור העיכול, תמיכה במערכת החיסונית והפחתת דלקות. אבל מה אנחנו באמת יודעות עליו? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים. האזנה נעימה, פאולה.

יש תוספי תזונה לכל מיני צרכים. יש כאלו שמחזקים את העצמות והשיער, יש כאלה שמחזקים את המערכת החיסונית או מערכת העיכול ויש כאלה שמחזקים את הזיכרון. מה אתן באמת יודעות על התוסף הכי נפוץ לחיזוק הזיכרון? בואי וגלי מה היא הדרך הנכונה לקחת תוסף זה. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים,בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

כולם מדברים על תזונה בריאה, אבל אף אחד לא מדבר על ספיגה בריאה. מסתבר שגם אם את אוכלת הכי בריא בעולם, לא בטוח שאת סופגת את כל הויטמינים והמינרלים שבאוכל. איך תוכלי לשפר את הספיגה במערכת העיכול כך שתוכלי לנצל את היתרונות של האוכל אותו את צורכת? האזיני לפרק וגלי. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה. פרק בשיתוף ברא צמחים.

הרבה פעמים, באופן אינטואיטיבי, אנחנו נוטים לתת הערות או מחמאות על הלבוש או המראה של האנשים שסביבנו. להערות ומחמאות אלו יש הרבה השפעה על הבריאות ועל האושר שלנו, גם אם ניתן מחמאה או הערה על לבוש ובעיקר אם נקבל. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

יש המון מחקרים על השפעת רשתות החברתיות על הבריאות והאושר שלנו. האזיני ותגלי מה מחקר חדש על אינסטגרם מצא על הקשר בין האושר שלנו לגלילה ברשתות החברתיות ואיך אפשר ליישם לחיים בריאים יותר? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה. לינק לטור השבועי שלי

אחרי הפרק הזה - בטוח תשארי במתח! בדרך כלל ברגע שמדריכת הספורט מגיעה לחלק של המתיחות - חצי מהכיתה עוזבת. טעות ענקית! איך מתיחות יכולות לתרום לבריאות שלך ולמנוע מחלות? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

יש הרבה בנות שמתבלבלות בהבנת המשמעות של "Self Care" או דאגה עצמית (אם יש לכן תרגום טוב יותר כתבו לי). הרבה חושבות שהמשמעות היא שאם הן יטפחו את המראה החיצוני שלהן זו בעצם הדאגה. אבל יש הרבה מעבר לכך שחשוב שתדעי! פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה פאולה.

פעם בשבועיים אני מפרסמת פרק המלצות של עמודים שכדאי לכן לעקוב אחריהם ברשתות, כדי להזין את עצמכם בטיפה יותר תכנים בריאים לנפש ולאושר. רחלי רוטנר תעזבו את יולי תנועת ההאטה פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה

אני פשוט לא מאמינה שלא עשיתי לכן עדיין פרק על זה! המשקה שקיים אלפי שנים ומקורו באסיה, אפשר לשתות אותו חם ואפשר לשתות אותו קר ויש לו המון צורות וגוונים. מנחשות על מה אני מדברת? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

לרקוד זה דבר נפלא - ולא רק על רחבת הריקודים! הרבה לא יודעות מה הן היתרונות שיש לריקוד (חסרונות אין) שיכולים להוסיף הרבה אושר לחייכן וגם בריאות. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

היום אני הולכת לנפץ לכן שלושה מיתוסים שאתן מכירות על בננה לינק לשיר בנני ובנוני פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

כשאנחנו עצובות אנחנו שומעות מוזיקה עצובה והיא גורמת לנו להרגיש יותר טוב. למה זה קורה? איך מוזיקה משפיעה על המוח שלנו בחיי היום יום ואיך להשתמש בה למשל באימונים כדי להתאמן בצורה משמעותית יותר? ספיישל מוזיקה בפודקאסט "בריאה ומאושרת". ד"ר נטע מימון, חוקרת מוזיקה קוגניטיבית, משוחחת עם פאולה על הרגלים פשוטים ומדעיים להגברת הבריאות והאושר בחיים. 5 דק ביום (בקטנה) שיעזרו לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

מי לא מכירה "בייבי מוצארט"? המוזיקה שטוענים שגורמת לתינוקות להיות חכמים יותר? תנו לנו לנפץ לכן את אחד המיתוסים המוכרים שיש. ספיישל מוזיקה בפודקאסט "בריאה ומאושרת". ד"ר נטע מימון, חוקרת מוזיקה קוגניטיבית, משוחחת עם פאולה על הרגלים פשוטים ומדעיים להגברת הבריאות והאושר בחיים. 5 דק ביום (בקטנה) שיעזרו לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה. לינק פולו אנד פאן

מוזיקה היא דבר שרובנו אוהבים ומאזינים באופן יומיומי ומודע ואנחנו יודעות שהיא יכולה להשפיע מאוד על מצב הרוח והרגשות שלנו. מסתבר שממש אפשר להשתמש במוזיקה כדי להשפיע על ההחלטות שלנו - מקניות בסופר ועד ריב עם בן או בת הזוג. ספיישל מוזיקה בפודקאסט "בריאה ומאושרת". ד"ר נטע מימון, חוקרת מוזיקה קוגניטיבית, משוחחת עם פאולה על הרגלים פשוטים ומדעיים להגברת הבריאות והאושר בחיים. 5 דק ביום (בקטנה) שיעזרו לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה. לינק לפייליסט מוזיקה לפני ראיון

יש כאלו שמגנות שנים, יש כאלו שבעבר ניגנו ויש כאלו שמעולם לא ניסו. אף פעם לא מאוחר! ידעת שיש קשר בין מוזיקה לזיכרון ולאושר שלך? ספיישל מוזיקה בפודקאסט "בריאה ומאושרת". ד"ר נטע מימון, חוקרת מוזיקה קוגניטיבית, משוחחת עם פאולה על הרגלים פשוטים ומדעיים להגברת הבריאות והאושר בחיים. 5 דק ביום (בקטנה) שיעזרו לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה. סימפלי פיאנו לטריב - מוזיקת הפתיחה של פאודה בה נטע מנגנת

סרטון של נשים אמרקיאיות חזקות שמנפצות את הסטריאוטיפ הרעיל לפיו אישה מובילה היא שתלטנית. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

פרק ההמלצות שבו אני אמליץ על שלושה עמודים שיעשו לך רק-טוב אם תעקבי אחריהם. מיטל שפירו אורנית שרעבי מה לבשתי היום פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

בטוח יצא לכן להתקל בטרנדים תזונתיים כאלו ואחרים. בין אם זה כדורים, דיאטה שכוללת רק חלבונים וכו. הרבה פעמים אנחנו יודעות שהטרנדים האלה לא באמת עובדים ותורמים להרזייה, אבל ידעתן שהן גם לפעמים יכולים להיות ממש מסוכנים?פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

מראה מראה שעל הקיר… מי הכי יפה בכל העיר? לא תמיד אנחנו מרוצות ממה שרואים במראה וזה יכול לגרום לרגשות שליליים ותחושת ביטחון עצמי ירודה. ידעתן שיש תרגילים שבעזרתן תוכלו להעלות את דימוי הגוף ולהתחבר לגופכן? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

היא ירק לבן ממשפחת המצליבים, יש לה סגולות בריאותיים במלחמה נגד תאים סרטניים ואפשר להכין ממנה מגוון מאכלים. מנחשות מה היא הירק המקסים? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

מידי יום אנו נאלצות לבצע המון החלטות, במודע או שלא במודע. לבחור בין מה ללבוש בבוקר לבין איזו דרך לקחת בוויז לבין מה לאכול לארוחת צהריים. קבלת החלטות זו יכולה להיות מאוד מעייפת ולהשפיע עלינו לרעה במהלך היום וכאשר אנחנו רעבות, עייפות או לא חשות בטוב ובכך להשפיע על הבריאות והאושר שלנו.פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

הגיע הזמן לפרק ההמלצות שלי לרשתות החברתיות והפעם אני אמליץ על עמודים שתומכים בנשיות ומסרים ברוח הפמיניזם https://www.instagram.com/mscaitlinmoran קייטלין מורן https://www.instagram.com/god_wearsprada אלוהים לובשת פראדה https://www.instagram.com/matildacreates/ מתילדה פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האאזנה נעימה, פאולה

לפני כמה שנים פרצה הקינואה לתודעתנו בסערה גדולה- מאכל שמקורו בפרו, דמוי פחמימה - שלו יתרונות תזונתיים גדולים. אני נתקלת בהרבה אנשים שלא יודעים לזהות מה היא הקינואה, דגן או קטניה? ומה הדרך הבאמת נכונה לבטא את המילה קינואה? האזיני לפרק וגלי פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

ידעת ש"דעות קדומות" או "סטריאוטיפים" יכולים לפגוע בבריאות שלך ולהגביל אותך בחיי היום יום? ואיך זה מתקשר לאירועים אקטואלים שאנחנו צורכים בימים האחרונים?פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

הרבה מאיתנו דואגות לכולסטרול גבוה בדם. חלק מהטיפול בתופעה היא צריכת תרופות תעשייתיות העלולות לגרום להרבה תופעות לוואי. האם ידעתן שיש דרכים טבעיות לפתור בעיות של כולסטרול גבוה? האזיני לפרק וגלי. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה. פרק בשיתוף ברא צמחים.

הרבה נשים וגברים חושבים שקבלה עצמית אומר: אם אני אקבל את עצמי כפי שאני, אז אני אזניח את עצמי, אשמין, אהיה עצלן. אבל הסיפור עם קבלה עצמית הוא שונה לגמרי. איך דווקא לקבל את עצמכן כמו שאתן יכול לתרום לאורח חיים בריא ומאושר יותר? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

יש כל כך הרבה סוגים של קטניות! כיצד הוספה של קטניות לתפריט יכולה לשדרג את איכות החיים? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה

לפעמים הדברים הקטנים והפשוטים הם אלו שיכולים לשפר את מצב הרוח שלנו. מי ידע שזה נמצא ממש מתחת לאף שלנו? מנחשות על מה אני מדברת? האזינו לפרק וגלו לסרטון שלי רוקדת עם סבתי בובה האהובה https://www.instagram.com/p/CQ24OGmL3WM/?utm_source=ig_web_copy_link לפלייליסט האישי שלי https://open.spotify.com/playlist/2LRzIeUHg3LDT0YUhQrwUu?si=kxzz7vc0Ts2m3mUHshuN7g פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה

לפי המחקר בפרק הזה יש ארבעה סוגים של הודעות שאנשים שולחים. אבל האם ידעתן שהדרך שבה אתן כותבות הודעות יכולות להעיד הרבה על האופי שלכן? ומה אחרים חושבים על מה שאתן כתבתן? הנה המחקר: https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2011/11/23/psychology-texting-smarphone-why-your-smart-phone-says-more-about-you-than-you-do/?sh=72901e34366c פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה

זה לא חדש שאני חושבת שחשוב למלא את הפידים ברשתות החברתיות השונות בתכנים מעצימים. קבלי שלוש המלצות כחול- לבן. https://instagram.com/intuitively.eaten?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/atbeseder/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/ladaat.choose.well/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושריםהאזנה נעימה,פאולה

כשאנחנו מתאהבות, אנחנו יודעות מה קורה לנו בלב. אבל האם אתן יודעות מה קורה לנו במוח? בפרק הזה אתן לך עצות להתחלה של קשר רומנטי, שמתבססות על מה שקורה בתוך הראש. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה,

לכבוד החורף - פרק על קבוצת הירקות שהכי מתאימה לעונה (למרות שבעיני מתאימה בכל השנה) מנחשת איזה צבע? המתכון יעלה בקבוצת הפייסבוק שלנו - "בריאה ומאושרת" עם פאולה רוזנברג, חפשו אותנו והצטרפו! פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה,

לכל חובבות הרשתות החברתיות ואלו שיש להן ילדים ברשתות החברתיות- תאזינו לזה! מה ההבדל בין האשטג (תיוג) טוב ומקדם לבין האשטג רע שיכול להוביל לבעיות אכילה? ומה הדרך הכי טובה להגן על הילדים מפני תכנים רעים בטיקטוק? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

מה צריך לדעת לפני שהולכים לרופא? ולאיזה רופאים או מטפלים כדאי לחשוב פעמיים לפני שמקשיבים? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים המחקר: https://www.ucl.ac.uk/news/2022/jul/no-evidence-depression-caused-low-serotonin-levels-finds-comprehensive-review

ידעתן שיש הבדל בין זמן מסך אקטיבי לפסיבי? כמה באמת את שמה לב לצריכת זמן המסך של הילדים שלך ושלך, ומה אפשר לעשות בשביל אורח חיים בריא יותר? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

ירקות לא מקובלים? לא בבית ספרנו! מה הוא הירק שפחות שמים לב אליו אבל חובה שיהיה לכן אותו במקרר? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

רובנו חווינו את כאבי הווסת האיומים כל חודש. ניסית הכל ולא מצאת פתרון? ישנם כמה סודות שלא הכרת. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה. הפרק בשיתוף ברא צמחים.

פאולה ממליצה: איך להעצים את הפיד שלך בפרק זה אמליץ על שלושה עמודים ששווה לתת להם פולאו כדי למלא את הפיד שלך בתכנים חיוביים ומעצימים. https://instagram.com/knowyourvalue?igshid=YmMyMTA2M2Y= Know Your value https://instagram.com/trophywifebarbie?igshid=YmMyMTA2M2Y= Trophy wife barbie https://www.facebook.com/Afechadaf / הדף בפייסבוק של יעל יחיאלי אף אחד אף פעם קישור לטיקטוק של פאולה - @paula_rosenberg פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

מה ההבדל בין צניעות וענווה? ואיך זה יכול להשפיע על הביטחון העצמי הערכה שלך? פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה

כמה שפירות יער הם קטנים - ככה יש להם השפעה עצומה על הגוף והבריאות שלך. אבל כמה באמת אתן יודעות על הסגולות של הפרי הזה? אגב, קחי מתכון שלי - מתכון מאפינס פירות יער https://www.paula-r.com/recepies/%d7%9e%d7%a8%d7%a7-%d7%99%d7%a8%d7%a7%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%97%d7%9c%d7%91-%d7%a7%d7%95%d7%a7%d7%95%d7%a1/ פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.

לא רק מה שאת מכניסה לגופך משפיע על בריאות ואורח החיים שלך. יש קשר גם לשעות שבהן אוכלים. מה כדאי לאכול אם אנחנו רעבות לקראת השינה? בואי תגלי בפרק הזה. פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים האזנה נעימה, פאולה.